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Índice
- Combatir la gripe de forma natural: remedios caseros y otros consejos
- Alivio natural para la EPOC: enfermedad pulmonar obstructiva crónica
- Cómo aliviar los síntomas del asma de forma natural
- Alivio natural del reumatismo con remedios caseros
- Puedes aliviar tu gastritis de forma natural con estos consejos
- Métodos alternativos de tratamiento del dolor de espalda
- Tratamiento natural de la ERGE: enfermedad por reflujo gastroesofágico
- Remedios caseros naturales para el síndrome del intestino irritable (SII)
- Ayuda natural para los trastornos de ansiedad
Combatir la gripe de forma natural: remedios caseros y otros consejos
Causas
La gripe está causada por varios virus gripales. Se transmite principalmente por gotitas cuando una persona infectada tose, estornuda o habla. Sin embargo, los virus también pueden transmitirse al tocar superficies contaminadas.
Síntomas y grupos de riesgo
Los síntomas típicos de la gripe son fiebre alta repentina, tos seca, dolor de garganta, dolor de cabeza y muscular, fatiga, frío y escalofríos. La fiebre puede referirse a una temperatura elevada, pero también puede elevarse a temperaturas superiores a 38 °C. Estos síntomas pueden variar de una persona a otra y cambiar a medida que avanza la enfermedad. En algunos casos, sobre todo en niños, también pueden aparecer síntomas gastrointestinales como náuseas, diarrea y vómitos. Debe saber que los síntomas pueden ser muy similares a los de un resfriado. Sin embargo, la gripe suele ser más grave y puede dar lugar a complicaciones más serias. Los grupos de riesgo son principalmente las personas mayores, las mujeres embarazadas, los niños y las personas con el sistema inmunitario debilitado.
Remedios caseros naturales
Existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Nuestro primer consejo es obvio, pero muy importante: ingesta suficiente de líquidos. También debes guardar reposo en cama. Puedes probar una mezcla de miel y limón para aliviar el dolor de garganta, mientras que el té de jengibre puede tener un efecto antiinflamatorio. Para aliviar la garganta, puedes hacer gárgaras con agua salada templada; la inhalación de vapor con aceite de eucalipto puede ayudar a despejar las fosas nasales. Otros consejos son la tradicional sopa de pollo y alimentos ricos en vitaminas como las naranjas y los kiwis. Los aceites esenciales como el de menta o eucalipto también pueden ayudar a aliviar la tos y abrir las vías respiratorias.
Estas plantas medicinales están en tu spray antigripal
Pasamontañas
Rockrose
Espino
Cáñamo de agua
Hydrargyrum bichloratum
Propóleo
Capuchina
Golondrina
Con métodos naturales, como las mezclas espagíricas personalizadas de Zimply Natural, sus dolencias pueden aliviarse de forma natural y sostenible.
Alivio natural para la EPOC: enfermedad pulmonar obstructiva crónica
Causas
Probablemente la causa más conocida de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica es la Fumar. No importa si se es fumador activo o pasivo, el factor decisivo es el contacto prolongado con el humo del tabaco. Debido a sus numerosas sustancias tóxicas, el humo del tabaco provoca inflamación y daños en los alvéolos y las vías respiratorias. Esto provoca un aumento de la producción de moco y de la inflamación, así como la hinchazón de las membranas mucosas. En última instancia, estos procesos conducen a un estrechamiento de los bronquios, lo que dificulta el suministro de oxígeno al organismo. En raras ocasiones, la genética puede influir, como en el caso de la falta de alfa-1-antitripsina, una enzima que protege los pulmones.
Síntomas
Los síntomas más comunes de la EPOC son: tos persistente, producción de esputo, aumento de la producción de mucosidad, dificultad para respirar, opresión en el pecho, pérdida de peso, problemas para dormir y debilidad muscular.
Remedios caseros naturales
Para apoyar su terapia médica, existen algunos Enfoques naturalesque pueden aliviar tus síntomas. Una dieta equilibrada rica en fruta, verdura, proteínas magras y productos integrales puede reforzar el sistema inmunitario y reducir la inflamación. Las personas con EPOC deben prestar atención a la respiración abdominal, ya que ventila todo el pulmón, al contrario que la respiración torácica. Uno de los ejercicios respiratorios más probados es el freno labial. En este ejercicio, se espira con los labios ligeramente abiertos, lo que crea una mayor resistencia a la espiración. Esto puede reducir la constricción de las vías respiratorias durante la espiración.
