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Le site Burnout-Syndrome de l'enfant malade est un problème omniprésent dans le monde d'aujourd'hui. Le burnout peut survenir lorsque les personnes sont soumises à un stress accablant, que ce soit au travail ou dans leur vie privée. Le burnout est causé par de longues périodes de stress extrême, une surcharge chronique et un manque de contrôle sur le lieu de travail. Parmi les signes révélateurs du burnout figurent l'épuisement physique, l'épuisement émotionnel, le cynisme ou un profond sentiment de vide.
Des méthodes naturelles comme les sprays spagyriques individuels de Zimply Natural permettent de traiter les troubles et de les soulager durablement.
Table des matières
- Qu'est-ce qu'un burnout ?
- Voici les signes et les symptômes du burnout
- Quelles peuvent être les causes des burnouts ?
- Quelles sont les différentes phases de la vie au cours desquelles un burnout peut survenir ?
- Remèdes maison qui peuvent aider en cas de burnout
- Traiter le burnout avec des plantes
- Médicament purement végétal contre le burnout - Zimply Natural
Qu'est-ce qu'un burnout ?
Tu l'as peut-être déjà vécu ou tu es en train de traverser un burnout. De nos jours, il s'agit heureusement d'un problème reconnu qui fait l'objet d'une attention croissante. L'épuisement professionnel est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte souvent d'un stress prolongé et excessif. Cet état peut avoir un impact considérable sur le bien-être général d'une personne. Les signes et symptômes de l'épuisement professionnel sont variés et peuvent également avoir des répercussions physiques, comme un épuisement persistant, Problèmes de sommeil, des maux de tête et Troubles gastro-intestinaux. Cependant, des symptômes émotionnels peuvent également apparaître, notamment un sentiment de surmenage, une irritabilité et une attitude négative vis-à-vis du travail ou d'autres obligations. Dans ce blog, nous te présentons des outils naturels et des conseils qui peuvent t'aider à faire face à un burnout.
Que le blues post-vacances existe ?
Elles se produisent lorsque les personnes reviennent au travail après des vacances ou un congé prolongé et doivent faire face à une vague de découragement et de manque d'énergie.
Voici les signes et les symptômes du burnout
Comment ton corps réagit au burnout
Lorsque le stress et la charge du quotidien deviennent trop importants, ton corps réagit en plus de ton psychisme. Il se peut ainsi que tu dormes beaucoup, mais que tu sois malgré tout chroniquement fatigué et épuisé. Cela peut aussi se produire dans l'autre sens, c'est-à-dire que tu as du mal à t'endormir ou à rester endormi. En raison de ta tension, il se peut aussi que tu souffres de fréquents maux de tête et de tensions musculaires. Comme si cela ne suffisait pas, des problèmes de digestion et des douleurs abdominales gênantes peuvent également survenir. De plus, ton corps est tellement occupé à continuer et à tenir le coup que ton corps ne peut pas s'arrêter. Système immunitaire s'affaiblit et que des rhumes fréquents s'ensuivent.
Ces émotions peuvent survenir lors d'un burnout
Ton corps n'est pas le seul à lutter pour l'équilibre, ton psychisme est lui aussi en train de faire les montagnes russes. Même si ta vie continue comme avant et que tu en étais satisfait, tu ressens maintenant un lourd sentiment de vide. Tu te sens peut-être aussi très déprimé(e) et chaque petite erreur te frustre et t'irrite. En outre, il se peut que ton estime de soi diminue et que tu glisses dans une humeur dépressive. Cela peut t'amener à te distancer des contacts sociaux et même à repousser tes amis.
Les changements de comportement en cas de burnout
Tu es épuisé(e), abattu(e) et tu as l'impression que ça ne va pas s'arranger ? Si tu te sens ainsi, il se peut que tu essayes de compenser. Il n'est pas rare que cela se produise avec de l'alcool, des drogues ou d'autres substances. Substances addictives. Même si cela te semble être la seule solution, la consommation n'apporte que des aspects négatifs supplémentaires. Même si tu te sens mieux pendant un moment, les conséquences à long terme sont la négligence des obligations professionnelles et privées. Tu t'enfonces alors encore plus dans la spirale infernale.
