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Bettina Bantleon
Pionnière du yoga hormonal et nutritionniste
Sleep like a Queen : alimentation, yoga et pleine conscience pour ton meilleur sommeil
De quoi s'agit-il ?
Tu te sens éveillé la nuit et tu n'arrives pas à te reposer ? Dans ce webinaire gratuit, nous te montrerons comment améliorer considérablement la qualité de ton sommeil grâce à des méthodes naturelles, une alimentation ciblée et des exercices de yoga relaxants.
Apprends comment tu peux soutenir ton sommeil avec des conseils alimentaires spécialement adaptés et la force des plantes médicinales spagyriques. Notre experte Bettina Bantleon, experte en nutrition et professeur de yoga, explique quels aliments et quelles plantes sont particulièrement bénéfiques pour ton repos nocturne - et lesquels tu devrais plutôt éviter. Tu apprendras comment préparer ton corps et ton esprit au sommeil grâce à des exercices de yoga apaisants et des techniques de respiration ciblées, afin de t'endormir plus rapidement et de te réveiller revigoré.
Nous nous réjouissons de ta participation !
Des approches utiles pour ton quotidien
Ce que tu emportes avec toi
- Tu reçois des conseils pratiques pour un meilleur sommeil : ce que tu devrais manger pour avoir un sommeil réparateur
- Tu découvres les effets curatifs des plantes médicinales spagyriques comme l'avoine, le houblon, le millepertuis et le kava kava sur ton sommeil.
- Tu apprends une routine de yoga spécialement conçue pour les femmes, qui t'aide à te détendre le soir.
- Tu reçois de nouvelles impulsions et des exercices pratiques pour plus de vigilance et de calme intérieur, qui améliorent la qualité de ton sommeil.
