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Douleurs abdominales, diarrhées et ballonnements sont autant de signes très désagréables d'un intestin surmené. Mais qu'est-ce qui provoque ces symptômes et que peut-on faire contre les problèmes intestinaux ? C'est ce que nous te révélons, et bien plus encore, dans cet article de blog consacré à la santé et à l'assainissement de l'intestin. Nous t'expliquons en outre ce qu'est le syndrome de Leaky Gut et quels sont les signaux d'alarme physiques qui doivent te mettre la puce à l'oreille.
Grâce à des méthodes naturelles, comme les mélanges spagyriques individuels de Zimply Natural, tes troubles peuvent être soulagés naturellement et durablement.
Table des matières
- Qu'est-ce que la santé intestinale exactement ?
- Pourquoi la santé intestinale est-elle si importante ?
- En présence de ces symptômes, tu devrais envisager un assainissement intestinal
- Ces aspects peuvent avoir une influence sur ta santé intestinale
- Qu'est-ce que le syndrome de l'intestin perméable ?
- Voici les approches possibles pour un assainissement intestinal
- Ces plantes médicinales peuvent soutenir ta santé intestinale
- Zimply Natural - Ton booster naturel pour ta santé intestinale
- FOIRE AUX QUESTIONS : Questions et réponses sur la santé intestinale
Qu'est-ce que la santé intestinale exactement ?
Ta santé intestinale comprend de nombreux aspects, comme la flore intestinale, le microbiome, les bactéries et les nutriments. Tu te demandes peut-être comment ils sont tous liés, nous allons t'expliquer brièvement. La flore intestinale et le microbiome désignent la même chose, le second terme est juste plus récent. Dans l'intestin, on trouve de nombreux micro-organismes tels que des bactéries, des virus et des champignons, qui forment ensemble la flore intestinale. Un microbiome équilibré est essentiel pour l'absorption des nutriments, la protection contre les micro-organismes nuisibles et la régulation du système immunitaire. Cet équilibre, ou déséquilibre, peut être influencé par l'alimentation, des substances nocives ou le stress. Cela a ensuite certaines conséquences, comme les ballonnements, la diarrhée, la constipation ou même les maladies inflammatoires de l'intestin. Il est donc très important de veiller à un mode de vie équilibré et de maintenir l'équilibre de la flore intestinale. Si tu as des problèmes et que tu as besoin d'idées ou d'approches pour lutter naturellement contre ces troubles, tu es au bon endroit.
Que ta santé intestinale peut également avoir des répercussions sur d'autres systèmes d'organes ?
Il s'agit notamment du système immunitaire et, dans certains cas, du système nerveux.
Pourquoi la santé intestinale est-elle si importante ?
L'absorption efficace des nutriments et le rôle du système immunitaire
La santé intestinale est bien sûr importante pour bien d'autres aspects que ceux mentionnés précédemment. C'est dans l'intestin que la plupart des nutriments sont absorbés dans la circulation sanguine à partir de ton alimentation et, pour que cela fonctionne, la paroi intestinale doit bien sûr être en bon état. Une paroi intestinale saine permet d'absorber efficacement toutes les vitamines, les minéraux, les protéines et autres nutriments essentiels. Toutefois, l'intestin n'absorbe pas seulement de nombreux nutriments, il élimine également certaines substances. En effet, outre les bons nutriments, il y a bien sûr aussi des toxines et des substances nocives. Que tu le saches ou non, une grande partie du système immunitaire est en fait localisée dans l'intestin. Une flore intestinale équilibrée aide le système immunitaire à se défendre contre les micro-organismes nuisibles. En outre, le système immunitaire est ainsi renforcé, ce qui lui permet de mieux combattre les maladies en général.
