Une affaire de nerfs - Ta boîte à outils pour plus de calme intérieur

Tu te sens parfois agité(e) intérieurement, rapidement irritable ou simplement tendu(e) en permanence ?
Peut-être que tu connais aussi : un mauvais sommeil, des problèmes de circulation, un estomac qui fait des siennes ou le sentiment de ne jamais pouvoir vraiment se déconnecter. Ce sont tous des signaux d'un système nerveux qui subit trop de stress et qui a du mal à se reposer.
Dans ce webinaire, nous aimerions te montrer une manière de calmer ton système nerveux en douceur et de le ramener à un meilleur équilibre grâce à de petits exercices simples. Il ne s'agit pas de méditer pendant des heures ou d'appliquer des techniques compliquées, mais de donner de petites impulsions que tu peux utiliser immédiatement au quotidien - le matin, entre deux ou le soir pour te détendre.
 
Ce qui t'attend

• un aperçu facile à comprendre de la raison pour laquelle le stress perturbe tant notre système nerveux
• des exercices de respiration qui t'amènent à te calmer sensiblement en quelques minutes
• des exercices corporels doux en cas de tensions et d'agitation intérieure
• petits exercices d'attention et de perception qui aident à avoir l'esprit plus clair
• Conseils pour intégrer les exercices dans ton quotidien - même si tu n'as pas beaucoup de temps.

Tu n'as pas besoin d'expérience préalable - seulement de la volonté de t'accorder quelques minutes d'attention.
 
Nous nous réjouissons de ta participation !