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Muchas personas sufren dolencias gastrointestinales. Pero, ¿ha oído hablar alguna vez del síndrome del intestino permeable? Se trata de un fenómeno bastante desconocido pero que se da con frecuencia y que quizá también podría aplicarse a sus molestias. Pero, ¿cuáles son los síntomas y de dónde proceden las molestias? Si quiere saber esto y mucho más, ha llegado al lugar adecuado.
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Índice
- ¿Qué es el síndrome del intestino permeable?
- ¿Qué son los probióticos y los prebióticos y cómo pueden ayudar en caso de intestino permeable?
- El papel del estrés en el síndrome del intestino permeable
- Complementos alimenticios y hierbas
- Leaky Gut - Enfermedades similares o relacionadas
- ¿Cuáles deben ser los siguientes pasos en caso de intestino permeable?
- Estas plantas medicinales pueden ayudarte con el intestino permeable
- Zimply Natural - Tu ayuda natural para el síndrome del intestino permeable
- PREGUNTAS FRECUENTES: Preguntas y respuestas sobre el síndrome del intestino permeable
¿Qué es el síndrome del intestino permeable?
El síndrome del intestino permeable es exactamente lo que parece. En este caso, la barrera intestinal está debilitada, lo que puede provocar la entrada de partículas de alimentos o toxinas en el torrente sanguíneo. Como normalmente no deberían llegar ahí, pueden causar problemas. Por ejemplo, diarrea, estreñimiento y flatulencias. El intestino permeable también puede causar o agravar otras afecciones, como enfermedades autoinmunes, alergias e intolerancias alimentarias. Aunque todavía no existe un diagnóstico o una definición precisa del síndrome del intestino permeable, se pueden identificar algunas posibles causas. Entre ellas, el consumo regular o excesivo de medicamentos o antibióticos, Fumarel consumo de alcohol o el estrés crónico. En esta entrada del blog, puedes descubrir cómo tratar un intestino permeable y cuáles deben ser los siguientes pasos para minimizarlo.
¿Que la zonulina es una proteína que regula la permeabilidad intestinal? Si los niveles de zonulina son elevados, puede producirse un aumento de la permeabilidad intestinal, lo que a su vez incrementa el riesgo de padecer el síndrome del intestino permeable.
¿Qué son los probióticos y los prebióticos y cómo pueden ayudar en caso de intestino permeable?
Probióticos
Los probióticos son microorganismos vivos que pueden ayudar a corregir un desequilibrio intestinal. Una falta de equilibrio puede provocar un aumento de la permeabilidad intestinal, lo que a su vez puede favorecer o empeorar el síndrome de intestino permeable. Algunos probióticos también pueden tener un efecto antiinflamatorio, lo que puede ser útil para reducir los síntomas. A la hora de elegir un probiótico, conviene consultar a un médico o similar, ya que no todos los probióticos son adecuados para todo el mundo. Sin embargo, estos principios activos también están disponibles en el yogur, el chucrut y el kéfir, que puede incorporar a su dieta diaria.
Prebióticos
En el intestino hay bacterias probióticas, es decir, sanas, que pueden tener un efecto positivo en la flora intestinal, como ya se ha mencionado. Estas bacterias saludables ya están presentes en el intestino o pueden complementarse con probióticos. Los prebióticos son componentes alimentarios no digeribles que sirven de alimento a estas bacterias. Esto puede promover su actividad en el intestino y su crecimiento. Esto puede favorecer la barrera intestinal, lo que puede aliviar el síndrome del intestino permeable y reforzar la flora intestinal. Entre los alimentos que contienen sustancias prebióticas se encuentran la cebolla, la achicoria, el ajo, las alcachofas, los productos integrales y algunos tipos de fruta.
El papel del estrés en el síndrome del intestino permeable
Ante todo Estrés se libera la hormona cortisol, que puede tener muchos efectos negativos a largo plazo. Además, esta hormona del estrés también tiene propiedades proinflamatorias, que pueden desencadenar y exacerbar la inflamación. Estas reacciones inflamatorias pueden dañar la pared intestinal, aumentando la permeabilidad intestinal y provocando trastornos como el síndrome del intestino permeable. El estrés también puede Sistema inmunitario debilitar el sistema inmunitario, lo que aumenta la susceptibilidad general a las enfermedades. La función digestiva también puede verse alterada por el estrés, ya que puede provocar una menor producción de ácido estomacal. Esto podría afectar a la digestión de los nutrientes y, por tanto, alterar también el estado de la pared intestinal. Si estás estresado y además tienes problemas estomacales, esto puede provocar síntomas psicosomáticos. Todo esto se convierte en un círculo vicioso: te estresas y te preocupas aún más por los síntomas, aunque originalmente procedan del estrés.
