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Lo zinco e la vitamina C sono tra i micronutrienti più noti per un sistema immunitario forte - e per una buona ragione. Entrambi svolgono un ruolo centrale nella difesa dagli agenti patogeni, supportano la protezione delle cellule e promuovono la rigenerazione nei periodi di stress fisico. Ma lavorano in squadra in modo particolarmente efficace: mentre la vitamina C fornisce una protezione antiossidante, lo zinco attiva importanti cellule immunitarie - una combinazione perfetta, e non solo durante la stagione fredda.
In questo articolo scoprirai come funzionano lo zinco e la vitamina C nell'organismo, perché sono particolarmente efficaci insieme e in quali situazioni può essere utile un'integrazione mirata. Inoltre, vedremo a cosa devi prestare attenzione per quanto riguarda il dosaggio, la tolleranza e la scelta dell'integratore adatto.
Indice dei contenuti
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- Cos'è lo zinco e a cosa serve all'organismo?
- Cosa può fare la vitamina C e come funziona nell'organismo?
- Perché lo zinco e la vitamina C hanno un effetto particolarmente forte insieme
- Quando ha senso integrare zinco e vitamina C?
- Dovresti prestare attenzione a questo aspetto quando scegli
- Zinco + vitamina C: applicazione, dosaggio, tollerabilità
- Zimply Boost - Capsule di zinco e vitamina C di Zimply Natural
- Zinco e vitamina C: le domande più frequenti spiegate con semplicità
1 Cos'è lo zinco e a cosa serve all'organismo?
Lo zinco è un oligoelemento essenziale che l'organismo non può produrre da solo, ma di cui ha bisogno per molte funzioni vitali. È coinvolta in oltre 300 processi enzimatici e svolge un ruolo centrale nel sistema immunitario, nella protezione delle cellule, nella guarigione delle ferite, nella pelle, nei capelli e nelle unghie.
Lo zinco ha un effetto antiossidante, favorisce l'equilibrio ormonale, promuove la rigenerazione e contribuisce alla stabilità delle membrane mucose - un importante meccanismo di protezione contro virus e batteri. Anche il metabolismo, la fertilità e i livelli di zucchero nel sangue sono strettamente legati a un livello equilibrato di zinco.
Nonostante la sua funzione cruciale, il collagene è spesso sottovalutato, eppure il suo declino ha conseguenze di vasta portata sulla salute, sulla mobilità e sull'aspetto. In questa sezione vedremo cos'è esattamente il collagene, dove si trova nell'organismo e perché svolge un ruolo così importante in vari sistemi di organi.
Soprattutto nelle fasi di maggiore stress - come lo stress cronico, lo sforzo fisico o la stagione fredda - il fabbisogno di zinco aumenta. Tuttavia, una carenza spesso non viene riconosciuta perché i sintomi possono essere poco specifici. Per questo motivo è ancora più importante garantirne un apporto regolare e sufficiente, possibilmente in combinazione con altri micronutrienti immunoattivi come Vitamina C.
Funzioni dello zinco nel sistema immunitario, nella protezione delle cellule e nella pelle
Lo zinco svolge una serie di compiti nell'organismo, molti dei quali sono fondamentali per la difesa quotidiana, la rigenerazione e la salute della pelle.
Nel Sistema immunitario Lo zinco agisce come attivatore e regolatore: supporta la maturazione e la funzione di Cellule Tcontrolla l'attività di Macrofagi e promuove la formazione dei cosiddetti cellule natural killerche combattono in modo specifico i virus e le cellule infette.
Inoltre, lo zinco agisce come antiossidante che protegge le celluleche possono neutralizzare i radicali liberi. Queste molecole aggressive sono causate, tra l'altro, da stress, radiazioni UV o tossine ambientali e possono danneggiare le cellule se non vengono neutralizzate.
Anche nell'area di Pelle, capelli e unghie Lo zinco è indispensabile: regola la Produzione di sebosupporta il Divisione cellulare e promuove il Guarigione delle ferite. Per questo motivo lo zinco viene utilizzato in molti prodotti per la cura della pelle in caso di acne, eczema o piccole lesioni.
Un sano stato di zinco, quindi, non solo aiuta a difendersi dalle influenze esterne, ma rafforza anche il sistema immunitario. la barriera protettiva della pelle - il nostro più importante organo di difesa.
