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Mujer con las manos en forma de corazón delante del estómago

Regenerar la flora intestinal: Remedios naturales para la regeneración intestinal

Dolor abdominal, diarrea y flatulencia: todos ellos son signos muy desagradables de un intestino sobrecargado. Pero, ¿qué causa estos síntomas en primer lugar y qué se puede hacer con los problemas intestinales? Te contamos todo esto y mucho más en esta entrada del blog, que trata sobre la salud intestinal y la limpieza intestinal. También explicamos en qué consiste el síndrome del intestino permeable y a qué señales físicas de advertencia debe estar atento.

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¿Qué es exactamente la salud intestinal?

La salud intestinal abarca muchos aspectos individuales, como la flora intestinal, el microbioma, las bacterias y los nutrientes. Quizá se pregunte cómo están relacionados, así que vamos a explicárselo brevemente. La flora intestinal y el microbioma se refieren a lo mismo, el segundo término es simplemente más nuevo. En el intestino se encuentran muchos microorganismos, como bacterias, virus y hongos, que juntos forman la flora intestinal. Un microbioma equilibrado es esencial para la absorción de nutrientes, la protección contra microorganismos nocivos y la regulación del sistema inmunitario. Este equilibrio, o desequilibrio, puede verse influido por la dieta, las sustancias nocivas o el estrés. Esto a su vez tiene ciertas consecuencias, como flatulencia, diarrea, estreñimiento o incluso enfermedad inflamatoria intestinal. Por lo tanto, es muy importante asegurarse de llevar un estilo de vida equilibrado y mantener la flora intestinal en equilibrio. Si tiene problemas con esto y necesita ideas o enfoques para contrarrestar estas molestias de forma natural, ha llegado al lugar adecuado.

¿Sabía usted ya ...

¿Que la salud intestinal también puede afectar a otros sistemas orgánicos?

Esto incluye el sistema inmunitario y, en algunos casos, el sistema nervioso.

¿Por qué es tan importante la salud intestinal?

Absorción eficaz de nutrientes y papel del sistema inmunitario

Por supuesto, la salud intestinal es importante por más aspectos que los mencionados anteriormente. La mayoría de los nutrientes se absorben de los alimentos al torrente sanguíneo en el intestino y, para que esto funcione, la pared intestinal debe estar en buenas condiciones. Una pared intestinal sana permite absorber eficazmente todas las vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes vitales. Sin embargo, no sólo se absorben muchos nutrientes en el intestino, sino que también se excretan algunas sustancias. Además de los nutrientes buenos, también hay, por supuesto, toxinas y sustancias nocivas. Lo sepa o no, gran parte de la sistema inmunitario se localiza en el intestino. Una flora intestinal equilibrada ayuda al sistema inmunitario a combatir los microorganismos nocivos. También refuerza el sistema inmunitario, lo que significa que, en general, es más capaz de luchar contra las enfermedades.

El eje intestino-cerebro y la producción de energía

Es posible que haya oído hablar del eje intestino-cerebro. Se refiere a la conexión entre el intestino y el cerebro y explica el fenómeno de la influencia de la salud intestinal en la psique. Un intestino sano puede tener un efecto positivo en la salud mental. Sin embargo, un microbioma alterado se ha relacionado a menudo con enfermedades mentales. Por supuesto, el bienestar general también puede verse afectado por problemas desagradables como el estreñimiento, la diarrea o la Síndrome del intestino irritable se ven afectados. Su cuerpo también carece de energía si la pared intestinal no puede absorber bien los nutrientes. Esto se debe a que el cuerpo obtiene su energía de los nutrientes de los alimentos que ingiere. En consecuencia, una salud intestinal deteriorada puede provocar falta de energía y fatiga.

