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Ton mélange de motivation individuel

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Une bonne résolution en cette nouvelle année, ou une soudaine Vague de motivationIl est souvent difficile de changer quelque chose dans sa vie. Un nouvel objectif est vite fixé, mais la mise en œuvre pose souvent problème. La réalisation de l'objectif reste souvent une fiction. Dès le début, on se heurte souvent à de grands défis et on se laisse décourager. 

C'est un sentiment merveilleux d'atteindre un objectif, mais comment y parvenir ?

Cet article de blog doit servir d'inspiration pour persévérer. Il décrit des conseils et des astuces qui te permettront d'atteindre tes objectifs et de ne plus te laisser détourner si facilement de ton chemin.

Pour atteindre un port, il faut naviguer - naviguer, pas jeter l'ancre - naviguer, pas dériver.

Franklin Roosevelt

Engage-toi pour tes objectifs

ne pas douter, mais faire

Cela semble banal, mais on ne peut pas atteindre son objectif si on ne le structure pas et si on n'y travaille pas. De nombreux objectifs restent des constructions mentales ou des rêveries. 

Pour éviter cela, il faut de la clarté et de la structure. C'est un bon début si tu décides d'abord de te pencher chaque jour sur ton objectif. Tu garderas ainsi le focus et tu ne perdras plus facilement de vue tes objectifs. Les actions quotidiennes ne doivent pas nécessairement être de grandes étapes. Il ne s'agit que d'une question de continuité.

Crée des habitudes qui te permettront d'atteindre tes objectifs

Des notes avec des phrases motivantes sont affichées à l'écran

Crée des habitudes qui te soutiennent sur le chemin de la réalisation de ton objectif. Cela est fortement lié à la focalisation et à la continuité du point précédent. 

Si tu t'investis quotidiennement dans ton objectif et que tu intègres en plus dans ton quotidien des habitudes qui renforcent le succès, tu es déjà sur la bonne voie pour atteindre ton objectif. Par exemple, si ton objectif est de consommer moins de sucre, prends l'habitude de ne boire que de l'eau à la maison. Si tu prends l'habitude de toujours avoir une carafe d'eau avec du citron et de la menthe dans ton réfrigérateur au lieu de boissons gazeuses, il te sera plus facile de poursuivre ton objectif.

Hiérarchise tes activités

Il est important de séparer consciemment ce qui est urgent de ce qui est important. Souvent, les activités nous semblent super importantes parce qu'elles sont urgentes. Mais urgent ne veut pas dire important, c'est pourquoi il faut absolument savoir faire la différence entre ces deux notions. Nous nous perdons souvent dans le traitement de milliers de tâches qui semblent importantes et urgentes sur le moment, mais qui ne nous font pas avancer. 

Matrice d'Eisenhower

La matrice d'Eisenhower représente cette séparation des termes en quatre quadrants :

Les objectifs à long terme que tu te fixes se situent souvent dans le 2e quadrant, car ils sont importants, mais pas forcément urgents. Ils ont rarement une date limite ou frappent à ta porte de manière insistante. 

Essaie de classer tes tâches quotidiennes dans les quatre quadrants. Tu pourras ainsi éviter que tes objectifs ne soient relégués au second plan par des mangeurs de temps sans importance.

Visualise tes objectifs

affirmation positive comme fond d'écran sur un smartphone
 

Accroche par exemple une photo de ton objectif sur le réfrigérateur et garde-le ainsi quotidiennement à l'esprit. Tu peux aussi accrocher une note avec un slogan motivant sur ton miroir ou mettre ta photo d'objectif ou une affirmation positive en fond d'écran sur ton smartphone.

Réfléchis au degré de réalisation de tes objectifs

L'autoréflexion est un grand mot et sa signification l'est également. En réalité, il ne s'agit que d'une réflexion consciente sur soi-même. Prends conscience de l'endroit où tu te trouves. Les questions suivantes peuvent t'aider à structurer ta réflexion personnelle afin d'éviter un carrousel de pensées qui tourne toujours autour du même point fixe :

  • Pourquoi est-ce que je veux atteindre cet objectif ?
  • Qu'est-ce qui devrait changer si l'objectif est atteint ?
  • Quelles sont les étapes qui me restent à franchir pour atteindre mon objectif ?
  • Quels sont les défis qui me restent à relever sur ce chemin ?
  • Comment y faire face ?

Si tu te poses régulièrement les bonnes questions, cela t'aidera à garder le cap. Les réponses te permettront de prendre des mesures pour t'améliorer. 

Il est préférable de noter les nouvelles connaissances par écrit. Un carnet de notes pour toutes tes pensées, tes plans et tes idées concernant ton objectif peut t'aider à réfléchir. De plus, il te montre le chemin que tu as parcouru jusqu'à présent. Si tu es bloqué, tu peux te rappeler comment tu as commencé et le chemin que tu as déjà parcouru.

Conclusion

Engage-toi pour tes objectifs et reste concentré. Crée des habitudes ciblées dans ton quotidien qui t'accompagnent sur le chemin de la réalisation de tes objectifs. Apprends à faire la différence entre ce qui est urgent et ce qui est important et ne laisse pas tes objectifs être supplantés par des mangeurs de temps sans importance. Une visualisation imagée de tes objectifs peut t'aider à garder le cap au quotidien. 

Pour atteindre tes objectifs, il te faudra de la patience et de la persévérance, mais cela vaut la peine de persévérer !

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