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homme malade avec couverture sur les épaules et en train de se moucher

Conseils pour la période des refroidissements

L'épidémie de grippe 2020/2021 a été annulée par le virus Corona. Pourtant, ces dernières semaines, tout le monde a l'impression que plus personne ne va vraiment bien. Que ce soit la famille, les amis, les collègues de travail ou soi-même, tout le monde connaît quelqu'un qui souffre actuellement d'un rhume et qui n'arrive pas à s'en débarrasser correctement. Il existe de nombreuses astuces pour traiter correctement un rhume. Nous en avons rassemblé quelques-uns pour que vous puissiez déclarer la guerre au rhume.

1. boire beaucoup

C'est justement lorsque nous sommes enrhumés que notre corps a besoin de beaucoup de liquide. Le mucus dans le nez et les sinus ainsi que dans les bronches est liquéfié, ce qui permet de mieux expectorer et de soulager le nez bouché. Les tisanes de tilleul, de camomille, de thym ou de fleurs de sureau réchauffent de l'intérieur et sont en outre apaisantes et anti-inflammatoires pour le corps.

2. air frais

Lorsque l'on passe toute la journée à la maison et que l'on se repose, il faut toujours veiller à ce que l'air chargé de virus et de pollution soit remplacé par de l'air frais. Il est important de veiller à éviter les courants d'air lorsque la personne malade se trouve dans la pièce.

3. bain contre le rhume

Si l'on a la chance d'avoir une baignoire, il faut, lorsqu'on est enrhumé, prendre un bain contre le rhume. Cela aide à dégager les voies respiratoires, la chaleur a un effet relaxant et les douleurs des bronches et des membres s'atténuent. Il faut veiller à ne pas rester plus de 20 minutes dans le bain contre le rhume et à ne pas en prendre si l'on a de la fièvre.

4. ménagement & repos

Lorsque l'on contracte un rhume, il est important de ménager son corps et de le laisser se reposer. Le corps travaille contre les agents pathogènes et dépense énormément d'énergie, c'est pourquoi toute personne souffrant d'un rhume devrait rester à la maison et se reposer et se ménager pendant toute la durée du rhume. Si l'on n'offre pas de repos à son corps pendant un rhume, le rhume risque de se propager.

5. enveloppement des mollets en cas de fièvre

Le sommeil est le meilleur remède contre la fièvre. Toutefois, si la fièvre ne cesse de monter et qu'elle n'est pas en voie d'amélioration, les enveloppements des mollets peuvent aider à faire baisser la fièvre. Mélanger à parts égales du vinaigre et de l'eau et en imbiber un torchon de cuisine. Enrouler le linge imbibé autour des mollets et les recouvrir d'une couverture légère ou d'une serviette.

Evolution en cas de rhume

Un vrai rhume peut durer jusqu'à neuf jours. L'évolution du rhume peut être divisée en groupes de jours différents. Au cours des deux premiers jours après la contagion, le rhume se manifeste par un grattement dans la gorge. S'y ajoutent généralement au troisième jour Tête- et des douleurs dans les membres ainsi que des frissons. Le nez commence également à couler. Les jours 4 à 6 sont la phase de pointe. Jour après jour, les symptômes s'aggravent, la personne est fatiguée, mal en point et peut même avoir de la fièvre. Les autres symptômes de la phase haute sont le gonflement de la muqueuse nasale, la congestion nasale, l'inflammation des sinus, la toux sèche et les douleurs dans les membres. Au cours des deux derniers jours, le rhume s'atténue et la toux commence à se dissiper avec des expectorations. Il est toutefois possible de souffrir d'une toux sèche irritative même après le rhume.

Mais attention, après un rhume, tu peux encore être contagieux jusqu'à une semaine. C'est pourquoi chacun devrait veiller à faire attention à son entourage et à ses contacts.

Pourquoi le rhume est-il toujours pire le soir ?

Notre corps n'a qu'une certaine capacité énergétique, que nous ressentons également à travers notre vie quotidienne normale. Même si nous n'avons pas de rhume, nous sommes épuisés le soir, car notre énergie a été utilisée pour la vie quotidienne normale. Il en va de même en cas de rhume. Notre Système immunitaire doit lutter toute la journée contre les agents pathogènes du rhume, ce qui consomme énormément d'énergie. La conséquence de cette lutte contre les agents pathogènes est que notre corps est très épuisé le soir et qu'il n'a plus la force de lutter contre les agents pathogènes. C'est pourquoi, lorsque nous souffrons d'un rhume, nous nous sentons souvent plus mal le soir que pendant la journée.