Sintomi della carenza di zinco
Una carenza di zinco si sviluppa spesso in modo graduale e quindi passa inosservata per molto tempo. I sintomi sono spesso aspecifici e vengono facilmente confusi con i disturbi della vita quotidiana.
I segni più comuni sono
- uno Aumento della suscettibilità alle infezionisoprattutto raffreddori e infezioni influenzali,
- Ritardo nella guarigione della ferita e pelle irritata,
- Unghie fragili o scanalate,
- Pelle secca e desquamata o infiammazione,
- persistente Stanchezza, Calo delle prestazioni o problemi di concentrazione,
- occasionalmente anche Disturbi dell'odore o del gusto.
Una carenza cronica è particolarmente critica nelle persone anziane, nei bambini in fase di crescita o nelle persone con malattie infiammatorie croniche dell'intestino. Anche gli atleti e i vegani sono più frequentemente colpiti.
Una carenza può essere determinata da una diagnosi di laboratorio o intercettata da un integratore mirato e orientato ai sintomi.
Gruppi a rischio: stress, vegani, anziani, atleti
Il fabbisogno di zinco è individuale e può essere significativamente più elevato in determinate situazioni di vita. Chi appartiene a un cosiddetto gruppo a rischio deve prestare particolare attenzione alla sua cura.
- Stress costanteLo stress cronico aumenta il rilascio di ormoni dello stress come il cortisolo, che aumenta il consumo di zinco nell'organismo. Allo stesso tempo, la dieta spesso ne risente, rendendo l'approvvigionamento ancora più difficile.
- Vegani e vegetarianiLo zinco è contenuto negli alimenti di origine vegetale, ma viene assorbito meno facilmente. Ciò è dovuto ai cosiddetti Fitatiche inibiscono l'assorbimento nell'intestino.
- Senior:internoL'assorbimento dello zinco attraverso l'intestino diminuisce con l'età. Allo stesso tempo, il fabbisogno aumenta, ad esempio per stabilizzare il sistema immunitario, per la pelle o per la guarigione delle ferite.
- Persone sportive e attiveLo zinco viene perso attraverso il sudore e questo può portare rapidamente a un deficit durante gli allenamenti ad alta frequenza o gli esercizi intensivi. Lo zinco è importante anche per il metabolismo e la rigenerazione muscolare.
Chi appartiene a uno di questi gruppi trae particolare beneficio da un'integrazione alimentare mirata, possibilmente in combinazione con la vitamina C.per rafforzare le difese dell'organismo e la protezione delle cellule in modo olistico.
2 Cosa fa la vitamina C e come agisce nell'organismo?
La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è una delle vitamine più conosciute e più sottovalutate in assoluto. È idrosolubile, deve essere assunta regolarmente con la dieta e svolge molti più compiti nell'organismo che non il "semplice" supporto del sistema immunitario.
La vitamina C protegge le cellule dallo stress ossidativo, è coinvolta nella formazione del tessuto connettivo, favorisce l'assorbimento del ferro e svolge un ruolo centrale nelle difese immunitarie. Un'integrazione mirata può essere particolarmente utile nei periodi di stress, infezioni o maggiore sforzo fisico.
Ruolo come antiossidante
La vitamina C è una delle i più importanti antiossidanti naturali. Protegge le cellule del nostro corpo da radicali liberi - molecole reattive di ossigeno che vengono prodotte durante i processi metabolici, l'inquinamento ambientale, i raggi UV o le infiammazioni.
Se non vengono controllati, possono danneggiare le cellule, le proteine e persino il DNA, il che a lungo termine è associato a processi di invecchiamento o a malattie croniche.
La vitamina C intercetta in modo specifico questi radicali e contribuisce così a Protegge le cellule e aiuta a mantenere la salute. Anche altri antiossidanti come la vitamina E vengono riattivati dalla vitamina C: una sorta di "rigenerazione in rete" che rafforza ulteriormente le difese dell'organismo.
Sostiene le infezioni, l'affaticamento e l'assorbimento del ferro
La vitamina C è essenziale per il buon funzionamento del sistema immunitario. Sistema immunitario. Supporta la produzione di cellule immunitarie, promuove l'attività delle cellule spazzino (fagociti) e fa sì che gli agenti patogeni vengano combattuti in modo più efficiente.