L'axe intestin-cerveau et la production d'énergie
Tu as peut-être déjà entendu parler de l'axe intestin-cerveau. Celui-ci désigne le lien entre l'intestin et le cerveau et explique le phénomène de l'influence de la santé intestinale sur le psychisme. Un intestin sain peut avoir un effet positif sur la santé mentale. Toutefois, un microbiome perturbé a souvent été mis en relation avec des maladies psychiques. Le bien-être général peut bien sûr aussi être affecté par des problèmes désagréables comme la constipation, la diarrhée ou le Syndrome du côlon irritable être influencé par la nourriture. De plus, ton corps manque d'énergie si la paroi intestinale n'absorbe pas bien les nutriments. En effet, ton corps puise son énergie dans les nutriments que tu ingères. Par conséquent, une mauvaise santé intestinale peut entraîner un manque d'énergie et de la fatigue.
En présence de ces symptômes, tu devrais envisager un assainissement intestinal
Symptômes pouvant constituer un signal d'alarme
Les signes d'un assainissement intestinal nécessaire peuvent avoir des effets très variés. Les symptômes les plus évidents sont les problèmes digestifs, tels que la constipation, la diarrhée, les ballonnements ou les selles irrégulières. Si ces problèmes sont persistants ou se produisent plus souvent que d'habitude, cela doit attirer ton attention. Si ces difficultés surviennent surtout après la consommation de certains aliments, tu devrais t'inquiéter d'une intolérance alimentaire. Tu devrais en premier lieu consulter ton médecin afin de déterminer si tu souffres d'une intolérance ou d'un trouble digestif. Comme nous l'avons déjà mentionné, le système immunitaire est également très lié à la flore intestinale. Si tu souffres d'infections fréquentes ou récurrentes dans le tube digestif, cela peut indiquer un affaiblissement du système immunitaire dans l'intestin. De plus, une fatigue générale et un manque d'énergie persistant peuvent également indiquer un dysfonctionnement de la flore intestinale et une absorption limitée des nutriments. Tu as probablement déjà entendu le signal d'alarme suivant, car une mauvaise image de la peau peut également indiquer une santé intestinale perturbée.
Précautions et consultation médicale avant un assainissement intestinal
Il y a quelques signaux d'alarme avec lesquels tu devrais en tout cas d'abord consulter ton médecin avant d'entreprendre un assainissement intestinal. Il s'agit notamment d'aspects importants tels que les problèmes de poids, le syndrome du côlon irritable (SCI), les allergies et les problèmes immunitaires, les symptômes psychologiques et la prise fréquente d'antibiotiques. Les problèmes de poids peuvent inclure des prises et des pertes de poids et se réfèrent à des difficultés de gestion du poids qui peuvent indiquer un dysfonctionnement de la flore intestinale. Le syndrome du côlon irritable peut avoir des effets très douloureux tels que des douleurs abdominales, des crampes, des ballonnements et des modifications des selles. Pour ces derniers, un assainissement de l'intestin pourrait éventuellement apporter une solution. Les problèmes immunitaires et les allergies ou intolérances peuvent, comme nous l'avons déjà mentionné, être le symptôme d'une flore intestinale perturbée. Les problèmes de santé intestinale peuvent également avoir des répercussions sur la santé mentale. Ils peuvent alors entraîner des symptômes tels que des sautes d'humeur, de l'anxiété ou des états dépressifs. La prise répétée d'antibiotiques peut perturber la flore intestinale ; dans de tels cas, un assainissement intestinal ciblé peut être envisagé.
Que, dans certaines études, une flore intestinale perturbée chez les femmes enceintes peut être associée à un risque accru d'accouchement prématuré ?
Ces aspects peuvent avoir une influence sur ta santé intestinale
Influence de l'alimentation sur la santé intestinale
L'alimentation est sans doute l'aspect le plus évident qui a une influence directe sur la santé intestinale. Une alimentation riche en fibres favorise la santé intestinale, car celles-ci soutiennent le mouvement intestinal et favorisent la formation d'acides gras à chaîne courte. Ceux-ci influencent à leur tour la flore intestinale. Les aliments tels que le yaourt, le kéfir et la choucroute contiennent des probiotiques et peuvent avoir des effets positifs sur la flore intestinale. Des aliments comme l'ail, les oignons et les bananes agissent comme des prébiotiques, car ils peuvent favoriser la croissance de bonnes bactéries dans l'intestin.