¿Que el síndrome del intestino permeable puede provocar intolerancias alimentarias? Los componentes de los alimentos no digeridos entran en el torrente sanguíneo a través de la barrera intestinal dañada. Esto puede provocar una reacción inmunológica en el organismo y síntomas como molestias gastrointestinales.
Complementos alimenticios y hierbas
Nutrientes que pueden reforzar la pared intestinal
Como hemos mencionado antes, los pro y prebióticos pueden ser un gran apoyo para la flora intestinal. Pueden ayudar a estimular el sistema digestivo y mejorar la funcionalidad de la barrera intestinal. El aminoácido glutamina, por ejemplo, puede ayudar a reforzar la pared intestinal y favorecer la regeneración del tejido dañado. El zinc es otro medio de promover la barrera intestinal. Este mineral se utiliza generalmente para reforzar la cicatrización de heridas y el sistema inmunitario. Estas propiedades también benefician a la flora intestinal, ya que la pared intestinal puede repararse más fácilmente. Otro consejo son los ácidos grasos omega-3, ya que tienen propiedades antiinflamatorias y se encuentran en ciertos aceites vegetales como el aceite de linaza y el aceite de nuez.
Estas hierbas pueden actuar como plantas medicinales
Se dice que algunas plantas tienen propiedades antiinflamatorias y la cúrcuma es una de ellas. Es una especia que contiene curcumina, que puede aliviar la inflamación. Este efecto también puede liberarse en los intestinos. Al jengibre también se le atribuyen estas propiedades, ya que esta planta se utiliza a menudo para aliviar dolencias gastrointestinales y estimular la digestión. El aloe vera es una planta muy conocida por sus propiedades curativas. Seguro que has oído hablar de ella muchas veces, ya sea para uso externo en quemaduras, lesiones cutáneas o cualquier otra cosa. También puede reducir la inflamación intestinal y favorecer la salud intestinal en general.
La aplicación de su Aerosoles para intestinos permeables es muy sencillo: basta con pulverizar el spray en la boca siguiendo las instrucciones de dosificación del frasco. Para conseguir el mejor efecto posible y contrarrestar de forma óptima las causas, se recomienda utilizar el spray durante un periodo prolongado de seis a ocho semanas. A modo de cura, pulverice 3×3 pulverizaciones diarias.
Leaky Gut - Enfermedades similares o relacionadas
Algunos estudios han sugerido que el síndrome del intestino permeable puede estar relacionado con enfermedades autoinmunes. Entre ellas se incluyen enfermedades como el lupus, artritis reumatoide, Hashimoto o la enfermedad de Crohn. Una barrera intestinal alterada podría hacer que el sistema inmunitario atacara los tejidos del propio organismo, lo que a su vez podría provocar reacciones autoinmunitarias. Además, un intestino permeable puede provocar la entrada en el torrente sanguíneo de alérgenos o componentes alimentarios no digeridos. Esto puede provocar intolerancias alimentarias y reacciones alérgicas. La inflamación de la barrera intestinal también puede favorecer las enfermedades intestinales inflamatorias crónicas, como la colitis ulcerosa. La presencia de un intestino permeable podría exacerbar dichas enfermedades. Aunque aún no se comprende del todo, una Síndrome del intestino irritable están relacionados con el síndrome del intestino permeable. El síndrome del intestino irritable puede manifestarse con síntomas como diarrea, hinchazón o dolor abdominal. Sin embargo, no sólo el cuerpo, sino también la psique pueden verse afectados por el síndrome del intestino permeable. Problemas como la ansiedad, el estrés crónico o la depresión pueden causar intestino permeable o verse exacerbados por él.
¿Cuáles deben ser los siguientes pasos en caso de intestino permeable?
Dieta y hábitos de vida
Dado que el intestino permeable se centra en problemas de la barrera intestinal, el primer paso tras consultar al médico debe ser cambiar la dieta. Es muy posible que no tolere determinados alimentos o nutrientes y que éstos le provoquen los síntomas. Por lo tanto, debe prestar atención a su dieta para encontrar posibles desencadenantes. Una consulta con un nutricionista también podría ayudarle en este sentido. Ya se conocen ciertas sustancias que pueden tener un impacto negativo en la salud intestinal. Entre ellas están el consumo excesivo de cafeína, el alcohol, el azúcar refinado, ciertos medicamentos como el ibuprofeno o la aspirina y las toxinas ambientales. Fumar también puede perjudicar gravemente la salud intestinal. Lo creas o no, el sueño también puede influir en el funcionamiento de tu intestino. Lo mejor es intentar tener un ciclo de sueño regular, apagar los dispositivos electrónicos y realizar técnicas de relajación.