Qu'il existe aussi un burnout numérique ?
Cela désigne l'épuisement dû à la connexion permanente et à la surabondance d'informations sur les médias sociaux et les applications numériques.
Quelles peuvent être les causes des burnouts ?
Facteurs de risque de burnout au travail
Le travail est sans doute le déclencheur le plus fréquent du burnout et il y a plusieurs raisons à cela. Tu connais probablement les heures supplémentaires et la pression temporelle qui en découle. Lorsqu'une charge de travail aussi élevée se prolonge, cela peut être très éprouvant. On passe tellement de temps au travail qu'on n'a plus le temps de faire quoi que ce soit à la maison. Cela augmente le stress. Une autre cause serait que tu consacres beaucoup d'efforts et de temps à ton travail, mais que ton patron ne le reconnaisse pas. Tu auras alors l'impression que ton travail est inutile et sans importance, même si tu y consacres beaucoup de temps. En outre, des facteurs environnementaux très simples peuvent également conduire à un surmenage et finalement à un burnout. Il peut s'agir par exemple de conditions de travail telles que le bruit, un mauvais éclairage ou la qualité de l'air.
Ces habitudes personnelles favorisent les burnouts
Les personnes qui souffrent de burnout sont souvent très ambitieuses et perfectionnistes. Il se peut donc que tu mettes beaucoup d'efforts dans les détails et que tu ne sois jamais entièrement satisfait de ton travail. Cela peut avoir pour conséquence que tu aies du mal à faire le deuil de ton travail et à le séparer de ta vie personnelle. Ce qui peut aussi être très déprimant, c'est que tes besoins personnels ou professionnels ne soient pas satisfaits ou que tu manques d'estime.
Quelles sont les différentes phases de la vie au cours desquelles un burnout peut survenir ?
Un burnout peut bien sûr survenir à différentes étapes de la vie, par exemple chez les jeunes ou les étudiants, les professionnels, les parents ou les seniors. Chez les jeunes, le stress scolaire ainsi que la transition entre l'école et l'université peuvent représenter un grand stress. Les étudiants ressentent souvent un stress et une pression énormes dus aux examens et autres performances ainsi qu'à l'équilibre entre les études et la vie privée. En outre, une tendance au perfectionnisme peut favoriser l'épuisement professionnel. Pour les professionnels, la charge de travail, les responsabilités et les ambitions professionnelles peuvent également entraîner un stress important. En outre, le problème de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée se pose également : l'équilibre entre la famille et le travail. Les nouveaux parents peuvent également être dépassés par toutes les responsabilités. Si l'on ajoute à cela le stress constant et le manque de sommeil, un burn-out peut rapidement survenir. Après avoir quitté leur emploi, les seniors sont souvent confrontés à des sentiments de solitude, de dévalorisation ou à un manque de nouveaux objectifs. Les sensations de vide et de non-sens suivantes peuvent favoriser un burnout.
Que les burnouts peuvent aussi se produire dans le monde animal ?
Ce sont surtout les animaux qui sont souvent utilisés pour des travaux, comme les ânes, les chevaux ou les chiens, qui peuvent présenter des symptômes semblables à ceux du burnout.
Remèdes maison qui peuvent aider en cas de burnout
Heureusement, il existe de nombreux remèdes maison efficaces et durables pour lutter contre le syndrome d'épuisement professionnel. Une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut fournir à ton corps l'énergie dont il a besoin, tandis que la pratique régulière d'un sport peut favoriser la santé mentale. D'autres stratégies de santé mentale, comme la limitation de la consommation d'alcool, la méditation régulière et des routines de sommeil suffisantes, contribuent également à surmonter le syndrome d'épuisement professionnel à domicile. Parmi les remèdes de grand-mère contre le burnout figure en outre la thérapie à l'huile de lavande, réputée pour ses vertus apaisantes. D'autres herbes comme la camomille et le basilic permettent de préparer des infusions qui aident à réduire les hormones de stress dans le corps.