Influence de la prise de médicaments, du mode de vie, des facteurs environnementaux et de la génétique sur la santé intestinale
Une prise excessive d'antibiotiques peut avoir pour effet de tuer non seulement les bactéries nocives, mais aussi les bactéries utiles dans l'intestin. Cela perturbe la flore intestinale, tout comme la prise de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, car ceux-ci peuvent affecter la muqueuse intestinale. Le stress chronique ainsi que le manque de sommeil chronique peuvent avoir un effet négatif sur la santé intestinale, car ils peuvent influencer l'équilibre de la flore intestinale. Un point auquel tu ne penses probablement pas, mais qui concerne tout de même certaines personnes, est la chirurgie gastro-intestinale. En effet, celle-ci et d'autres opérations abdominales peuvent avoir un impact considérable sur la santé intestinale. Les maladies auto-immunes comme la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn peuvent également affecter ta flore intestinale. Un facteur d'influence évident est la consommation excessive d'alcool et les Consommation de tabacIls peuvent en effet avoir un effet néfaste sur ton intestin. Ils peuvent en effet affaiblir la barrière intestinale, ce qui diminue l'absorption des nutriments. Parallèlement, les toxines et les substances nocives peuvent également pénétrer plus facilement dans la circulation sanguine et déclencher des inflammations dans le corps.
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Qu'est-ce que le syndrome de l'intestin perméable ?
Le site Leaky Good Syndrome est une théorie selon laquelle certaines personnes présentent un dysfonctionnement de la fonction de barrière de la paroi intestinale. Cela peut conduire à ce que des substances qui ne seraient normalement pas absorbées traversent la paroi intestinale et passent dans la circulation sanguine. Ce syndrome est également appelé perméabilité intestinale accrue et une alimentation déséquilibrée, la consommation d'alcool, le stress chronique et certains médicaments peuvent être des facteurs de risque. L'affaiblissement de la paroi intestinale permet aux toxines et aux bactéries de pénétrer dans la circulation sanguine et, par conséquent, d'entraîner des pathologies. Il s'agit probablement d'allergies, de maladies auto-immunes, d'inflammations et même de troubles neurologiques.
Voici les approches possibles pour un assainissement intestinal
Voici comment fonctionnent les approches axées sur ton alimentation
Si tu as l'intention de procéder à un assainissement intestinal et que tout ce qui est nécessaire a été clarifié avec ton médecin, il existe différentes approches qui entrent en ligne de compte. La première est le changement d'alimentation, qui consiste à adopter une alimentation riche en fibres, mais aussi en probiotiques et prébiotiques. Cela signifie beaucoup de fruits, de légumes, de produits à base de céréales complètes, de légumineuses et de noix pour les fibres. Les probiotiques sont présents dans le yaourt, le kéfir, la choucroute et le kimchi, tandis que les prébiotiques se trouvent par exemple dans l'ail, les oignons, les poireaux et les bananes. Pour la désintoxication et le nettoyage, il est conseillé de boire suffisamment d'eau ou de thé. Les tisanes aux propriétés détoxifiantes comme le gingembre, le curcuma, la menthe poivrée, le pissenlit et l'ortie peuvent aider à nettoyer et à soutenir l'intestin.
Assainissement intestinal par l'exercice et la gestion du stress
Une activité physique régulière est essentielle pour une santé intestinale durable, car elle permet de stimuler la circulation sanguine dans l'intestin. De plus, elle aide à transporter ce qui a été digéré et à vider l'intestin. Ainsi, les graisses ne s'accumulent pas trop et la digestion est facilitée. Ainsi, le métabolisme général est également stimulé. Les techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga, les exercices de respiration et la relaxation musculaire progressive peuvent également contribuer à la détente musculaire et au mouvement intestinal. En effet, lorsque le ventre est tendu de part en part, il est fréquent que des douleurs abdominales et des problèmes de digestion apparaissent. Tu en as certainement déjà fait l'expérience.
Qu'un déséquilibre de la flore intestinale chez les enfants peut être associé à un risque accru d'allergies alimentaires ?
