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La epidemia de gripe 2020/2021 se ha cancelado debido al coronavirus. Pero en las últimas semanas, todo el mundo tiene la sensación de que nadie mejora realmente. Ya se trate de familiares, amigos, compañeros de trabajo o de uno mismo, todo el mundo conoce a alguien que está resfriado y no consigue deshacerse de él. Existen muchos consejos para tratar un resfriado correctamente. Hemos reunido algunos para que puedas declararle la guerra al resfriado común.
1. beber mucho
Especialmente cuando estamos resfriados, nuestro cuerpo necesita mucho líquido. La mucosidad de la nariz, los senos paranasales y los bronquios se licua, lo que facilita la expectoración y la limpieza de la nariz obstruida. El té de tila, manzanilla, tomillo o flor de saúco calienta desde el interior y también es calmante y antiinflamatorio para el organismo.
2. aire fresco
Si se pasa todo el día en casa descansando, siempre hay que procurar sustituir el aire cargado de virus y contaminante por aire fresco. Es importante asegurarse de que se evitan las corrientes de aire cuando la persona enferma está en la habitación.
3. baño frío
Si tienes la suerte de disponer de bañera, deberías darte un baño frío cuando estés resfriado. Ayuda a despejar las vías respiratorias, el calor tiene un efecto relajante y el dolor bronquial y de extremidades disminuye. Asegúrate de no permanecer en el baño frío más de 20 minutos y no lo tomes si tienes fiebre.
4. proteger y descansar
Si te resfrías, es importante que te lo tomes con calma y descanses. El cuerpo trabaja contra los agentes patógenos y gasta mucha energía, por lo que cualquier persona que sufra un resfriado debe quedarse en casa y descansar y tomárselo con calma mientras dure el resfriado. Si no se deja descansar al cuerpo durante el resfriado, se corre el riesgo de que éste se extienda.
5. compresas en la pantorrilla para la fiebre
Dormir es la mejor medicina para la fiebre. Sin embargo, si la fiebre sigue subiendo y no mejora, las compresas para las pantorrillas pueden ayudar a reducirla. Mezcla vinagre y agua a partes iguales y empapa en ello un paño de cocina. Envuelve las pantorrillas con el paño empapado y cúbrelas con una manta ligera o una toalla.
Desarrollo durante un resfriado
Un verdadero resfriado puede durar hasta nueve días. El curso del resfriado puede dividirse en grupos de días diferentes. En los dos primeros días tras la infección, el resfriado se caracteriza por un picor de garganta. El tercer día suele ir seguido de Cabeza- dolor en las extremidades y escalofríos. También empieza a gotear la nariz. Los días cuatro a seis son la fase álgida. Aquí los síntomas empeoran día a día, estás cansado, dolorido y también puedes tener fiebre. Otros síntomas durante la fase álgida son la mucosa nasal inflamada, la nariz taponada, los senos paranasales inflamados, tos seca e irritante y dolor continuo en las extremidades. En los dos últimos días, el resfriado remite y la tos empieza a aclararse con esputo. Sin embargo, es posible seguir padeciendo tos seca y productiva incluso después de que haya pasado el resfriado.
Pero ten cuidado, puedes seguir siendo contagioso hasta una semana después de resfriarte. Por eso todo el mundo debe tener cuidado con sus congéneres y el contacto con ellos.
¿Por qué el frío siempre es peor por la tarde?
Nuestro cuerpo sólo tiene una cierta capacidad energética, que también sentimos en nuestra vida cotidiana normal. Aunque no estemos resfriados, por la noche estamos agotados porque hemos gastado toda nuestra energía en la vida cotidiana. Lo mismo ocurre con un resfriado. Nuestra Sistema inmunitario tiene que luchar contra los agentes patógenos del resfriado durante todo el día y esto consume mucha energía. El resultado de la lucha contra los patógenos es que nuestro cuerpo está muy agotado por la noche y no le quedan fuerzas para defenderse de los patógenos. Por eso, cuando sufrimos un resfriado, a menudo nos sentimos peor por la tarde que durante el día.