Estas plantas medicinales están en tu spray para la EPOC
Potasio sulfúrico
Clorato de potasio
Semillas de corazón
Agripalma
Verdadero sabio
Sundew
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Cómo aliviar los síntomas del asma de forma natural
Causas
Las causas exactas de Asma desgraciadamente aún no se han investigado a fondo, pero hay una serie de factores que influyen. Entre ellos figuran factores genéticos y diversas influencias ambientales. El asma es más frecuente en familias con antecedentes de asma o alergias. Los factores ambientales incluyen alérgenos como el polen, la caspa de animales, los ácaros del polvo doméstico y las esporas de moho. Estos pueden desencadenar la inflamación de las vías respiratorias. Otros factores de riesgo son las infecciones respiratorias frecuentes, la contaminación atmosférica y el humo del tabaco.
Síntomas
Los síntomas del asma incluyen disnea, tos agónica y falta de aire, sobre todo al hacer esfuerzos o por la noche. La falta de aire se produce cuando las vías respiratorias se inflaman y se estrechan, lo que dificulta la entrada y salida de aire de los pulmones. Otro síntoma frecuente es la Tos irritante. También se desencadena por la inflamación y constricción de las vías respiratorias y puede ser especialmente grave por la noche. La tos suele ser seca y puede presentarse en ataques, sobre todo si se está expuesto a alérgenos o al aire frío.
Remedios caseros naturales
Para aliviar estos síntomas, puede probar diversas medidas, como la inhalación de vapor. Para ello, vierta agua caliente sin hervir en un recipiente y añada bolsitas de té o aceite esencial de eucalipto o menta. Esto puede ayudar a hidratar las vías respiratorias y aflojar la mucosidad. El todoterreno jengibre tiene un efecto antiinflamatorio. Puedes prepararlo en infusión vertiendo agua caliente sobre jengibre fresco y endulzándolo con miel. La cúrcuma también puede tener propiedades antiinflamatorias y aliviar las vías respiratorias. Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en altas concentraciones en el aceite de pescado, las semillas de lino y las nueces, también pueden reducir la inflamación. Los ejercicios de respiración, como el método de frenado labial, pueden ayudarle con la disnea. En este ejercicio, se exhala con los labios ligeramente abiertos, lo que crea una mayor resistencia a la exhalación. Esto puede reducir la constricción de las vías respiratorias durante la espiración.
Estas plantas medicinales están en tu aerosol para el asma
Uva aralia
Artemisa anual
Semillas de corazón
Rockrose
Cola de caballo
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Alivio natural del reumatismo con remedios caseros
Causas
Enfermedades reumáticas no pueden heredarse directamente, sino que son el resultado de la interacción de varios factores ambientales. Estos son, por ejemplo, las infecciones o la exposición a agentes contaminantes y al tabaco. Los procesos autoinmunes son otro aspecto importante del reumatismo. En estos procesos, el sistema inmunitario ataca por error los tejidos del propio organismo, lo que provoca inflamación y dolor articular. Algunos factores de riesgo del reumatismo son la obesidad, la diabetes, la falta de ejercicio y el tabaquismo. Fumar no sólo aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad, sino que también puede empeorar el curso del reumatismo.
Síntomas
Los síntomas del reumatismo pueden ser muy variados y van desde el dolor y la rigidez articular hasta la hinchazón y la inflamación. Estos síntomas pueden afectar considerablemente a su calidad de vida y dificultar las actividades cotidianas.
Remedios caseros naturales
Hay una serie de medidas que pueden ayudar a aliviar el dolor. Entre ellas están las compresas frías o los baños y envolturas calientes, que pueden reducir el dolor y la inflamación. Aquí tienes que probar cosas y escuchar a tu cuerpo. Las infusiones de hierbas, que es mejor consumir regularmente, también pueden tener un efecto analgésico. Una dieta rica en ácidos grasos omega-3 también puede tener propiedades antiinflamatorias.
Estas plantas medicinales están en tu spray para el reumatismo
Abedul plateado
Rockrose
Semillas de corazón
Mandrágora
Toronjil
Pokeweed
Propóleo
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Puedes aliviar tu gastritis de forma natural con estos consejos
Causas
Un Gastritis es una inflamación de la mucosa del estómago y puede estar desencadenada por diversas causas. Uno de los desencadenantes más comunes es la bacteria Helicobacter pylori, que puede afectar a la capa mucosa del estómago y causar inflamación. Una reacción autoinmune del organismo también puede provocar gastritis si el sistema inmunitario ataca por error las células del revestimiento del estómago. Además, factores como la Enfermedad por reflujoLa toma de antiinflamatorios no esteroideos, el consumo de alcohol y nicotina y el estrés pueden irritar la mucosa del estómago.
