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Bettina Bantleon
Hormon-Yoga Pionierin und Ernährungsberaterin
Sleep like a Queen: Ernährung, Yoga und Achtsamkeit für Deinen besten Schlaf
Worum geht es
Fühlst Du Dich nachts wach und kommst einfach nicht zur Ruhe? In diesem kostenfreien Webinar zeigen wir Dir, wie Du mit natürlichen Methoden, gezielter Ernährung und entspannenden Yoga-Übungen Deine Schlafqualität erheblich verbessern kannst.
Erfahre, wie Du mit speziell abgestimmten Ernährungstipps und der Kraft von spagyrischen Heilpflanzen Deinen Schlaf unterstützen kannst. Unsere Expertin Bettina Bantleon, eine erfahrene Ernährungsexpertin und Yoga-Lehrerin, erklärt, welche Nahrungsmittel und Kräuter besonders förderlich für Deine Nachtruhe sind – und welche Du besser meiden solltest. Du lernst, wie Du mit beruhigenden Yoga-Übungen und gezielten Atemtechniken Deinen Körper und Geist auf den Schlaf vorbereiten kannst, um so schneller einzuschlafen und erfrischt aufzuwachen.
Wir freuen uns auf Deine Teilnahme!
Brauchbare Ansätze für Deinen Alltag
Das nimmst Du mit
- Du erhältst praktische Tipps für besseren Schlaf: Was Du essen solltest, um erholsam zu schlafen
- Du erfährst die heilende Wirkung von spagyrischen Heilpflanzen wie Hafer, Hopfen, Johanniskraut und Kava Kava auf Deinen Schlaf
- Du lernst eine speziell für Frauen zugeschnittene Yoga-Routine, die Dir hilft, abends zu entspannen
- Du bekommst neue Impulse und praktische Übungen für mehr Achtsamkeit und innere Ruhe, die Deine Schlafqualität steigern