Allo stesso tempo, la vitamina C aiuta a Migliorare l'assorbimento del ferro dagli alimenti vegetali - un fattore importante per tutti coloro che seguono una dieta vegetariana o vegana.
Il Formazione di collageneuna proteina strutturale della pelle, del tessuto connettivo, delle ossa e dei vasi sanguigni, dipende da una quantità sufficiente di vitamina C.
Un altro vantaggio: la vitamina C contribuisce a questo risultato, Stanchezza ed esaurimento - un notevole supporto per la vita di tutti i giorni, soprattutto durante i raffreddori o quando i livelli di stress sono elevati.
Solubile in acqua - è necessaria l'assunzione giornaliera
A differenza delle vitamine liposolubili come la D o la K, la vitamina C non vengono immagazzinati nel corpo - Le quantità in eccesso vengono semplicemente espulse nelle urine.
Ciò significa che è necessario un apporto regolare attraverso la dieta o gli integratori per coprire in modo affidabile il fabbisogno giornaliero.
Soprattutto in caso di dieta squilibrata, consumo elevato (ad esempio attraverso lo sport, il fumo o lo stress) o durante la stagione fredda, il fabbisogno può aumentare. Ecco perché ha senso, Fornisci vitamina C ogni giorno e in modo uniformeinvece che in grandi quantità individuali.
3 Perché zinco e vitamina C hanno un effetto particolarmente forte insieme
Sia lo zinco che la vitamina C sono nutrienti importanti di per sé, ma insieme realizzano il loro pieno potenziale.
Questa combinazione supporta il sistema immunitario a diversi livelli: Lo zinco attiva le cellule di difesa, la vitamina C le protegge: una sinergia perfetta per la resistenza, la protezione e la rigenerazione delle cellule.
L'assunzione mirata di entrambi i micronutrienti è particolarmente utile durante le infezioni, lo stress o la stagione fredda, tornare in forma più rapidamente e rafforzare il corpo in modo preventivo.
Effetto sinergico: protezione cellulare + attivazione immunitaria
Lo zinco e la vitamina C agiscono sul sistema immunitario a livelli diversi. Sistema immunitario e si completano perfettamente a vicenda:
- Zinco favorisce la formazione, la maturazione e l'attività delle cellule immunitarie
- Vitamina C protegge queste cellule dallo stress ossidativo e ne favorisce la funzionalità
Questo duplice effetto rende la combinazione particolarmente efficace, non solo nei casi acuti di infezione, ma anche Preventiva come cura di base quotidianaper stabilizzare in modo permanente il sistema immunitario.
Situazione dello studio sulle combinazioni per le infezioni
Numerosi studi hanno dimostrato i benefici della loro assunzione congiunta:
- Lo zinco può ridurre la durata del raffreddorese viene preso in anticipo.
- La vitamina C può ridurre la frequenza e la gravità delle infezioniSoprattutto nelle persone sottoposte a forti sollecitazioni fisiche o a stress cronico.
In combinazione, molti studi dimostrano che Effetti positivi sulla risposta immunitaria, sulla guarigione e sul benessere soggettivo durante le infezioni. La combinazione si è dimostrata efficace anche come misura preventiva, soprattutto per le persone a maggior rischio.
Protezione dallo stress ossidativo, ad esempio nei fumatori o a causa dell'inquinamento ambientale.
Oltre alla classica difesa dalle infezioni, lo zinco e la vitamina C forniscono anche importante protezione contro lo stress ossidativo - come l'inquinamento ambientale e i raggi UV, Il fumo o attività fisica intensa.
La vitamina C agisce come spazzino dei radicali liberi, mentre lo zinco assicura che enzimi che proteggono le cellule come la superossido dismutasi, si possono formare.
Il risultato: meno danni alle cellule, migliore rigenerazione e più energia nella vita di tutti i giorni.
I fumatori, coloro che svolgono attività fisica frequente e le persone che vivono in ambienti urbani, in particolare, traggono un doppio beneficio da questa combinazione di micronutrienti.
4 Quando è utile un integratore di zinco + vitamina C?
Una dieta equilibrata può coprire molti micronutrienti, ma in alcune situazioni di vita, l'assunzione attraverso il solo cibo spesso non è sufficiente.