Una mujer se sujeta el dolor de estómago

Si tienes estos síntomas, deberías considerar una limpieza intestinal

Síntomas que pueden ser una señal de alarma

Los síntomas de que necesita una limpieza intestinal pueden ser muy variados. El síntoma más evidente son los problemas digestivos, como estreñimiento, diarrea, hinchazón o movimientos intestinales irregulares. Si estos problemas son persistentes o se producen con más frecuencia de lo habitual, esto debería alertarle. Si estos problemas se producen sobre todo después de comer determinados alimentos, debe pensar en una intolerancia alimentaria. Ante todo, debe aclarar estos síntomas con su médico para que le diagnostique una intolerancia o un trastorno digestivo. Como ya hemos mencionado, el sistema inmunitario también está estrechamente relacionado con la flora intestinal. Así que si sufres infecciones frecuentes o recurrentes en el tracto digestivo, esto puede indicar un sistema inmunitario debilitado en el intestino. Además, el cansancio general y la falta persistente de energía también pueden indicar una flora intestinal deteriorada y una absorción limitada de nutrientes. Probablemente ya hayas oído la siguiente señal de alarma, ya que un mal estado de la piel también puede indicar una salud intestinal deteriorada.

Medidas de precaución y consulta con un médico antes de una limpieza intestinal

Existen algunas señales de advertencia por las que definitivamente debe acudir primero a su médico antes de iniciar una limpieza intestinal. Entre ellas se incluyen cuestiones importantes como problemas de peso, síndrome del intestino irritable (SII), alergias y problemas inmunitarios, síntomas psicológicos y uso frecuente de antibióticos. Los problemas de peso pueden incluir el aumento y la pérdida de peso y estar relacionados con dificultades en el control del peso, lo que puede indicar una flora intestinal alterada. El síndrome del intestino irritable puede tener efectos muy dolorosos, como dolor abdominal, calambres, hinchazón y cambios en los movimientos intestinales. Una reorganización intestinal podría proporcionar alivio. Los problemas inmunitarios y las alergias o intolerancias pueden ser un síntoma de una flora intestinal alterada, como se ha mencionado anteriormente. Los problemas de salud intestinal también pueden repercutir en la salud mental. Pueden provocar síntomas como cambios de humor, ansiedad o estados depresivos. El uso repetido de antibióticos puede alterar la flora intestinal; en estos casos, puede plantearse una rehabilitación intestinal específica.

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¿Que algunos estudios han relacionado una flora intestinal alterada en mujeres embarazadas con un mayor riesgo de parto prematuro?

Estos aspectos pueden influir en su salud intestinal

Influencia de la nutrición en la salud intestinal

La dieta es probablemente el aspecto más obvio que influye directamente en la salud intestinal. Una dieta rica en fibra favorece la salud intestinal, ya que favorece el movimiento intestinal y fomenta la formación de ácidos grasos de cadena corta. Éstos, a su vez, influyen en la flora intestinal. Alimentos como el yogur, el kéfir y el chucrut contienen probióticos y pueden tener efectos positivos en la flora intestinal. Alimentos como el ajo, las cebollas y los plátanos actúan como prebióticos, ya que pueden favorecer el crecimiento de bacterias buenas en el intestino.

Influencia de la ingesta de medicamentos, el estilo de vida, los factores ambientales y la genética en la salud intestinal

El uso excesivo de antibióticos puede acabar no sólo con las bacterias nocivas, sino también con las beneficiosas del intestino. Esto altera la flora intestinal, al igual que el uso de antiinflamatorios no esteroideos, ya que pueden afectar a la mucosa intestinal. El estrés crónico y la privación crónica de sueño pueden tener un impacto negativo en la salud intestinal, ya que pueden afectar al equilibrio de la flora intestinal. Un aspecto en el que probablemente ni siquiera pienses, pero que sin duda afecta a algunas personas, es la cirugía gastrointestinal. Ésta y otras operaciones abdominales pueden tener un impacto significativo en la salud intestinal. Las enfermedades autoinmunes, como la celiaquía o la enfermedad de Crohn, también pueden afectar a la flora intestinal. Un factor de influencia obvio es el consumo excesivo de alcohol y Consumo de tabacoya que pueden tener un efecto negativo en el intestino. Pueden debilitar la barrera intestinal, lo que dificulta la absorción de nutrientes. Al mismo tiempo, las toxinas y sustancias nocivas también pueden entrar más fácilmente en el torrente sanguíneo y desencadenar inflamaciones en el organismo.

