Logo del blog zimplyfy con burbuja y hojas como símbolo del blog azul
Mujer sentada en un sillón frente a su portátil, riendo

Trabajar con salud: Consejos naturales contra el presentismo

Estar enfermo en el trabajo: sabes que es malo, pero todo el mundo lo ha hecho alguna vez. Pero cuando llegas al trabajo, sueles pensar: ¿Por qué no me quedé en casa? Y lo que es más, en esos días probablemente seas bastante ineficaz en el trabajo y luego estés realmente enfermo los días siguientes. Lo que probablemente no sabía es que este fenómeno tiene un nombre: Presentismo. Se trata de un tema relativamente nuevo, que le explicaremos en detalle a continuación. Si le parece interesante, ¡esperamos que disfrute leyéndolo!

Con métodos naturales, como las mezclas espagíricas personalizadas de Zimply Natural, sus dolencias pueden aliviarse de forma natural y sostenible.

¿Qué significa realmente presentismo?

Tras un largo periodo de enfermedad, el aburrimiento lleva a veces a algunas personas a volver al trabajo antes de lo que les conviene. Una pequeña tos o un dolor de garganta pueden soportarse. Seguro que también te ha pasado que no te has levantado en forma, pero has pensado: ¡Voy a estar bien! Luego no ha funcionado en el trabajo y has estado enfermo la semana siguiente. El tema de la "enfermedad en el trabajo" se llama presentismo. Por supuesto, puede deberse a muchas razones distintas, que varían de una persona a otra. En tu caso, es probable que haya diferentes razones. Por ejemplo, puede que te preocupe no cumplir los plazos o faltar a una reunión importante. También puede influir la presión de tener que rendir en todo momento o el miedo a posibles consecuencias, como perder el trabajo. A menudo se pasa por alto que el presentismo no sólo puede afectar a su propia salud, sino que también aumenta el riesgo de infección para sus compañeros.

¿Sabía usted ya ...

Que el fenómeno del presentismo se ha más que triplicado en el Reino Unido desde 2010? Un estudio de 2018 mostró que 86% de los encuestados informaron de presentismo en sus organizaciones (2010: 26%)

¿Cómo se manifiesta el presentismo en el lugar de trabajo?

Si acude enfermo al trabajo, hay varios signos que no sólo indican su enfermedad, sino también el presentismo. Puede sentirse muy cansado y débil, lo que puede reducir su capacidad de concentración. Como resultado, incluso las tareas más sencillas pueden llevar más tiempo y pueden producirse errores con más frecuencia. Si todo no sale bien, la frustración suele convertirse en irritabilidad, lo que hace más difícil llevarse bien con los demás. Esto suele ir acompañado de síntomas físicos como dolores de cabeza, secreción nasal o tos constante. Estos efectos no sólo son molestos para ti, sino que también pueden afectar al bienestar de tus compañeros. Estos síntomas pueden empeorar a lo largo del día, ya que el estrés y la falta de descanso no permiten una verdadera recuperación. Debes estar muy atento para reconocer pronto estas señales de alarma y tirar de la cuerda a tiempo.

Factores de riesgo y causas del presentismo

Los factores de riesgo y las causas del presentismo suelen ser muy diversos y pueden ir desde el entorno de trabajo hasta factores personales. Una razón común es la presión en el lugar de trabajo, la sensación de que su presencia es esencial, independientemente de su salud. También es posible que a veces sienta cierta inseguridad en su trabajo. Esto hace que acuda enfermo al trabajo. Los superiores también pueden influir, ya sea por falta de apoyo o por un régimen inadecuado de bajas por enfermedad. A nivel personal, rasgos de carácter como el perfeccionismo o una fuerte ética del trabajo pueden influir a veces para que dé prioridad a su salud frente a los compromisos laborales.

¿Sabía usted ya ...

¿Que las consecuencias a largo plazo del presentismo pueden ser graves problemas de salud? Entre ellos, enfermedades crónicas como las cardiovasculares y trastornos mentales.