Il fabbisogno di zinco e vitamina C è particolarmente elevato nei periodi di maggiore stress, di dieta squilibrata o durante la stagione fredda; un'integrazione mirata può aiutare a colmare le lacune di approvvigionamento e a sostenere attivamente le difese dell'organismo.
Aumento del fabbisogno: stress, alimentazione scorretta, infezioni frequenti
Lo stress cronico, la mancanza di sonno, una dieta squilibrata o le infezioni regolari sono tra i fattori più comuni che determinano un aumento del fabbisogno di nutrienti rilevanti per il sistema immunitario.
Lo stress impoverisce lo zinco a causa dell'aumento della regolazione ormonale; allo stesso tempo, l'assorbimento dei nutrienti è spesso compromesso da pasti frenetici o da un'alimentazione irregolare.
Anche le persone che si ammalano spesso di raffreddore o che soffrono di infiammazioni traggono particolare beneficio da questo prodotto. integrazione combinata con zinco e vitamina Cper sostenere la risposta immunitaria dell'organismo e promuovere la rigenerazione.
Soprattutto nei mesi freddi dall'autunno alla primavera, il Frequenza di raffreddori e infezioni simil-influenzali in modo significativo.
Questo non è dovuto solo al clima, ma anche al fatto che passiamo più tempo in casa - dove i virus si diffondono più facilmente - e il nostro corpo è sottoposto a uno sforzo supplementare a causa della minore esposizione alla luce solare e dell'esercizio fisico.
Durante questo periodo, un'integrazione giornaliera con zinco e vitamina C può rafforzare in modo specifico il sistema immunitario e aiutano a prevenire le infezioni o ad abbreviarne il decorso.
Anche un Assunto come cura - per esempio ai primi sintomi del raffreddore - è ragionevole e ben tollerato.
Sebbene sia lo zinco che la vitamina C si trovino in alimenti di origine vegetale, non è la biodisponibilità dello zinco dalle fonti vegetali è limitata.
Il motivo di ciò sono i cosiddetti Fitatiche sono contenuti negli alimenti integrali, nei legumi o nella frutta secca e inibiscono l'assorbimento dello zinco nell'intestino.
A lungo termine, le diete vegane o a base vegetale, in particolare, possono portare a una carenza latente di zinco anche se l'offerta sembra essere sufficiente da un punto di vista matematico.
La vitamina C è di solito ben coperta da un'alimentazione a base vegetale, ma da aumento dello stress ossidativo (ad esempio a causa dell'ambiente o dello sport), anche in questo caso possono sorgere requisiti aggiuntivi.
Un'integrazione alimentare mirata con zinco + vitamina C è quindi particolarmente utile per i vegani, i vegetariani o le persone che soffrono di disturbi digestivi (ad es. sindrome dell'intestino irritabile, celiachia).
5. devi prestare attenzione a questo aspetto quando scegli
Non tutti gli integratori di zinco sono uguali e anche la qualità, la tollerabilità e l'effetto della vitamina C presentano differenze significative. Se vuoi sostenere il tuo organismo in modo mirato, devi prestare attenzione a qualcosa di più del semplice dosaggio. La scelta della giusta forma di principio attivo, la tolleranza e la composizione senza inutili additivi sono fondamentali per un integratore sensato ed efficace.
Diverse forme di zinco: ad esempio, gluconato o citrato.
Lo zinco è presente negli integratori alimentari in vari composti chimici - la cosiddetta forma di zinco ha un'influenza, quanto l'organismo è in grado di assorbire l'oligoelemento.
Le forme più utilizzate sono
- Zinco gluconato - Ben biodisponibile, delicato sullo stomaco e scientificamente ben studiato
- Zinco citrato - anche ben tollerato, facilmente solubile
- Solfato di zinco - Molto dosato, ma spesso associato a irritazione gastrica
Per una buona tollerabilità nella vita quotidiana Il gluconato di zinco è particolarmente indicato - soprattutto in caso di digestione sensibile o di assunzione prolungata.
Compatibilità dell'ascorbato di calcio (tampona la vitamina C)
Vale la pena dare un'occhiata anche alla forma della vitamina C:
Molti preparati contengono acido ascorbico puroche può causare bruciori di stomaco o irritazioni allo stomaco nelle persone sensibili.