Ces plantes médicinales peuvent soutenir ta santé intestinale
Que ce soit en cas de diarrhée ou de constipation, les glandes digestives actives sont généralement impliquées, même en l'absence d'infection. Ton foie et ton pancréas font partie des glandes digestives actives. Il est donc toujours bon, en cas de problèmes de ce type, de penser à ces deux-là et d'en prendre soin. Chardon-Marie-Le thé est ici une bonne option. Tu utilises la force de la plante et tu bois beaucoup de liquide. On ne peut pas faire mieux !
Mercure a un effet germicide, car les bactéries absorbent volontiers ce métal lourd et meurent après leur intoxication. Le système immunitaire peut ainsi les vaincre plus facilement et les rendre inoffensives. En outre, le mercure stimule la lymphe et la renforce. Les infections chroniques peuvent ainsi être surmontées et la cause de certaines douleurs musculaires et articulaires disparaît à nouveau.
Hydrastis peut aider à soulager la pénible sensation de vide de l'estomac. Elle stimule le métabolisme et l'appétit et transforme la sensation de vide en véritable appétit. La digestion est ainsi stimulée et les organes digestifs se détendent. La racine de sceau d'or aide également en cas de constipation, car elle stimule la production de bile. Ainsi, le pH se stabilise et les enzymes remplissent à nouveau leurs fonctions.
Bolus alba peut être un remède miracle en cas de problèmes d'estomac. Il lie les acides en excès, apaise les muqueuses et soulage les inflammations. Le kaolin détend les muscles de l'estomac et des canaux biliaires et favorise ainsi le flux des sécrétions digestives du foie vers l'intestin. L'estomac peut ainsi à nouveau travailler efficacement à la digestion des aliments.
L'estomac est un énorme muscle creux qui masse et mélange le bol alimentaire. Il peut alors arriver que le muscle gastrique se contracte. L'effet anticholinergique des alcaloïdes des Mandragore Le système nerveux ne stimule plus le muscle. L'estomac peut se détendre et les crampes diminuent.
Si trop de toxines digestives circulent dans l'intestin, cela peut affecter la muqueuse intestinale et le pancréas. Celui-ci est alors facilement irrité et on a des selles molles, des maux de ventre et des diarrhées. Ces toxines apparaissent parce que le rapport entre les bactéries présentes dans l'intestin n'est plus correct, c'est-à-dire que la flore intestinale se déplace. Okoubaka active le pancréas et aide ainsi à normaliser cette flore.
Zimply Natural - Ton booster naturel pour ta santé intestinale
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FOIRE AUX QUESTIONS : Questions et réponses sur la santé intestinale
Un régime Low FODMAP peut-il être utile en cas de problèmes intestinaux ?
Oui, un régime à faible teneur en FODMAP peut aider à traiter certains problèmes intestinaux, notamment le syndrome du côlon irritable. Les FODMAP sont des glucides fermentés que l'on trouve dans certains aliments. Il s'agit notamment du yaourt, de la choucroute, du pain au levain, de la bière et de la sauce soja. Chez les personnes souffrant d'intolérance, ces aliments provoquent des ballonnements, des douleurs abdominales et des selles irrégulières. Les régimes Low FODMAP sont particulièrement recommandés en cas de syndrome du côlon irritable et font partie des méthodes de traitement typiques.
La pollution peut-elle influencer la santé intestinale ?
Oui, on pense que la pollution de l'environnement a un impact sur la santé intestinale. Des études indiquent que les toxines environnementales et la pollution atmosphérique favorisent une flore intestinale perturbée. Cela peut ensuite être associé à d'autres problèmes intestinaux. Certains polluants peuvent même endommager les cellules du tube digestif et affecter la fonction de barrière de l'intestin. Cela peut entraîner un risque accru de syndrome de l'intestin perméable.
Peut-on prévenir le cancer de l'intestin ?
En partie, on ne peut certes pas prévenir le cancer de l'intestin à 100%, mais on peut en tout cas connaître les facteurs de risque et les éviter. Parmi ceux-ci figurent l'alcool, le tabac, la consommation de viande rouge et de produits carnés transformés ainsi que la génétique. Ce dernier point peut être clarifié et prévenu par une anamnèse familiale. Une alimentation riche en fibres est préventive, ce qui inclut des aliments tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes.
