Logo del blog zimplyfy con burbuja y hojas como símbolo del blog azul
cadena gruesa de plata para simbolizar un sistema inmunitario fuerte

Consejos para reforzar el sistema inmunitario

Su mezcla inmunitaria personalizada

Para tratar y aliviar de forma duradera las dolencias se pueden utilizar métodos naturales como los spagyric sprays personalizados de Zimply Natural.

¿Qué es el sistema inmunitario?

En Sistema inmunitario consta de células especializadas en la sangre y los tejidos, órganos y un sistema vascular. Su misión es proteger al organismo de influencias nocivas. El sistema inmunitario también vigila las células del propio cuerpo para reconocer la degeneración en una fase temprana y prevenir así el desarrollo del cáncer. 

Los patógenos invasores se denominan antígenos, que desencadenan una reacción de defensa en la que se forman anticuerpos. Los anticuerpos son formados por el sistema inmunitario y defienden contra patógenos y sustancias extrañas.

Se distingue entre defensa inespecífica y específica. La defensa inespecífica ya está formada antes del nacimiento y, por tanto, está determinada genéticamente. Este sistema inmunitario innato reacciona rápidamente y de la misma manera ante todos los agentes patógenos, por eso es inespecífico. Si el sistema inmunitario inespecífico no consigue destruir el agente patógeno, el sistema específico toma el relevo. La defensa específica sólo es eficaz contra un antígeno o invasor específico, por lo que es necesaria una sensibilización previa. Entonces se dirige específicamente al agente patógeno y es capaz de memorizarlo tras el primer contacto y de combatirlo más rápidamente en un nuevo contacto.

Nuestros 6 consejos para reforzar el sistema inmunitario

El sistema inmunitario es una compleja red que recorre todo nuestro cuerpo y organismo. Si los agentes patógenos consiguen superar nuestras barreras naturales y penetrar en nuestro organismo, unas células de defensa especializadas se interponen y luchan contra ellos. Te damos algunos consejos para reforzar tu sistema inmunitario.

1. tomar el sol

La vitamina D la produce el propio organismo con ayuda de la luz solar. Para ello, sin embargo, hay que estar al aire libre, ya que los componentes UV-B de la luz solar no pueden penetrar el cristal de las ventanas. La vitamina D favorece el crecimiento de los músculos y los huesos, que almacenan diversos minerales absolutamente esenciales para muchas funciones celulares. Los glóbulos blancos, en particular, son cruciales para la defensa contra las infecciones.

2. ejercicio físico moderado

Cada paso te pone en forma La actividad física moderada produce Estrésque, sin embargo, es menos perjudicial e incluso beneficioso. De hecho, se ha demostrado que el ejercicio moderado regular reduce el riesgo de cáncer y también disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares. En condiciones extremas, nos volvemos más susceptibles a las enfermedades infecciosas, ¡por eso debemos evitar el ejercicio si tenemos fiebre o tos!

Tarjetas de letras que forman la palabra Inmunidad

3. tu Spray Inmunológico Natural Zimply

A menudo, los remedios más eficaces proceden de la naturaleza. Zimply Natural ha aprovechado el poder curativo de las plantas para crear fórmulas personalizadas para cada situación, asegurándose de que obtienes lo que tu cuerpo, mente y alma necesitan. Plantas poderosas como Equinácea, Rockrose o la resina de cera de abeja Propóleo ayudarle a reforzar su sistema inmunitario. Nuestra mezcla de plantas medicinales se basa en el éxito terapéutico a largo plazo. Ya sea para infecciones agudas, la regeneración después de una enfermedad o para fortalecer regularmente el sistema inmunológico. sistema inmunitarioEl spray se adapta a usted y a su situación.

4. combatir el estrés crónico

El estrés en sí mismo es un proceso normal. El estrés crónico, sin embargo, puede poner a prueba la salud a largo plazo & entonces bastan estímulos cada vez más pequeños para desencadenar una nueva reacción de estrés. Tanto las situaciones de estrés agudo como crónico aumentan el gasto energético, lo que debilita aún más el sistema inmunitario. Encuentra un método que se adapte a ti para combatir activamente el estrés.

5. buena calidad del sueño

Normalmente, dormir reduce el gasto energético porque los músculos están relajados y el cerebro trabaja a un nivel ligeramente inferior. Sin embargo, el insomnio crónico provoca un aumento del gasto energético. Pero: ¡Sin energía, no hay defensa contra las infecciones!

