Logo del blog zimplyfy con burbuja y hojas como símbolo del blog azul
La mujer está agotada y se toca la cabeza

Consejos contra los dolores de cabeza

Su mezcla de cabeza individual

Para tratar y aliviar de forma duradera las dolencias se pueden utilizar métodos naturales como los spagyric sprays personalizados de Zimply Natural.

Diferentes tipos de dolores de cabeza

Dolor de cabeza son una dolencia común para muchas personas, y de hecho hay distintos tipos de dolores de cabeza. Si sabe qué tipo de dolor de cabeza tiene, podrá averiguar cuál es la mejor forma de tratarlo. ¿Tiene cefaleas tensionales? ¿O cefaleas en racimo? Si padece cefaleas y migrañas frecuentes o persistentes, es importante que conozca las diferencias entre cada tipo para saber no sólo cómo controlar su dolor, sino también cómo tratarlo para que mejore. 
Los científicos distinguen más de 250 tipos de cefaleas. Para clasificar las cefaleas se suele distinguir entre cefaleas tensionales, migrañas y cefaleas en racimo.

Cefaleas tensionales

¿Sufre cefaleas tensionales? Entonces no está solo. Las cefaleas tensionales son uno de los tipos más comunes de dolor de cabeza y pueden afectar gravemente a tu vida diaria. Ya sea un dolor sordo y punzante en la frente o un dolor punzante detrás de los ojos, si está luchando contra un dolor de cabeza interminable, hay algo que puede hacer. En esta entrada del blog, compartiremos algunos enfoques para mejorar su situación. Hablaremos de algunos tratamientos útiles y de las posibles causas para ayudarle a encontrar soluciones. 

Migraña

Las migrañas son más intensas que las cefaleas tensionales y resultan mucho más restrictivas para quienes las padecen. Si padece migrañas, sabe hasta qué punto pueden afectar a su vida. Desde el dolor punzante que le recorre la cabeza hasta el aura, la sensibilidad a la luz, las náuseas y los mareos que suelen acompañarla. Es una carga enorme para los afectados. Pero hay esperanza. Gracias a los avances de la medicina moderna, los tratamientos de la migraña crónica son cada vez más eficaces y están más disponibles, lo que da a mujeres y hombres más opciones que nunca. 

Cefaleas en racimo

Las cefaleas en brotes son ataques de dolor de cabeza intenso que se producen hasta 8 veces al día en algunas personas. El dolor principal se localiza en la zona de detrás de los ojos y en la región de la frente y las sienes. Si padece cefaleas en brotes, sabe que puede ser una experiencia terrible. Las cefaleas en brotes se presentan en oleadas de dolor intenso que pueden afectar gravemente a su calidad de vida. Pero la buena noticia es que existen tratamientos para aliviar estos síntomas y ayudarle en su camino hacia una vida sin cefaleas. Esperamos que este artículo le ofrezca algunas ideas sobre cómo afrontar estos dolores de cabeza debilitantes, tanto para usted como para las personas de su entorno que también puedan verse afectadas. Así que no sufras en silencio: ¡vamos al grano!

Las cefaleas por tos o las cefaleas por levantamiento de pesas, por ejemplo, son bastante inusuales. Las cefaleas por tos se producen, como su nombre indica, al toser. Pero también al sonarse la nariz o al estirarse. Las cefaleas por levantamiento de pesas se producen durante o después de un esfuerzo físico, especialmente tras movimientos rápidos. Esto se debe probablemente al aumento de la presión en las venas.

6 consejos contra el dolor de cabeza

Más de 2/3 de todos los alemanes se quejan regularmente de dolores de cabeza. Esto sitúa a los dolores de cabeza en el primer lugar en Alemania, y con razón pueden calificarse de dolencia generalizada. Los desencadenantes de los dolores de cabeza y las migrañas pueden ser tan individuales como las personas afectadas. Fluctuaciones hormonales, EstrésEl alcohol o estímulos sensoriales como la luz brillante, los ruidos muy fuertes o los olores intensos pueden desencadenar los síntomas. Muy a menudo, los dolores de cabeza se tratan de forma relativamente irreflexiva con analgésicos y pastillas sin consultar al médico. Tenemos algunos consejos para prevenir los dolores de cabeza.

1. beber lo suficiente

La falta de líquidos suele ser la causa de los dolores de cabeza. Si a nuestro organismo le falta agua, la sangre se vuelve más viscosa y los vasos sanguíneos del cerebro dejan de estar óptimamente abastecidos. Si el cerebro no recibe suficiente oxígeno, un síntoma de ello puede ser el dolor de cabeza.