Ascorbato di calcio è una forma cosiddetta "tamponata" di vitamina C: l'acido ascorbico è legato a una molecola di calcio. Ecco cosa fa:
- più adatto allo stomaco,
- Più delicato sulla membrana mucosa,
- e inoltre è preziosa per il metabolismo osseo grazie al contenuto di calcio.
Chi apprezza la buona tollerabilità dovrebbe cercare consapevolmente l'ascorbato di calcio o forme analoghe di vitamina C.
Capsule vs. compresse: quale viene assorbito meglio?
Che si tratti di compresse, polveri o capsule, anche la forma di dosaggio gioca un ruolo importante nell'assorbimento da parte dell'organismo.
Le capsule presentano spesso dei vantaggi in termini di biodisponibilitàperché si dissolvono più rapidamente nello stomaco e possono rilasciare i principi attivi in modo più mirato. Inoltre:
- contengono per lo più meno filler o ausili per la pressatura,
- sono più facile da deglutire,
- e abilita Miscele combinate di principi attivi (come zinco + C) in un'unica dose.
Per molti utenti, la capsula è quindi la soluzione più comoda ed efficace, soprattutto per l'uso quotidiano.
Involucro della capsula vegetariano (idrossipropilmetilcellulosa)
Un punto che spesso viene trascurato è il Guscio della capsulaMolte capsule convenzionali sono composte da gelatina, cioè da ingredienti di origine animale. Se segui uno stile di vita vegetariano o vegano (o sei attento a farlo), dovresti evitare alternative a base vegetale set.
La variante più utilizzata è Idrossipropilmetilcellulosa (HPMC) - una fibra vegetale pura che
- è ben tollerato,
- non contiene ingredienti di origine animale,
- ed è anche delicato per la digestione sensibile.
Vale quindi la pena dare un'occhiata all'involucro della capsula, soprattutto se tieni alla qualità, all'etica e alla purezza.
6. zinco + vitamina C: applicazione, dosaggio, tolleranza
Affinché lo zinco e la vitamina C sviluppino appieno i loro effetti, non si tratta solo della giusta combinazione, ma anche del giusto dosaggio e della giusta assunzione.
Una quantità equilibrata, una buona biodisponibilità e una tolleranza individuale sono fondamentali per supportare in modo affidabile l'organismo, senza sovraccaricarlo.
Dose giornaliera raccomandata: 15 mg di zinco e 100 mg di vitamina C - Cosa c'è dietro?
I cosiddetti valori NRV (Valori Nutritivi di Riferimento) si applicano all'etichettatura degli integratori alimentari nell'UE. Si basano sul fabbisogno medio di adulti sani e forniscono indicazioni sull'assunzione giornaliera di nutrienti:
- L'NRV per lo zinco è 10mg al giorno,
- per la vitamina C per 80mg al giorno.
Molti preparati di alta qualità, come Zimply Boost, forniscono deliberatamente 15mg di zinco (150% NRV) e 100mg di vitamina C (125% NRV) per capsula. Queste quantità sono al di sopra del requisito di basema rimangono chiaramente entro tutti i limiti considerati sicuri dal punto di vista medico - e quindi offrono un dosaggio efficace di principi attivi per l'uso quotidiano, in particolare per l'aumento della domanda.
Questo ti permette di integrare il tuo fabbisogno giornaliero di nutrienti in modo mirato, efficace, ben tollerato e senza stressare l'organismo.
Il Società tedesca di nutrizione (DGE) è consigliato per gli uomini fino a 16mg di zinco tgiornalieroper le donne su Da 7 a 10mg - a seconda dell'età e della dieta. I valori guida della DGE per la vitamina C sono Da 95 a 110mg al giorno.
Il Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) classifica le quantità di zinco fino a 25mg tgiornaliero come innocua. Non esiste una quantità massima stabilita per la vitamina C, poiché nelle persone sane l'eccesso di vitamina C viene semplicemente espulso nelle urine. Quantità fino a 1.000mg tgiornaliero sono considerati sicuri.
Istruzioni per l'uso: con/senza pasto
Lo zinco può causare nausea in alcune persone a stomaco vuoto. È quindi consigliabile assumere la capsula da assumere con o dopo un pasto - soprattutto per gli stomaci sensibili.
La vitamina C è idrosolubile e generalmente può essere assunta indipendentemente dai pasti; la combinazione con lo zinco in una capsula ne facilita l'utilizzo nella vita quotidiana.
