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Bettina Bantleon
Pionera del yoga hormonal y nutricionista
Duerme como una reina: nutrición, yoga y atención plena para dormir mejor
¿De qué se trata?
¿Te sientes despierto por la noche y no consigues descansar? En este seminario web gratuito, te mostraremos cómo puedes mejorar significativamente la calidad de tu sueño con métodos naturales, nutrición específica y ejercicios de yoga relajantes.
Descubre cómo puedes favorecer tu sueño con consejos nutricionales especialmente adaptados y el poder de las plantas medicinales espagíricas. Nuestra experta Bettina Bantleon, experta nutricionista y profesora de yoga, te explica qué alimentos y hierbas son especialmente beneficiosos para tu sueño nocturno, y cuáles debes evitar. Aprenderás a preparar el cuerpo y la mente para el sueño con ejercicios de yoga calmantes y técnicas de respiración específicas que te ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente y a despertarte renovado.
Esperamos contar con su participación.
Enfoques útiles para su vida cotidiana
Lo que se lleva
- Recibirás consejos prácticos para dormir mejor: qué debes comer para dormir bien por la noche
- Experimentarás el efecto curativo sobre el sueño de plantas medicinales espagíricas como la avena, el lúpulo, la hierba de San Juan y el kava kava
- Aprenderás una rutina de yoga especialmente adaptada a las mujeres para ayudarte a relajarte por la noche
- Recibirás nuevos impulsos y ejercicios prácticos para una mayor atención plena y paz interior que mejorarán la calidad de tu sueño
