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Su mezcla de sueño personalizada
Con métodos naturales, como las fórmulas espagíricas personalizadas de Zimply Natural, se pueden tratar las dolencias de forma integral y favorecer el bienestar. Elaboradas y envasadas por uno de nuestros expertos. Farmacias asociadas.
Más de 34 millones de alemanes sufren problemas de sueño. Les resulta difícil o imposible conciliar el sueño y también tienen problemas para dormir toda la noche.
Zimply Natural no sólo le ofrece recetas personalizadas para mejorar su salud, sino que también le proporciona todo tipo de consejos e información en esta página para ayudarle a entender el tema de sus dolencias de la mejor manera posible.
Resumen de los hechos más importantes
Definición de
La dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido, así como los problemas para dormir toda la noche, son signos de problemas de sueño. Sin embargo, hay que distinguir entre los problemas de sueño a corto plazo y los "verdaderos". Los trastornos del sueño de corta duración suelen estar causados por periodos estresantes de la vida, situaciones de tensión o enfermedades. Hablamos de "verdaderos" trastornos del sueño si persisten durante un periodo de tiempo más largo (de tres a cuatro semanas).
Función
El sueño sirve para la recuperación física. Durante este tiempo tienen lugar procesos vitales. Por ejemplo, se refuerzan las defensas del organismo, se eliminan los residuos metabólicos y se producen hormonas de crecimiento para la renovación celular. Además, las impresiones del día se procesan y almacenan en el cerebro.
Causas
Los factores que influyen en los trastornos del sueño pueden ser de naturaleza física o psicológica. Las enfermedades neurológicas o las dificultades respiratorias pueden ser factores físicos. El estrés y los traumatismos, por su parte, figuran entre las causas psicológicas más frecuentes. Unas condiciones de sueño desfavorables también pueden ser motivo de problemas de sueño.
Medidas
Uno de los factores más importantes para dormir bien es el descanso. Importante: nada de distracciones como la televisión, la tableta o el móvil. No hay que dormir en una habitación mal ventilada y demasiado caliente, la temperatura ideal para dormir es entre 16 y 18 grados centígrados. Un día activo facilita el descanso por la noche. También es aconsejable hacer comidas ligeras por la tarde que no pesen por la noche.
Descubre nuestra mezcla para dormir
Los problemas de sueño pueden solucionarse a largo plazo con métodos naturales, como las fórmulas espagíricas personalizadas de Zimply Natural, elaboradas y envasadas por una de nuestras farmacias asociadas con amplia experiencia.
Definición: Problemas de sueño
El mal comienzo del día
Si padece insomnio, la calidad de su sueño es insatisfactoria. También tiene dificultades para dormirse o permanecer dormido. Despertarse antes de tiempo y no volver a dormirse son algunos de los problemas más comunes de los trastornos del sueño. Esto afecta a los niveles de energía durante el día.
Datos sobre el sueño
¿Sabías que...
... uno de cada diez empleados sufre problemas de sueño?
... ¿pasamos 1/3 de nuestras vidas durmiendo?
...¿no puedes soñar y roncar al mismo tiempo?
... 68 % de alemanes duermen de lado?
Qué le ocurre al cuerpo cuando se tienen problemas de sueño
Dormir lo suficiente es una base importante para la salud mental y física, el rendimiento y el bienestar. Si el cuerpo no duerme lo suficiente durante un periodo prolongado de tiempo, puede producirse un deterioro de la salud o incluso de la calidad de vida. Las personas que sufren problemas de sueño tienen dificultades para concentrarse, sus capacidades cognitivas como la memoria se ven mermadas, pueden desequilibrarse emocionalmente o sentirse abrumadas. Los problemas de sueño también pueden conducir a condiciones de salud extremas, como problemas cardiovasculares y trastornos metabólicos. Existe un mayor riesgo de sufrir un infarto, hipertensión arterial o incluso diabetes mellitus. Una falta masiva de sueño también debilita el sistema inmunitario, lo que significa que los pacientes pueden volverse susceptibles a las infecciones con mayor rapidez. La sensación de desequilibrio, irritabilidad e insatisfacción que conllevan los problemas de sueño también puede provocar depresión en los pacientes. La fatiga persistente también aumenta el riesgo de accidentes.
Las cuatro fases del sueño
- Fase de quedarse dormido: La fase de quedarse dormido se caracteriza por la transición de la vigilia al sueño. En esta fase, ya no estamos realmente despiertos, pero tampoco dormidos.
- La fase de sueño ligero también se conoce como sueño estable porque es cuando comienza el sueño real. Sin embargo, en esta fase tendemos a dormir superficialmente y aún podemos despertarnos con relativa facilidad por estímulos.
- Sueño profundo: En el sueño profundo, ya no nos despertamos tan fácilmente por estímulos externos. Nuestros músculos se relajan, la actividad del cerebro, el corazón y la circulación desciende al mínimo y el sistema hormonal se estimula.
- Sueño REM (sueño onírico): La fase REM se caracteriza por movimientos oculares rápidos que son claramente visibles bajo los párpados cerrados. Nuestro cerebro está casi tan activo en la fase REM como cuando estamos despiertos. Ordena las impresiones del día y nos permite soñar muy intensamente.
Junta Médica Asesora
Los últimos descubrimientos científicos
De los mil pensamientos a la inquietud: quejas típicas del sueño
Las dolencias típicas del sueño incluyen
- Problemas para conciliar y mantener el sueño
- Despertares frecuentes
- Sudando
- Pesadillas
- Sueño intranquilo
Tratar los problemas de sueño de forma natural: cómo puede ayudarte Zimply Natural
No tiene por qué recurrir a fuertes somníferos o aceites de CBD para aliviar sus problemas de sueño, ya que la naturaleza ofrece una serie de plantas y hierbas medicinales que pueden ayudarle con sus síntomas. Como los problemas de sueño son tan individuales como la persona que los padece, es necesario un tratamiento individualizado.
Con Zimply Natural, puedes crear tu mezcla personalizada para combatir los problemas de sueño en solo tres minutos y volver a pedirla fácilmente con tu propio número de mezcla. En Zimply Natural, te ayudamos con nuestras recetas a no solo suprimir tus molestias a corto plazo. Te ayudamos a alcanzar una normalidad saludable y sin molestias a largo plazo.