El impacto negativo del presentismo en su salud

Efectos a corto y largo plazo del presentismo

Trabajar estando enfermo puede tener consecuencias a corto y largo plazo. Al trabajar sin estar al cien por cien físicamente, estás obstaculizando el proceso natural de curación de tu cuerpo. Por otra parte, también te expones al riesgo de sufrir problemas de salud más graves. Si ignoras efectos como la fatiga, los dolores de cabeza o un resfriado, así como el estrés continuo, tu estado puede empeorar. A menudo, un simple resfriado, por ejemplo, se convierte en una infección más grave. También puede provocar dolencias crónicas como dolor de espalda o migrañas. Esto nos lleva a las consecuencias a largo plazo del presentismo. A lo largo de un periodo de tiempo prolongado, las exigencias excesivas y constantes a las que se ve sometido el organismo por trabajar enfermo pueden debilitar el sistema inmunitario. Esto, naturalmente, le hace más susceptible a nuevas enfermedades e infecciones. Además, el estrés constante también puede tener efectos psicológicos, como el aumento de Ansiedad y depresión.

Mujer tumbada en el sofá sujetándose la cabeza con dolor de cabeza

Autocuidado y naturopatía

El principio de la naturopatía se basa en tomarse en serio las señales del cuerpo. Esto es esencial en el caso del presentismo, ya que primero hay que reconocer la situación en la que uno se encuentra para poder cambiar algo. Según la naturopatía, los poderes autocurativos del cuerpo se activan con el descanso y los cuidados adecuados, no con más estrés y negligencia. Los métodos naturales de mejora, como las infusiones y los baños relajantes, pueden ayudar a restablecer tu equilibrio interior. Esto también incluye encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida privada. Un buen equilibrio entre trabajo y vida privada puede permitir que tu cuerpo se recupere de las exigencias de la vida cotidiana. Así que intente aprender a decir "no" de vez en cuando y establezca límites. No sólo deben respetarlos quienes te rodean, sino tú en particular. Y quién sabe, quizá estos cambios te conviertan en un modelo a seguir para los compañeros que sufren problemas similares.

¿Qué tiene que ver la conciliación con el presentismo? ¿Por qué el presentismo perturba el equilibrio entre vida privada y vida profesional?

El presentismo suele provocar un empeoramiento o una prolongación de sus síntomas. En realidad, podría dedicar este tiempo adicional a descansar o a actividades de ocio. Si te encuentras en una situación así, puede convertirse rápidamente en un círculo vicioso. Esto favorece un agotamiento constante y un menor rendimiento tanto en su vida profesional como privada. Además, suelen surgir preocupaciones por no poder cumplir con tus exigencias profesionales. Esto, a su vez, provoca estrés, lo que sobrecarga aún más la salud y dificulta la recuperación. Un buen equilibrio entre trabajo y vida privada es esencial para mantenerse sano y productivo a largo plazo.

frasco pulverizador Zimply Natural se pulveriza en la boca Mujer presiona sobre bomba atomizadora frente a fondo negro
Fácil de usar mediante pulverización en la boca

La aplicación de su Aerosoles de presentismo es muy sencillo: basta con pulverizar el spray en la boca siguiendo las instrucciones de dosificación del frasco. Para conseguir el mejor efecto posible y contrarrestar de forma óptima las causas, se recomienda utilizar el spray durante un periodo prolongado de seis a ocho semanas. A modo de cura, pulverice 3×3 pulverizaciones diarias.