frasco pulverizador Zimply Natural se pulveriza en la boca Mujer presiona sobre bomba atomizadora frente a fondo negro
Fácil de usar mediante pulverización en la boca

La aplicación de su Dsprays para el cuidado de los brazos iPor cierto, el tratamiento es muy sencillo: basta con pulverizar el spray en la boca siguiendo las instrucciones de dosificación del frasco. Para conseguir el mejor efecto posible y contrarrestar de forma óptima las causas, se recomienda utilizar el spray durante un periodo prolongado de seis a ocho semanas. A modo de cura, pulverice 3×3 pulverizaciones diarias.

¿Qué es el síndrome del intestino permeable?

En Síndrome del intestino permeable es una teoría que afirma que algunas personas tienen alterada la función de barrera de la pared intestinal. Esto puede provocar que sustancias que normalmente no se absorberían pasen a través de la pared intestinal al torrente sanguíneo. El síndrome también se conoce como aumento de la permeabilidad intestinal y una dieta desequilibrada, el consumo de alcohol, el estrés crónico y ciertos medicamentos pueden ser factores de riesgo. Debido al debilitamiento de la pared intestinal, las toxinas y bacterias pueden entrar en el torrente sanguíneo y, en consecuencia, provocar cuadros de enfermedad. Es probable que entre ellas se incluyan alergias, enfermedades autoinmunes, inflamación e incluso trastornos neurológicos.

Estos son los posibles enfoques para la limpieza intestinal

Cómo funcionan los enfoques que giran en torno a su dieta

Si está planeando una limpieza intestinal y todo lo necesario ha sido aclarado con su médico, hay varios enfoques que se pueden considerar. El primero es cambiar la dieta, lo que implica seguir una dieta rica en fibra y en probióticos y prebióticos. Esto significa mucha fruta, verdura, productos integrales, legumbres y frutos secos para la fibra. Los probióticos se encuentran en el yogur, el kéfir, el chucrut y el kimchi, mientras que los prebióticos están presentes en el ajo, la cebolla, el puerro y el plátano, por ejemplo. Para la desintoxicación y la limpieza, es aconsejable beber mucha agua o té. Las infusiones de hierbas con propiedades desintoxicantes como el jengibre, la cúrcuma, la menta, el diente de león y la ortiga pueden ayudar a limpiar y reforzar los intestinos.

Limpieza intestinal mediante el ejercicio y la gestión del estrés

El ejercicio regular es esencial para la salud intestinal a largo plazo, ya que estimula el flujo sanguíneo a los intestinos. También ayuda a transportar más lejos los alimentos digeridos y a vaciar el intestino. Como resultado, no se acumula demasiada grasa y se facilita la digestión. Esto también estimula el metabolismo general. Las técnicas de gestión del estrés como la meditación, el yoga, los ejercicios de respiración y la relajación muscular progresiva también pueden contribuir a la relajación muscular y al movimiento intestinal. Porque cuando el estómago está completamente tenso, a menudo se producen dolores abdominales y problemas digestivos. Seguro que tú también lo has experimentado.

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¿Que una flora intestinal desequilibrada en los niños puede asociarse a un mayor riesgo de alergias alimentarias?

Estas plantas medicinales pueden mejorar la salud intestinal

Tanto si tiene diarrea como estreñimiento, las glándulas digestivas activas suelen estar afectadas, aunque no haya infección. Las glándulas digestivas activas son el hígado y el páncreas. Por lo tanto, siempre es bueno pensar en ellas y cuidarlas cuando se tienen problemas de este tipo. Cardo mariano-El té es una buena opción en este caso. Aprovechas el poder de la planta y bebes mucho líquido. No puede ser mejor.

