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Bettina Bantleon
Pioniere dello yoga ormonale e nutrizionista
Dormi come una regina: alimentazione, yoga e mindfulness per dormire al meglio
Di cosa si tratta
Ti senti sveglio di notte e non riesci a riposare? In questo webinar gratuito ti mostreremo come puoi migliorare sensibilmente la qualità del tuo sonno con metodi naturali, un'alimentazione mirata ed esercizi di yoga rilassanti.
Scopri come puoi favorire il tuo sonno grazie a consigli nutrizionali appositamente studiati e al potere delle piante medicinali spagiriche. La nostra esperta Bettina Bantleon, esperta nutrizionista e insegnante di yoga, ti spiega quali sono gli alimenti e le erbe particolarmente utili per il tuo sonno notturno e quali invece dovresti evitare. Imparerai a preparare il corpo e la mente al sonno con esercizi di yoga calmanti e tecniche di respirazione mirate che ti aiuteranno ad addormentarti più velocemente e a svegliarti riposato.
Attendiamo con ansia la vostra partecipazione!
Approcci utili per la vita quotidiana
Cosa portare con sé
- Riceverai consigli pratici per dormire meglio: cosa dovresti mangiare per dormire bene
- Sperimenterai l'effetto curativo delle piante medicinali spagiriche come l'avena, il luppolo, l'erba di San Giovanni e la kava kava sul tuo sonno.
- Imparerai una routine di yoga appositamente studiata per le donne, che ti aiuterà a rilassarti la sera.
- Riceverai nuovi impulsi ed esercizi pratici per una maggiore consapevolezza e pace interiore che miglioreranno la qualità del tuo sonno.