Por qué puede decir que está enfermo sin remordimientos de conciencia

Si no te encuentras bien, no pasa nada por decir que estás enfermo. El remordimiento de conciencia que a veces acompaña a la baja por enfermedad es, en realidad, siempre infundado. A continuación te explicamos por qué. Tu salud y tu cuerpo deben ser siempre tu máxima prioridad. Porque sólo un cuerpo sano puede llevarte bien por la vida. Además, no sólo arriesgas tu salud si vas enfermo al trabajo, sino también la de tus compañeros. Tomarse las cosas con calma cuando se está enfermo no es un signo de debilidad, sino de autocuidado inteligente. Desde el punto de vista legal, hay normas que te protegen cuando estás enfermo. Tienes derecho a decir que estás enfermo y, si presentas un parte de baja, no tienes que temer ninguna consecuencia profesional. Estas normas están pensadas para que puedas recuperarte sin presiones y no pongas en peligro tu salud a largo plazo.

Puedes apoyar tu salud con estos remedios caseros naturales

Estos trucos nutricionales pueden hacer que estés más en forma desde el interior

Una recopilación de alimentos saludables

Una dieta rica en nutrientes vitales, compuesta por verduras, fruta fresca y productos integrales, aporta a su organismo nutrientes esenciales. También puede reforzar el sistema inmunitario y mejorar el estado general de salud. Los cítricos, por ejemplo, son ricos en vitamina C, que mejora la inmunidad y puede acortar los resfriados. Los superalimentos antioxidantes, como las bayas, los frutos secos y las verduras de hoja verde, protegen las células de los daños causados por los radicales libres. Estos se producen sobre todo en épocas de estrés, como el presentismo, y ayudan a reducir la inflamación. Las infusiones de hierbas y el té de jengibre también pueden tener un efecto antiinflamatorio. Equinácea también puede ayudar a aliviar la inflamación y los síntomas del resfriado. El jengibre también ofrece efectos antibacterianos, mientras que la equinácea reduce eficazmente la duración y la gravedad de los resfriados. El saúco puede ayudarte a combatir los virus de la gripe gracias a sus propiedades antivirales.

El papel de los aceites esenciales

Como probablemente sepa, los aceites esenciales son extractos vegetales altamente concentrados que ofrecen diversas propiedades terapéuticas. También pueden ayudar a mejorar la calidad del aire cuando se vaporizan en un difusor, como en la aromaterapia. Al igual que ocurre con las plantas medicinales, los distintos aceites también tienen propiedades individuales. El aceite de eucalipto, por ejemplo, es conocido por sus propiedades purificantes y antiinflamatorias. Esto lo hace especialmente útil para aliviar problemas respiratorios y favorecer una respiración libre. El aceite de lavanda, por su parte, ofrece efectos relajantes y ansiolíticos que pueden reducir el estrés y, en consecuencia, mejorar la calidad del sueño. El aceite del árbol del té puede ayudarle a limpiar los agentes patógenos, ya que tiene fuertes propiedades antibacterianas y antivirales. El uso regular, pero no excesivo, de estos aceites puede ayudar a mejorar tu bienestar. También puede mejorar su Resiliencia contra las cargas relacionadas con el estrés y el presentismo.

Agua, agua, agua: por qué es tan importante hidratarse

La hidratación es un factor importante para la salud en general y desempeña un papel crucial en la prevención y el control de las enfermedades. Beber suficiente agua contribuye a los procesos naturales de desintoxicación del organismo. Otro beneficio de una buena hidratación está relacionado con el apoyo a la función celular. El agua es fundamental para la mayoría de las funciones celulares, como la producción de energía y la reparación celular. El agua también ayuda a regular el sistema digestivo y puede prevenir la indigestión. Esto puede deberse, por ejemplo, al estrés o a estar demasiado tiempo sentado en el trabajo. Beber suficiente agua también favorece la eliminación de toxinas por los riñones y la desintoxicación del hígado. Además de beber, los baños alcalinos también pueden ayudar a la hidratación. Pueden favorecer la eliminación de ácidos y toxinas a través de la piel, lo que supone un alivio adicional para el organismo.

¿Sabía usted ya ...

¿Que el presentismo cuesta a la economía australiana unos 34.000 millones de dólares australianos al año debido a la reducción de la productividad?