Mercurio tiene un efecto germicida, ya que las bacterias absorben fácilmente este metal pesado y mueren tras ser envenenadas. Esto facilita que el sistema inmunitario las derrote y las vuelva inofensivas. El mercurio también estimula y fortalece la linfa. Como resultado, se pueden superar las infecciones crónicas y desaparece la causa de algunos dolores musculares y articulares.

Hydrastis puede ayudar con esa molesta sensación de vacío en el estómago. Estimula el metabolismo y el apetito y transforma la sensación de vacío en auténtico apetito. Esto estimula la digestión y relaja los órganos digestivos. La raíz de sello dorado también ayuda con el estreñimiento, ya que estimula la producción de bilis. Como resultado, el valor del pH se estabiliza y las enzimas vuelven a desempeñar su función.

Bolo alba puede ser una cura milagrosa para los problemas estomacales. Absorbe el exceso de ácidos, calma las mucosas y alivia la inflamación. El caolín relaja los músculos del estómago y los conductos biliares y favorece así el flujo de secreciones digestivas del hígado al intestino. Esto permite que el estómago vuelva a trabajar eficazmente para digerir los alimentos.

El estómago es un enorme músculo hueco que masajea y mezcla el quimo que comemos. Esto puede provocar espasmos en el músculo del estómago. El efecto anticolinérgico de los alcaloides de la Mandrágora Esto significa que el sistema nervioso deja de estimular el músculo. El estómago puede relajarse y los calambres remiten.

Si circulan demasiadas toxinas digestivas por el intestino, esto puede afectar a la mucosa intestinal y también al páncreas. Esto se irrita fácilmente y se producen heces blandas, dolor abdominal y diarrea. Estas toxinas se producen porque la proporción de bacterias presentes en el intestino ya no es la correcta, es decir, la flora intestinal cambia. Okoubaka activa el páncreas y contribuye así a normalizar esta flora.

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PREGUNTAS FRECUENTES: Preguntas y respuestas sobre la salud intestinal

¿Puede ser útil una dieta baja en FODMAP para los problemas intestinales?

Sí, una dieta baja en FODMAP puede ayudar con ciertos problemas intestinales, especialmente el síndrome del intestino irritable. Los FODMAP son hidratos de carbono fermentados que se encuentran en algunos alimentos. Entre ellos se encuentran el yogur, el chucrut, el pan de masa fermentada, la cerveza y la salsa de soja. En las personas con intolerancia, estos alimentos provocan flatulencia, dolor abdominal y movimientos intestinales irregulares. Las dietas bajas en FODMAP están especialmente recomendadas para el síndrome del intestino irritable y son uno de los métodos típicos de tratamiento.

¿Puede la contaminación ambiental afectar a la salud intestinal?

Sí, se supone que la contaminación ambiental influye en la salud intestinal. Los estudios indican que las toxinas ambientales y la contaminación atmosférica favorecen una flora intestinal alterada. Esto, a su vez, puede estar relacionado con otros problemas intestinales. Algunos contaminantes pueden incluso dañar las células del tubo digestivo y afectar a la función de barrera intestinal. Esto puede aumentar el riesgo de síndrome de intestino permeable.

¿Se puede prevenir el cáncer de intestino?

En parte, no se puede prevenir el cáncer de intestino 100%, pero sí se pueden reconocer y evitar los factores de riesgo. Entre ellos se encuentran el alcohol, el consumo de tabaco, el consumo de carne roja y productos cárnicos procesados y la genética. Este último punto puede aclararse y prevenirse realizando un historial familiar. Una dieta rica en fibra es preventiva, incluyendo alimentos como fruta, verdura y productos integrales.

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