L'application de ton Sprays contre le burnout est d'ailleurs très simple : il suffit de vaporiser le spray dans la bouche en suivant les instructions de dosage indiquées sur le flacon. Pour obtenir le meilleur effet possible et traiter les causes de manière optimale, nous recommandons une utilisation sur une période prolongée de six à huit semaines. En guise de cure, tu vaporises 3×3 fois par jour.
Traiter le burnout par les plantes
L'intérêt pour les solutions de santé holistiques et naturelles n'a cessé de croître ces dernières années. De nombreuses personnes se tournent de plus en plus vers les remèdes à base de plantes pour prévenir ou même traiter le burnout. Parmi les remèdes à base de plantes contre le burnout, on trouve des herbes qui réduisent le stress comme la camomille, la lavande, l'ashwagandha, la passiflore et la mélisse citronnée. Avec ces herbes, tu peux préparer des infusions apaisantes ou des bains relaxants. En outre, certaines herbes comme le brahmi, le ginseng et le schisandra offrent une aide plus active dans la lutte contre l'épuisement physique et mental qui accompagne le burnout.
Zimply Natural te propose un mélange de plantes médicinales pour soulager tes symptômes ainsi que pour prévenir le burnout. Chez Zimply Natural, nous t'aidons non seulement à supprimer tes symptômes à court terme, mais aussi à profiter d'une normalité saine et sans symptômes à long terme.
Notre mélange pour burnout contient
Le site Caféier mesure jusqu'à 3-5 mètres de haut et possède une tige principale centrale à partir de laquelle les branches partent horizontalement sur plusieurs niveaux.
Le café a un effet stimulant sur l'ensemble du corps et également sur l'esprit. Comme la caféine qu'il contient est un alcaloïde qui agit directement sur le système nerveux central, ses effets concernent également toutes les structures du corps. En principe, les cellules nerveuses échangent des substances messagères et consomment de l'énergie. Plus le travail effectué ici est important, plus la production d'une substance appelée adénosine augmente. L'adénosine a pour fonction de bloquer les récepteurs, de sorte que le système nerveux central ne puisse plus utiliser ce récepteur. Le système nerveux central doit ainsi être protégé contre le surmenage. La caféine est compétitive par rapport à l'adénosine, ce qui signifie qu'elle se dirige vers le même récepteur que l'adénosine, mais en plus fort.
Le site Millepertuis est très répandu au bord des routes. On la reconnaît tout de suite, car ses fleurs jaune vif nous éclairent directement. À l'instar du soleil, la fleur brille d'un éclat clair et chaud et signale de quoi il s'agit avec cette plante ! Avec le millepertuis, on récupère la lumière et on chasse l'obscurité.
Dans le domaine de la médecine, le millepertuis est l'une des grandes plantes médicinales pour les nerfs. Il est originaire d'Europe, d'Afrique du Nord et d'Asie centrale, mais on le trouve désormais partout dans le monde. Sa particularité est la présence de points noirs dans les pétales. Ils donnent l'impression d'une feuille perforée, ce qui a valu au millepertuis le surnom de "perforatum". Ces points noirs contiennent la substance active Hypericum, qui est la clé de son efficacité en tant que plante médicinale. Depuis l'Antiquité, il est utilisé et très apprécié comme plante médicinale pour les troubles de l'humeur. L'effet du millepertuis sur le métabolisme cérébral améliore l'humeur et diminue ainsi l'humeur dépressive. Comme le millepertuis te rend sensible à la lumière, ta peau absorbe plus de lumière UV et produit plus de vitamine D. Cette vitamine a à son tour une influence positive supplémentaire sur ton système hormonal de stress.
L'effet de Kava-Kava est décrit comme similaire aux benzodiazipines. Ses effets relaxants et anxiolytiques sur le plan physique et psychique font reculer les états d'anxiété et d'agitation. Plusieurs études cliniques ont clairement démontré son efficacité. Cependant, il ne faut pas s'attendre à des résultats à court terme. Dans les études, le kava-kava devait être pris pendant environ une semaine avant de pouvoir ressentir les premiers effets. Après environ 4 semaines, l'effet maximal était atteint. Le grand avantage du kava-kava est qu'il agit bien, mais ne provoque aucune dépendance.