Estas plantas medicinales pueden ayudarte a evitar el presentismo

Aurum metallicum puede ayudarte a fortalecer tu propio centro y guiar tu conciencia hacia un egoísmo sano. Favorece el bienestar físico y mental aportando luz y calor al organismo. Esto puede ser especialmente importante para las dolencias relacionadas con el estrés, como los estados depresivos y la falta de energía. Favorece la claridad mental y refuerza la conexión con uno mismo. De este modo, se pueden combatir los efectos negativos del presentismo y superar las fases oscuras.

Clorato sódico se utiliza a menudo en naturopatía para las personas que tienen una tendencia psicológica a la melancolía. Suelen tender a ver el vaso medio vacío. Esta tendencia puede ser especialmente problemática en el contexto del presentismo laboral. Si los empleados siguen trabajando a pesar de sus dolencias emocionales o físicas, esto a menudo conduce a exigencias excesivas e incluso puede fomentar comportamientos autolesivos. La sal puede ayudar a restablecer el equilibrio emocional y fomentar una actitud más abierta y sana.

En el contexto del presentismo, en el que los empleados trabajan a pesar de tener problemas de salud, el uso a largo plazo de analgésicos fuertes, como los opiáceos, puede llegar a ser problemático. A menudo pierden su eficacia con el tiempo, lo que significa que se requiere una dosis cada vez mayor para obtener el mismo efecto. Esto supone un alto riesgo de adicción. Cannabis es una alternativa, con un potencial de adicción menor y efectos secundarios menos graves.

El presentismo laboral puede provocar un grave estrés mental y físico, que altera el metabolismo energético y la regeneración de ATP. Ferrum phosphoricum puede ayudar en este sentido, aportando al organismo sustancias importantes y reorganizando el equilibrio energético. De este modo se mejora el bienestar físico y mental, lo que permite afrontar mejor los momentos de crisis y mantener la capacidad de trabajo.

Zimply Natural - tu potenciador natural contra el presentismo y para una mayor constancia

Con Zimply Natural, somos la alternativa a los analgésicos, somníferos y preparados estándar. ¡Somos tu medicina! Para nuestras mezclas utilizamos el método naturista centenario de la medicina espagírica. El Espagírico combina los principios activos vegetales y los elementos fitoterapéuticos de la Plantas medicinaleslas cualidades de las sales minerales, así como la información sutil de las plantas medicinales y el potencial energético de las flores de Bach.        

Con métodos naturales, como las mezclas espagíricas personalizadas de Zimply Natural, sus dolencias pueden aliviarse de forma natural y sostenible.

PREGUNTAS FRECUENTES: Preguntas y respuestas sobre el presentismo

¿En qué se diferencia el presentismo de una cultura a otra?

El presentismo se trata de forma diferente en todo el mundo. En Noruega, por ejemplo, se valora mucho el bienestar en el lugar de trabajo. En consecuencia, existen amplios programas de salud y una fuerte cultura empresarial para concienciar sobre el presentismo y minimizar sus efectos negativos. En comparación, en otras culturas donde la moral es extremadamente alta, suele haber menos conciencia del presentismo.

Mujer sonriendo en su lugar de trabajo frente a su portátil

¿Qué modelos de trabajo alternativos pueden contrarrestar el presentismo?

Trabajo orientado a los resultados:

La atención se centra en los resultados obtenidos y no en el número de horas trabajadas. Esto puede reducir la presión sobre los empleados para que acudan al trabajo enfermos.

Teletrabajo y oficina en casa:

Este tipo de modelo de trabajo ya está relativamente extendido en la sociedad actual, sobre todo debido a la pandemia de Covid-19. La opción de trabajar desde casa da a los empleados la oportunidad de ser productivos a pesar de estar enfermos sin contagiar a los demás.

Trabajo compartido:

Este modelo implica que dos o más personas compartan un puesto a tiempo completo. Esto permite más flexibilidad y reduce la probabilidad de que los empleados acudan enfermos al trabajo.