Síntomas
Los síntomas de la gastritis son variados y pueden variar de una persona a otra. Sin embargo, hay algunos efectos típicos de la gastritis, como dolor abdominal, ardor de estómago, náuseas, vómitos, flatulencia, aumento de los eructos, distensión abdominal y pérdida de apetito. En algunos casos, también puede haber sangrado en las heces o el vómito.
Remedios caseros naturales
Puedes hacer mucho para aliviar la gastritis con tu dieta. Intente comer alimentos de fácil digestión como pechuga de pollo, pescado, huevos, tofu y verduras cocidas como patatas y zanahorias. La fruta fresca, como los plátanos, las manzanas y las peras, también puede ser beneficiosa. También se recomiendan los productos lácteos bajos en grasa, los cereales bien tolerados como el arroz y la quinoa y las sopas bajas en grasa. El milagroso jengibre también puede aliviar el estómago y ayudar con las náuseas. Por otro lado, hay que evitar las especias picantes, así como los alimentos grasos y difíciles de digerir.
Su spray contra la gastritis contiene estas plantas medicinales
Hierba de ajenjo
Belladona
Bolo alba
Manzanilla verdadera
Fósforo sódico
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Métodos alternativos de tratamiento del dolor de espalda
Causas
Dolor de espalda se han convertido en una enfermedad muy extendida y pueden tener muchas causas diferentes y presentarse de distintas formas. Entre los factores desencadenantes figuran la tensión muscular, los problemas discales, una postura incorrecta, la falta de ejercicio, las sobrecargas o incluso las lesiones.
Síntomas
El dolor de espalda puede provocar muchos síntomas, desde dolor localizado en la espalda hasta rigidez de movimientos y tensión muscular. Estas molestias también pueden irradiarse a otras zonas del cuerpo e ir acompañadas de entumecimiento. Actividades cotidianas como moverse, levantar objetos o agacharse pueden verse afectadas por el dolor y empeorarlo.
Apoyo natural
Para aliviar el dolor de espalda, puedes probar tratamientos térmicos como una bolsa de agua caliente o un baño caliente. Favorecen la circulación sanguínea y relajan los músculos. Los ejercicios de estiramiento, yoga o pilates también pueden mejorar la flexibilidad y aliviar la tensión. Sin embargo, hay que tener cuidado y no sobrepasar nunca el umbral del dolor. La acupuntura y la fisioterapia son otras opciones para reducir el dolor y fortalecer los músculos de la espalda. Los ajustes ergonómicos pueden incluir la regulación de la altura de la silla o, si es posible, de la mesa de trabajo.
Estas plantas medicinales están en tu spray para el dolor de espalda
Hierba de San Juan
Kava-kava
Propóleo
Semillas de cáñamo
Árnica
Valla remolacha
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Tratamiento natural de la ERGE: enfermedad por reflujo gastroesofágico
Causas
Las causas de Acidez pueden ser muy diversas y a menudo están asociadas a una alteración de la función del músculo del esfínter situado a la entrada del estómago. Éste impide normalmente el reflujo de los ácidos del estómago hacia el esófago. Este reflujo, también conocido como reflujo, puede desencadenarse por diversos factores. Entre ellos están las comidas copiosas, los alimentos picantes o grasos, el consumo de alcohol, café o nicotina, así como los cambios hormonales. Durante el embarazo, la acidez estomacal es más frecuente debido a la presión que ejerce el útero sobre el estómago. Además, las fluctuaciones hormonales pueden afectar a la elasticidad del tejido. El estrés también puede favorecer la formación de ácido estomacal y perjudicar el funcionamiento del tubo digestivo.
Síntomas
La acidez suele provocar ardor en la parte superior del abdomen o detrás del esternón. A menudo puede irradiarse hacia el esófago o la garganta. Puede ir acompañado de una sensación de presión y eructos agrios o amargos.
Ajustes del estilo de vida para el ardor de estómago
Los cambios en el estilo de vida han demostrado ser muy eficaces para aliviar la acidez estomacal. Por ejemplo, cambiando los hábitos alimentarios y reduciendo los posibles desencadenantes, como el alcohol y la nicotina. También pueden ser eficaces la reducción del estrés mediante técnicas de relajación como la meditación o el yoga y el ejercicio regular al aire libre.