2. reducir el tiempo de pantalla

Una postura incorrecta en el escritorio, sostener la pantalla durante mucho tiempo o incluso una iluminación inadecuada en el lugar de trabajo pueden provocar dolores de cabeza. Las pausas regulares durante las cuales nos ponemos de pie o realizamos trabajos que no tienen lugar en el PC ya pueden proporcionar alivio. Fuera del trabajo, también deberíamos dejar de lado el smartphone más a menudo para dar un respiro a nuestros ojos y nuestra cabeza.

Beber lo suficiente con el calor

3. tu mezcla Zimply Natural para el dolor de cabeza

Los afectados suelen tomar analgésicos para controlar los dolores de cabeza y las migrañas. No es una solución a largo plazo. La naturaleza y sus plantas medicinales tiene mucho que ofrecer para aliviar su dolor de cabeza. Plantas como Jazmín silvestre, Iris, Hierba de San Juan o Kava-Kava puedes aliviar tus migrañas y dolores de cabeza. Con las mezclas y sprays de Zimply Natural, tienes la posibilidad de crear tu propia mezcla personalizada para el dolor de cabeza y la migraña. Ya se trate de autismo o fotosensibilidad, tu spray se adaptará a ti.

4. comer regularmente

Come mucha fruta y verdura, productos integrales y bebe suficiente agua. Si sigues una dieta equilibrada y comes con regularidad, a menudo podrás evitar los dolores de cabeza. A veces, una intolerancia a la histamina o al aspartamo, por ejemplo, también puede ser la causa de los dolores de cabeza. Un diario alimentario individualizado puede revelar esos desencadenantes.

5. calor contra tensión

La tensión en la zona de los hombros y el cuello o una postura incorrecta pueden provocar dolores de cabeza. Una almohadilla térmica o un tratamiento de calor pueden ayudar a aliviar la tensión y prevenir así los dolores de cabeza. El ejercicio y una reducción de los niveles de estrés también pueden ayudar. 

6. evitar el alcohol y el tabaco

Ambos pueden desencadenar dolores de cabeza y migrañas. La nicotina de los cigarrillos contrae los vasos sanguíneos, lo que dificulta el flujo de sangre al cerebro. Esto puede provocar dolores de cabeza. El alcohol elimina agua y minerales del organismo. Esto también puede provocar dolores de cabeza, ya que el agua que falta se elimina de nuestros órganos y del cerebro.

Sol/calor

Descubra nuestras recetas

Para tratar y aliviar de forma duradera las dolencias se pueden utilizar métodos naturales como los spagyric sprays personalizados de Zimply Natural.

Descubra más entradas de blog

Todo sobre la salud holística

Una mujer se agarra el estómago con dolor. Delante de ella se ve una representación pictórica del intestino.
El intestino permeable - tratar el síndrome del intestino permeable de forma natural
Muchas personas sufren dolencias gastrointestinales. Pero, ¿ha oído hablar alguna vez del síndrome del intestino permeable? Se trata de un fenómeno bastante desconocido pero que se produce con frecuencia y que quizá también podría aplicarse a sus síntomas. Pero, ¿cuáles son los síntomas y dónde...
Mujer de pie delante de una mesa con un plato lleno de verduras/comida y mirando el reloj. Se está aguantando el hambre
Cómo funciona el ayuno alcalino - qué hacer y qué no hacer para desintoxicarse
Probablemente conozcas la situación: todo es estresante, todo el mundo necesita algo de ti y no sabes cómo mantener tu peso... Pues bien, por desgracia no estamos en condiciones de quitarte tareas de encima. Sin embargo, podemos ofrecerle una forma...
Una mujer se rasca el brazo. Hay costras y llagas en la piel que pueden atribuirse a una neurodermatitis
El poder de la homeopatía para la neurodermatitis
En Alemania, alrededor de 3,6 millones de personas de todas las edades padecen dermatitis atópica. Esta enfermedad de la piel, también conocida como dermatitis atópica, puede afectar no sólo a la salud física sino también a la emocional de los afectados. La irritación de la piel y el picor son...
Mujer joven se palpa el cuello
Hashimoto: los datos más importantes
La tiroiditis de Hashimoto, también conocida como tiroiditis linfocítica crónica o "de Hashimoto" para abreviar, es una inflamación crónica de la glándula tiroides. Lo que debe saber sobre la tiroiditis de Hashimoto ¿Qué hace la glándula tiroides? La glándula tiroides (término médico: tiroides) es una pequeña glándula hormonal vital...
Una mujer se aprieta el corazón
Palpitaciones durante la menopausia - ¡Consejos útiles para usted!
De repente, el corazón se acelera y el pulso aumenta. Estos son los síntomas clásicos que sufren casi la mitad de las mujeres durante la menopausia, también conocidos como palpitaciones. Los médicos sospechan que...

Suscríbase ahora a nuestro boletín

Recibir contenidos relevantes sobre el tema de la salud