Suggerimento: L'ideale è assumerlo al mattino o all'ora di pranzo: in rari casi, infatti, lo zinco può compromettere l'assorbimento del rame, il che va tenuto in considerazione quando lo si assume a lungo termine.
Compatibilità: modellamento delicato, senza eccessi
A dosi normali, sia lo zinco che la vitamina C sono considerati Molto ben tollerato.
- Zinco gluconato è una forma facile da digerire e facilmente biodisponibile, adatta all'uso quotidiano.
- Ascorbato di calcio La vitamina C tamponata è particolarmente delicata, anche per chi ha una digestione sensibile.
La quantità contenuta rimane chiaramente al di sotto dei limiti massimi di sicurezza (Tolerable Upper Intake Levels), che sono 25 mg/giorno per lo zinco, ad esempio.
Nota: In caso di assunzione di zinco a lungo termine e ad alte dosi (ad esempio oltre 25 mg al giorno), è necessario prestare attenzione a garantire un apporto sufficiente di rame.
Con Zimply Boost da Zimply Naturale stai facendo qualcosa di buono per il tuo corpo: un sistema immunitario forte, una protezione antiossidante e nuova energia dall'interno.
Zimply Boost combina zinco di alta qualità (15 mg) e vitamina C (100 mg) in una capsula facile da assumere. Entrambi i nutrienti contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Lo zinco favorisce inoltre il mantenimento di pelle, capelli, unghie, ossa e vista sani e un metabolismo normale. La vitamina C favorisce la formazione di collagene per ossa, cartilagini, gengive, pelle e denti e contribuisce alla riduzione della stanchezza. Ideale come integratore in caso di aumentato fabbisogno o di una dieta squilibrata.
Assunzione raccomandata: 1 capsula al giorno alla sera con abbondante liquido.
Qui troverai le risposte alle domande più importanti sull'assunzione, gli effetti e la tollerabilità di zinco e vitamina C - compatte e pratiche.
Posso assumere zinco e vitamina C ogni giorno?
Sì - con un dosaggio ragionevole (ad esempio 15 mg di zinco e 100 mg di vitamina C al giorno), l'assunzione quotidiana è generalmente ben tollerata. Entrambi i nutrienti sono essenziali per l'organismo e devono essere forniti regolarmente attraverso la dieta o gli integratori. Soprattutto nei periodi di maggiore stress, suscettibilità alle infezioni o dieta squilibrata, può essere utile un'integrazione giornaliera.
Quando devo assumere zinco + vitamina C: al mattino o alla sera?
È meglio assumere la capsula al mattino o all'ora di pranzo con un pasto 1. Lo zinco può causare nausea a stomaco vuoto, per questo si consiglia di assumerlo con il cibo.
La combinazione con un pasto migliora inoltre la tolleranza e favorisce un assorbimento ottimale.
Cosa è meglio: zinco con acido ascorbico o ascorbato di calcio?
Ascorbato di calcio è la forma di vitamina C più adatta allo stomaco, soprattutto per le persone con una digestione sensibile. Rispetto all'acido ascorbico puro, è più blanda e ben assorbita dall'organismo.
Lo zinco è ben tollerato in combinazione con entrambe le forme; tuttavia, la combinazione con l'ascorbato di calcio offre un ulteriore vantaggio in termini di tollerabilità.
Cosa succede quando c'è troppo zinco?
Un sovradosaggio di breve durata (ad esempio > 40 mg/giorno) può provocare nausea, dolore addominale o un sapore metallico.
Un'assunzione di zinco molto elevata e a lungo termine può inibire l'assorbimento del rame. Per questo motivo, un'integrazione a lungo termine di zinco ad alte dosi non dovrebbe essere intrapresa senza la supervisione di un medico.
I 15mg al giorno sono chiaramente al di sotto di questa soglia e sono considerati sicuri.
A chi è particolarmente indicato lo zinco + vitamina C?
La combinazione è particolarmente indicata per le persone con:
- Aumento del livello di stress,
- Infezioni frequenti o un sistema immunitario debole,
- dieta squilibrata o stile di vita vegetariano/vegano,
- aumento dello stress fisico (ad es.B. Atleti),
- e per Senior:internodove l'assorbimento dei nutrienti è spesso ridotto.
Anche per il supporto preventivo in autunno e inverno la combinazione è un'aggiunta utile