4 datos sobre el resfriado común
¿Sabías que...
... el riesgo de resfriarse aumenta en octubre y principios de noviembre?
... que los rinovirus son la causa más común del resfriado común?
... que el resfriado común es una de las enfermedades infecciosas más comunes?
... ¿los antiguos romanos ya sospechaban que existía una relación entre el frío y los resfriados?
Diferencia entre resfriado y gripe
Es muy fácil confundir el resfriado común y la gripe, sobre todo al principio de la infección, pero la diferencia radica principalmente en el curso y la gravedad de ambas infecciones.
Frío
Los adultos pueden resfriarse hasta tres veces al año, y los niños hasta diez. La frecuencia depende del sistema inmunitario de la persona afectada. Los síntomas del resfriado común son picor de garganta, pies fríos, dolor en las extremidades e inflamación de las vías respiratorias altas (tos, secreción nasal, dolor de garganta). El resfriado o sus síntomas suelen mejorar a los siete días y normalmente deberían desaparecer a los 14 días.
Gripe
Con la gripe, también conocida como influenza, los síntomas suelen aparecer muy de repente. Los síntomas de la gripe también son más graves que los de un resfriado. La fatiga, el cansancio, los dolores de cabeza y de las extremidades también son más pronunciados. Si se padece gripe, también suele subir la temperatura. Las personas con un sistema inmunitario debilitado también pueden contraer una enfermedad bacteriana concomitante, como neumonía o miocarditis, después o durante la gripe. El riesgo de infección por gripe comienza durante el periodo de incubación y puede persistir hasta cinco días después del brote.
Prevención de resfriados, gripe, etc.
1. higiene
Una higiene adecuada en tiempos de resfriados, gripe y coronavirus es sumamente importante para combatir los virus que acechan por todas partes. Lo más importante para combatir los virus es lavarse las manos a fondo y con regularidad. Todo el mundo debe lavarse bien las manos con agua caliente y jabón, sobre todo después de hacer la compra, repostar o utilizar el transporte público.
2. etiqueta para toser y estornudar
Para evitar que otros se resfríen, es importante que todo el mundo tosa y estornude correctamente. Es importante recordar que siempre hay que estornudar y toser en el pliegue del brazo y utilizar pañuelos de papel una vez y desecharlos con cuidado.
3. distancia
En tiempos de corona, todos estamos acostumbrados a mantener cierta distancia con la gente. Sin embargo, también debemos procurar mantener cierta distancia con las personas enfermas o que lo han estado en nuestra vida privada.
4. aire fresco
Las oficinas y las aulas, en particular, deben ventilarse con regularidad durante la temporada de gripe y resfriados. El aire viciado está lleno de virus y debe sustituirse periódicamente por aire nuevo y fresco.
5. alimentación adecuada
Todo el mundo sabe que la alimentación desempeña un papel importante en nuestro sistema inmunitario. Por eso hay que asegurarse de comer mucha fruta y verdura, sobre todo en una época en la que uno ya se siente un poco indispuesto.
Consejo sobre la cebolla
¿Sabía que el Cebolla ¿puede ser mucho más que una verdura? Casi todos utilizamos cebolla en nuestras comidas a diario, pero pocos nos damos cuenta de que la cebolla puede ser mucho más que una verdura. Aproveche el poder de la cebolla y haga algo contra la tos.
Receta de zumo de cebolla
- Pelar y cortar una cebolla grande
- Añadir 2 cucharadas de miel y un poco de azúcar a las cebollas
- Dejar las cebollas tapadas durante varias horas o toda la noche (remover de vez en cuando)
- Vierte el zumo resultante y guárdalo en el frigorífico
- Toma una cucharada de jugo de cebolla tres veces al día para tratar la tos