Parmi les plantes médicinales les plus importantes, on trouve la Mélisse citronnée! Son effet équilibrant et apaisant en fait une excellente plante médicinale pour les problèmes liés au système nerveux. Son effet relaxant, associé à ses propriétés antivirales, la rend indispensable dans la médecine naturelle moderne. La mélisse citronnelle est une plante vivace qui peut atteindre 90 cm de haut et qui appartient à la famille des labiées. Elle est utilisée comme plante médicinale depuis plus de 2000 ans et est originaire de l'est du bassin méditerranéen. Son parfum frais et incomparable est remarquable. Fraîchement récoltée, elle peut être infusée, utilisée comme parfum d'ambiance ou mâchée pour la digestion. La mélisse citronnelle est avant tout synonyme de détente. Tant sur le plan mental que physique, la plante est utilisée dans ce contexte en médecine naturelle.
Le site Racine de taïga est un arbuste pouvant atteindre 7 mètres de haut, aux baies noires, originaire de Russie, du Japon, de Chine et de Corée du Nord. Il est également connu sous le nom de ginseng sibérien. En médecine, seules les racines de l'éleuthérocoque sont utilisées, séchées et préparées sous forme de thé ou utilisées à des fins thérapeutiques sous forme d'extraits et de teintures. La racine augmente la résistance du corps et de l'esprit et diminue la perception des influences extérieures. Des études ont confirmé l'amélioration des performances et l'effet antifatigue de la plante. Elle réduit les effets du stress dans le corps, diminue le taux d'hormones de stress et favorise la régénération. Elle augmente la résistance au stress et crée des réserves physiques et mentales. En cas d'épuisement, elle favorise la régénération et rétablit la capacité de concentration. Cependant, elle augmente également la sensibilité au stress.
Le site Kalium phosphoricum stabilise les nerfs. Au niveau cellulaire, il redonne de la force au corps et l'aide à se régénérer. Le système nerveux peut ainsi se déconnecter et se rétablir. En outre, Kalium phosphoricum donne de la force. Grâce à sa teneur en phosphore, il fournit la ressource dont la cellule a besoin pour régénérer l'ATP. L'ATP sert de batterie au corps. Le phosphore permet de recharger cette batterie. En outre, Kalium phosphoricum réduit le stress. Dès que le corps manque d'énergie réelle, il se met en mode stress. Le stress entraîne une surstimulation et un épuisement du corps. En redonnant au corps une véritable énergie, Kalium phosphoricum permet de désactiver le mode stress et de reposer le corps.
Acide silicique : le sel pour la peau, les cheveux, les ongles & le tissu conjonctif
Acide silicique ou Silicea est le sel de Schüssler n° 11. C'est l'un des composés les plus importants pour le corps humain et il est présent dans presque tous les tissus. Elle est surtout responsable de la constitution de la peau, des ongles, des cheveux et du tissu conjonctif et participe à la formation du collagène, une substance protéique. La silice est un agent très lent, ce qui signifie qu'elle doit être prise sur une longue période. Mais alors, elle apporte aussi des changements importants. Les problèmes pour lesquels Silicea est utilisé sont donc généralement précédés de longs processus. Silicea a également un effet de soutien au niveau mental. Elle nous rend plus résistants au stress et nous donne une vision claire de nos intentions. Silicea redresse, donne un soutien et une structure et nous permet de voir clairement de quoi il s'agit. Cette clarté nous permet de prendre des décisions ciblées et de suivre un chemin structuré qui nous mène à notre but.
Médicament purement végétal contre le burnout - Zimply Natural
Avec Zimply Natural, nous sommes l'antithèse des analgésiques, des somnifères et des préparations standard. Nous sommes ton médicament ! Pour nos mélanges, nous utilisons la méthode séculaire de médecine naturelle de la Spaygrik en arrière. La spagyrie combine les principes actifs des plantes et les éléments phytothérapeutiques des Plantes médicinalesLes plantes médicinales et le potentiel énergétique des fleurs de Bach.
Des méthodes naturelles comme les sprays spagyriques individuels de Zimply Natural permettent de traiter les troubles et de les soulager durablement.