4 faits sur le rhume

Savais-tu que ...

... que le risque de contracter un rhume augmente en octobre et début novembre ?
... que les rhinovirus sont les responsables les plus fréquents d'un rhume ?
... que le rhume est l'une des maladies infectieuses les plus fréquentes ?
... les anciens Romains soupçonnaient déjà un lien entre le froid et le rhume ?

Différence entre un rhume et une grippe

Il est très facile de confondre le rhume et la grippe, surtout au début de l'infection, mais la différence se manifeste surtout dans l'évolution et la gravité des deux infections.

Rhume

Les adultes peuvent attraper un rhume jusqu'à trois fois par an, les enfants jusqu'à dix fois par an. La fréquence varie en fonction du système immunitaire des personnes concernées. Les symptômes du rhume sont le grattage de la gorge, les pieds froids, les courbatures et l'inflammation des voies respiratoires supérieures (toux, rhume, maux de gorge). Le rhume et ses symptômes s'améliorent généralement au bout de sept jours et devraient normalement disparaître au bout de 14 jours.

Grippe

Dans le cas de la grippe, également connue sous le nom d'influenza, les signes apparaissent souvent très soudainement. Les symptômes de la grippe sont également plus forts que ceux d'un rhume. L'abattement, la fatigue ainsi que les maux de tête et les douleurs articulaires sont également plus prononcés. Si l'on souffre de la grippe, on a généralement aussi plus de fièvre. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli peuvent également contracter une maladie bactérienne, comme une pneumonie ou une myocardite, après ou pendant une grippe. Le risque de contagion lors d'une grippe commence dès la période d'incubation et peut persister jusqu'à cinq jours après l'apparition de la maladie.

Prévention du rhume, de la grippe, etc.

1. l'hygiène

Une bonne hygiène en période de rhume, de grippe et de coronavirus est extrêmement importante pour lutter contre les virus qui se cachent partout. La chose la plus importante pour lutter contre les virus est de se laver les mains régulièrement et de manière équilibrée. C'est justement après avoir fait les courses, fait le plein d'essence ou pris les transports en commun que chacun devrait se laver soigneusement les mains avec du savon et de l'eau chaude.

2. étiquette de toux et d'éternuement

Pour éviter que d'autres personnes ne contractent un rhume, il est important que chacun tousse et éternue correctement. Il faut veiller à toujours éternuer et tousser dans le creux du bras, à utiliser une fois des mouchoirs en papier et à les jeter soigneusement.

3. distance

À l'époque de Corona, nous sommes tous déjà habitués à garder une certaine distance avec les personnes. Cependant, même dans notre environnement privé, nous devrions veiller à garder une certaine distance avec les personnes malades ou qui l'ont été.

4. air frais

C'est surtout dans les bureaux ou les salles de classe qu'il faut aérer régulièrement en période de grippe et de rhume. En effet, l'air vicié est plein de virus et il faut le remplacer régulièrement par de l'air neuf et frais.

5. aliments corrects

Tout le monde sait que l'alimentation joue un rôle important dans notre système immunitaire. C'est pourquoi il faut veiller à consommer beaucoup de fruits et de légumes, surtout à une période où l'on se sent peut-être déjà légèrement affaibli.

L'oignon, un secret

Savais-tu que les Oignon peut être bien plus qu'un simple légume ? Presque chacun d'entre nous l'utilise quotidiennement dans nos repas, mais peu d'entre nous savent que l'oignon peut être encore plus qu'un simple légume. Utilise le pouvoir de l'oignon et fais quelque chose pour ta toux.

Recette d'un jus d'oignon

oignons blancs et rouges coupés en deux
  • Peler un gros oignon et le couper en tranches
  • Ajoutez 2 cuillères à soupe de miel et un peu de sucre aux oignons.
  • Laisser reposer les oignons couverts pendant plusieurs heures ou toute la nuit (remuer de temps en temps).
  • Égoutter le jus obtenu et le conserver au réfrigérateur.
  • Prendre une cuillère à soupe de jus d'oignon trois fois par jour pour soigner ta toux.

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