6. ingerir suficiente energía

Sin energía no hay defensa contra las infecciones Necesitamos energía para que el sistema inmunitario pueda funcionar. A través de los alimentos absorbemos los nutrientes, que se transforman en energía en varias etapas. Por lo tanto, procura llevar una dieta equilibrada con mucha fruta y verdura.

Diferentes tipos de verduras en la encimera de la cocina para un sistema inmunitario sano y como alimento para los nervios

¡Un sistema inmunitario fuerte es su capital!

Nunca se insistirá lo suficiente en la importancia de un sistema inmunitario fuerte y sano: es vital para protegernos de gérmenes, virus, alérgenos y otros invasores que pueden enfermarnos. Llevando una dieta nutritiva, haciendo ejercicio con regularidad, controlando los niveles de estrés, durmiendo lo suficiente cada noche y tomando medidas para reducir la exposición a las toxinas ambientales, puedes asegurarte de que tu sistema inmunitario se mantiene fuerte para que pueda hacer su trabajo correctamente. Cuidarse es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud.

Descubra nuestras recetas

Para tratar y aliviar de forma duradera las dolencias se pueden utilizar métodos naturales como los spagyric sprays personalizados de Zimply Natural.

Descubra más entradas de blog

Todo sobre la salud holística

Puedes ver una hoja de papel con una cara sonriente dibujada. Está entre paréntesis y unas flechas la señalan desde el exterior. Es un símbolo de resiliencia
Reforzar la resiliencia: consejos para tener más resiliencia
Es posible que haya oído hablar alguna vez de resiliencia, ¿o era resistencia? Este artículo trata de la primera, pero también explicaremos la diferencia entre ambos términos. Queremos explicarte qué es la resiliencia...
Dieta sana para estimular el metabolismo
Estimular el metabolismo: ¿qué alimentos y plantas medicinales ayudan?
El metabolismo, el proceso por el que los organismos convierten los alimentos en energía, es un fascinante rompecabezas biológico. Para proporcionar energía a nuestro cuerpo y cerebro, las distintas células la obtienen de una serie de alimentos que ingerimos.
Mujer sentada en un escritorio con gafas, libro y taza encima
Consejos para la menopausia
Tu mezcla personalizada para la menopausia Se pueden utilizar métodos naturales como los spagyric personalizados de Zimply Natural para tratar y aliviar de forma duradera los síntomas. Configúralo ahora por sólo 29,99 € La menopausia es el periodo de cambio hormonal al final del periodo fértil.
Examen del tiroides
Hipertiroidismo: causas, síntomas y tratamiento
Como glándula endocrina, la tiroides tiene una importante función de control en el cuerpo humano. Las hormonas son importantes sustancias mensajeras que actúan sobre otros órganos y pueden regularlos; las hormonas tiroideas influyen especialmente en la actividad cardiaca y la tensión arterial, el metabolismo energético, el peso corporal, el metabolismo de los hidratos de carbono y también en la secreción de insulina. Además...
Una mujer se lleva la mano al esternón por ardor de estómago
Consejos contra el ardor de estómago
Tu mezcla personalizada para el ardor de estómago Métodos naturales como los spagyric sprays personalizados de Zimply Natural pueden utilizarse para tratar y aliviar de forma duradera los síntomas. Configúralo ahora por sólo 29,99 € Alrededor de 20% de personas en Alemania sufren regularmente de acidez estomacal. Dolores agudos detrás de la...
Niño con fiebre del heno en el campo
Remedios caseros para la fiebre del heno
Su mezcla para la fiebre del heno Se pueden utilizar métodos naturales como los sprays espagíricos personalizados de Zimply Natural para tratar y aliviar de forma duradera los síntomas. Configúrelo ahora por sólo 29,99 euros ¿Cuándo empieza la temporada de la fiebre del heno? La temporada de la fiebre del heno ya está aquí y las alergias pueden empezar antes en las personas sensibles al polen...
la mujer madura se cepilla el pelo durante la menopausia
Caída del cabello durante la menopausia
Tu mezcla personalizada para la menopausia Los métodos naturales como los spagyric sprays personalizados de Zimply Natural pueden utilizarse para tratar y aliviar de forma duradera los síntomas. Ya sean sofocos, falta de sueño o caída del cabello, ¡tu mezcla personalizada se adapta exactamente a tus necesidades! Ahora...

Suscríbase ahora a nuestro boletín

Recibir contenidos relevantes sobre el tema de la salud