Semana de cuatro días:

Se trata de un modelo que se viene debatiendo desde hace tiempo. Hace tiempo que se ensaya en países como Escocia, Gales, Finlandia y España. En Bélgica, la semana de cuatro días está incluso consagrada por ley. Este modelo podría reducir el estrés de los trabajadores y mejorar su bienestar general.

¿Cómo afecta el presentismo a las enfermedades crónicas?

El presentismo puede tener un impacto especialmente negativo en las enfermedades crónicas. Las personas que van a trabajar a pesar de estar enfermas corren el riesgo de que su salud se deteriore. No se toman el descanso y la recuperación que necesitan urgentemente. Esto puede dar lugar a episodios más frecuentes de enfermedad y a una mayor duración de la misma. A largo plazo, esto puede aumentar los costes médicos individuales y sociales y empeorar la calidad de vida general y la productividad laboral.

Descubra nuestras recetas

Para tratar y aliviar de forma duradera las dolencias se pueden utilizar métodos naturales como los spagyric sprays personalizados de Zimply Natural.

Descubra más entradas de blog

Todo sobre la salud holística

La mujer está agotada y se toca la cabeza
Consejos contra los dolores de cabeza
Tu mezcla personalizada para la cabeza Métodos naturales como los spagyric sprays personalizados de Zimply Natural pueden utilizarse para tratar y aliviar de forma duradera las dolencias. Configurar ahora por sólo 29,99 € Diferentes tipos de dolores de cabeza Los dolores de cabeza son una dolencia común para muchas personas, y de hecho...
Niño con fiebre del heno en el campo
Remedios caseros para la fiebre del heno
Su mezcla para la fiebre del heno Se pueden utilizar métodos naturales como los sprays espagíricos personalizados de Zimply Natural para tratar y aliviar de forma duradera los síntomas. Configúrelo ahora por sólo 29,99 euros ¿Cuándo empieza la temporada de la fiebre del heno? La temporada de la fiebre del heno ya está aquí y las alergias pueden empezar antes en las personas sensibles al polen...
Mujer sentada en la cama con un gráfico del útero en la mano
Alivio del dolor abdominal: tratar la endometriosis de forma natural
Hay 190 millones de personas afectadas por endometriosis en todo el mundo; 2 millones de ellas viven en Alemania. Tal vez conozca a alguien que padezca esta dolorosa enfermedad y quiera saber más sobre ella, o quizá se la hayan diagnosticado a usted misma. Bueno, aparte de su...
La mujer retiene la vejiga y reprime las ganas de orinar
Cómo mejorar de forma natural los síntomas de la vejiga irritable
Oh, no, tienes que ir al baño otra vez, aunque acabas de ir? Al principio no es nada malo. Sin embargo, es posible que sufras de vejiga irritable si tienes que ir al baño muy a menudo.
Una mujer se rasca el brazo. Hay costras y llagas en la piel que pueden atribuirse a una neurodermatitis
El poder de la homeopatía para la neurodermatitis
En Alemania, alrededor de 3,6 millones de personas de todas las edades padecen dermatitis atópica. Esta enfermedad de la piel, también conocida como dermatitis atópica, puede afectar no sólo a la salud física sino también a la emocional de los afectados. La irritación de la piel y el picor son...
Examen del tiroides
Hipertiroidismo: causas, síntomas y tratamiento
Como glándula endocrina, la tiroides tiene una importante función de control en el cuerpo humano. Las hormonas son importantes sustancias mensajeras que actúan sobre otros órganos y pueden regularlos; las hormonas tiroideas influyen especialmente en la actividad cardiaca y la tensión arterial, el metabolismo energético, el peso corporal, el metabolismo de los hidratos de carbono y también en la secreción de insulina. Además...

Suscríbase ahora a nuestro boletín

Recibir contenidos relevantes sobre el tema de la salud