Estrés y ejercicio
Como ya hemos mencionado, el estrés desempeña un papel importante en la salud intestinal. Esto significa que otro paso importante es reducir el estrés y las estrategias de afrontamiento. Y sí, sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero realmente necesitas controlar activamente tus niveles de estrés. Las técnicas de gestión del estrés pueden incluir yoga, meditación, ejercicios de respiración o ejercicio regular. Intenta incorporarlas a tu vida diaria. Hacer ejercicio con regularidad no significa salir a correr todos los días. El ejercicio ligero, como caminar, montar en bicicleta o nadar, también puede surtir efecto. Incluso puede que descubra nuevos deportes o actividades que le gusten.
¿Que el término intestino permeable ya se utilizaba en la década de 1980? Por supuesto, la comprensión y la investigación sobre este tema han evolucionado desde entonces.
Estas plantas medicinales pueden ayudarte con el intestino permeable
Semillas de alcaravea estimula las glándulas digestivas, que pueden así producir suficientes jugos digestivos. Esto hace que la digestión sea más completa y fácil y reduce molestias como las flatulencias. La alcaravea también puede aliviar las náuseas y la hinchazón. Estimula la digestión y la absorción de nutrientes, con lo que desaparecen las náuseas y se recupera el apetito.
A menudo, el intestino puede sufrir espasmos. Sobre todo si se ha comido algo en mal estado, estropeado o demasiado pesado. El Manzanilla relaja los músculos estomacales, intestinales y biliares. Esto hace que desaparezcan los retortijones. Los jugos digestivos pueden fluir libremente como es debido y la digestión puede realizarse correctamente.
Una de las causas de la acidez estomacal puede ser un tono excesivo del estómago. Los músculos están excesivamente tensos. Una causa frecuente es el estrés, es decir, el funcionamiento del sistema nervioso. El Helecho tiene un efecto calmante y relajante sobre los músculos del estómago y calma el sistema nervioso. La sobreestimulación disminuye y con ella la producción de ácido clorhídrico en el estómago. La acidez disminuye y la mucosa irritada puede regenerarse.
En Iris también tiene un efecto regulador sobre el sistema hepatobiliar y estimula al hígado para que produzca bilis. Muchas dolencias gastrointestinales tienen su origen en el mal funcionamiento de las glándulas digestivas activas hígado, vesícula biliar y páncreas. Como el iris restablece la función de estos órganos, desaparecen síntomas como el estreñimiento y la diarrea.
En Diente de león es una planta medicinal con muchas funciones. Sin embargo, la principal es estimular los mecanismos de desintoxicación y eliminación de diversos órganos. Al activar y apoyar estos órganos, se potencia el metabolismo, se disuelven las toxinas acumuladas y se purifica la sangre. El Taraxacum también estimula la producción de bilis en el hígado, lo que conlleva un aumento del rendimiento digestivo.
Zimply Natural - Tu ayuda natural para el síndrome del intestino permeable
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PREGUNTAS FRECUENTES: Preguntas y respuestas sobre el síndrome del intestino permeable
¿La medicación puede empeorar el síndrome del intestino permeable?
Sí, tomar medicamentos podría afectar al síndrome del intestino permeable y a tu salud intestinal en general. Medicamentos como la aspirina, el ibuprofeno o el naproxeno son analgésicos que pueden dañar la barrera intestinal. Los antibióticos suelen tener un efecto aún mayor, ya que matan tanto las bacterias dañinas como las beneficiosas. Esto crea un desequilibrio que puede causar un intestino permeable. Generalmente se recomienda el uso de inhibidores de la bomba de protones cuando se toman medicamentos, ya que protegen el intestino. Sin embargo, el uso regular de estos IBP en combinación con la medicación puede provocar daños en la flora intestinal.
¿Qué problemas de salud podrían asociarse al síndrome del intestino permeable?
Como ya hemos mencionado, los problemas de salud asociados pueden incluir enfermedades autoinmunes, alergias, intolerancias alimentarias, enfermedad inflamatoria intestinal o síndrome del intestino irritable. Los estudios también sugieren que la enfermedad del hígado graso no alcohólico también podría estar relacionada con el síndrome del intestino permeable. Por ejemplo, los marcadores inflamatorios podrían entrar en el torrente sanguíneo a través de la barrera intestinal permeable y desencadenar una inflamación en el hígado. Esto puede provocar efectos como la enfermedad del hígado graso.
¿Existen grupos de riesgo para el síndrome del intestino permeable?
En general, no existen grupos de riesgo específicos para el síndrome del intestino permeable. Las personas que tienen un mayor riesgo de desarrollar intestino permeable son aquellas con afecciones preexistentes. Entre ellas se incluyen enfermedades intestinales preexistentes, enfermedades autoinmunes, intolerancias alimentarias y alergias. Las personas con estrés crónico y una dieta desequilibrada también están en riesgo. El consumo excesivo de alcohol y nicotina también puede afectar a la salud intestinal y aumentar el riesgo de intestino permeable.