Estas plantas medicinales están en tu spray contra la acidez
Hierba de ajenjo
Angélica
Bolo alba
Kava-kava
Manzanilla verdadera
Nux vomica
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Remedios caseros naturales para el síndrome del intestino irritable (SII)
Causas
El síndrome del intestino irritable es un trastorno funcional del intestino en el que no se detectan alteraciones orgánicas ni estructurales. Por desgracia, aún no se conocen del todo las causas exactas, pero influyen factores relacionados con el estilo de vida, como el estrés, los hábitos alimentarios irregulares, la falta de ejercicio y la falta de sueño. La dieta, especialmente el consumo de ciertos alimentos y bebidas, así como la hipersensibilidad intestinal pueden desencadenar o exacerbar el síndrome del intestino irritable.
Síntomas
Los síntomas de la Síndrome del intestino irritable Los síntomas pueden variar de una persona a otra, pero los más comunes incluyen dolor abdominal o calambres. Los cambios en los movimientos intestinales, como diarrea o estreñimiento, la hinchazón y el aumento de la producción de gases también son efectos comunes. Probablemente también tenga a menudo la sensación de que su estómago está hinchado o de que sus intestinos no están completamente vacíos.
Consejos naturales
Su salud digestiva puede verse favorecida por el consumo de alimentos ricos en fibra y fermentados, como el yogur o el chucrut. También se ha demostrado que el té de menta o jengibre puede aliviar los síntomas del intestino irritable. Por último, los remedios caseros como las semillas de hinojo o una mezcla de miel y zumo de naranja también son utilizados por muchas personas con síndrome del intestino irritable. Esto se debe a que pueden ayudar a reducir la inflamación intestinal, que puede provocar dolor de estómago y otros efectos. Aunque estos remedios no alivien suficientemente a todo el mundo, merece la pena probarlos.
Estas plantas medicinales están en su spray para el síndrome del intestino irritable
Manzanilla verdadera
Raíz de sello dorado
Mandrágora
Nux vomica
Kava-kava
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Ayuda natural para los trastornos de ansiedad
Causas
En realidad, los trastornos de ansiedad pueden estar causados por diversos factores, como los genéticos, los neurobiológicos y los ambientales. La predisposición familiar desempeña un papel, ya que ciertos rasgos genéticos pueden aumentar el riesgo de desarrollar el trastorno. Los estudios neurobiológicos han descubierto que suele haber una desregulación de los neurotransmisores en el cerebro. En particular, pueden influir los desequilibrios de serotonina, noradrenalina y GABA, que pueden provocar una actividad excesiva de la amígdala. Los acontecimientos traumáticos, como los malos tratos o los accidentes, también pueden desencadenar trastornos de ansiedad. El consumo de sustancias como el alcohol y las drogas también puede intensificar los síntomas de ansiedad. A menudo se dan combinaciones de factores, mientras que las diferencias individuales en cuanto a susceptibilidad y resiliencia también pueden influir.
Síntomas
Los signos típicos de un trastorno de ansiedad, con los que probablemente esté familiarizado, son preocupaciones excesivas y a menudo aparentemente irracionales. También suele haber temores persistentes que, al igual que las preocupaciones, son difíciles de controlar. Estas tensiones suelen ir acompañadas de diversos síntomas físicos, como palpitaciones, mareos, dificultad para respirar, tensión muscular y molestias gastrointestinales. También puede acompañarle una inquietud interior constante, nerviosismo e irritabilidad. El estrés emocional también puede hacer que evite situaciones que le provoquen ansiedad en general. A largo plazo, esto puede provocar Restricciones en la vida cotidiana provocan ansiedad. Otros síntomas de un trastorno de ansiedad serían trastornos del sueño, problemas de concentración y Ataques de pánico.
Consejos naturales
Los consejos naturales para afrontar o aliviar los trastornos de ansiedad incluyen ejercicios respiratorios y técnicas de relajación como la respiración profunda, la relajación muscular progresiva, el yoga o la meditación. El estado de ánimo también puede mejorar con una actividad física regular. Una dieta equilibrada con fruta, verdura, productos integrales y mucha agua contribuye al bienestar general. Las infusiones de hierbas como la manzanilla, la lavanda o la valeriana pueden tener un efecto calmante. No subestime en ningún caso la importancia del apoyo social de amigos, familiares o grupos de autoayuda. Si quiere distraerse, puede probar actividades agradables como leer o escuchar música.
Estas plantas medicinales están en su spray para el trastorno de ansiedad
Pasamontañas
Semillas de alcaravea
Dedalera roja
Kava-kava
Jazmín silvestre
Valeriana
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