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La thyroïdite d'Hashimoto, également appelée thyroïdite lymphocytaire chronique ou plus brièvement "Hashimoto"est une inflammation chronique de la glande thyroïde. Celle-ci est également appelée "organe papillon". Dans cet article de blog, nous résumons pour toi les faits les plus importants sur Hashimoto et te donnons de nombreux aperçus sur le traitement et la gestion de la maladie.
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Table des matières
- Que fait la thyroïde ?
- Comment se développe Hashimoto ?
- Quels sont les symptômes de la maladie de Hashimoto ?
- Qui est touché par la maladie et quand se manifeste-t-elle ?
- Hashimoto peut-il survenir après une grossesse ?
- Hashimoto peut-il se produire à la suite d'une infection corona ?
- Comment aider les personnes atteintes de la maladie d'Hashimoto ?
- A faire et à ne pas faire en cas de Hashimoto
- Q&R : Tout ce que tu dois savoir sur Hashimoto en bref et en images
- Zimply Natural, ta façon naturelle de retrouver ton bien-être
- Apprends en plus sur Hashimoto dans notre webinaire gratuit !
Que fait la thyroïde ?
La glande thyroïde est une petite glande hormonale vitale située dans la partie antérieure du cou, sous le larynx, qui produit des hormones thyroïdiennes vitales. Elle est essentielle pour le métabolisme, la croissance et la maturation du corps et participe à la régulation de diverses fonctions corporelles. Elle libère en permanence une certaine quantité d'hormones thyroïdiennes dans le sang. Dès que le MétabolismeLorsque le corps a besoin de plus d'énergie, par exemple en cas de froid, de croissance ou de grossesse, la glande thyroïde stimule sa production d'hormones.
Comment se développe Hashimoto ?
La thyroïdite de Hashimoto, également connue sous le nom de thyroïdite lymphocytaire chronique, est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque la glande thyroïde et provoque des dommages. La cause exacte de la thyroïdite d'Hashimoto n'est pas entièrement comprise, mais on pense que plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'apparition de cette maladie :
Prédisposition génétique : Il existe des preuves qu'une prédisposition génétique peut jouer un rôle. Si des parents au premier degré (parents, frères et sœurs) sont atteints de thyroïdite d'Hashimoto, le risque de développer la maladie augmente.
facteurs environnementaux : Certains facteurs environnementaux, comme l'exposition à certains virus ou infections, pourraient influencer le système immunitaire et contribuer au développement de la maladie de Hashimoto.
Changements hormonaux : On pense que les changements hormonaux, en particulier chez les femmes pendant la grossesse ou après l'accouchement, peuvent déclencher ou aggraver la maladie de Hashimoto.
Autres maladies auto-immunes : Les personnes qui souffrent déjà d'autres maladies auto-immunes, comme le diabète de type 1 ou la polyarthrite rhumatoïde, peuvent avoir un risque accru de développer également une thyroïdite de Hashimoto.
La thyroïdite de Hashimoto entraîne une destruction progressive de la glande thyroïde, ce qui affecte la fonction thyroïdienne au fil du temps. Cela peut conduire à une hypothyroïdie (fonctionnement insuffisant de la glande thyroïde), dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones. La maladie est généralement diagnostiquée par des analyses sanguines et des examens d'imagerie, et le traitement consiste généralement à remplacer les hormones thyroïdiennes manquantes par des médicaments afin d'équilibrer les niveaux d'hormones dans le corps.
...cela signifie que les personnes concernées ont un besoin accru en protéines ? Pour une personne en bonne santé et pratiquant une activité sportive normale, la Société allemande de nutrition (DGE) recommande 0,8g de protéines par kilogramme de poids corporel. Pour les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto, la recommandation est de 1,5g de protéines par poids corporel.
Quels sont les symptômes de la maladie de Hashimoto ?
La thyroïdite de Hashimoto peut provoquer une grande variété de symptômes, car elle entraîne une insuffisance thyroïdienne (hypothyroïdie) lorsque la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones. Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre et peuvent apparaître de manière insidieuse. Les signes et symptômes typiques de la thyroïdite de Hashimoto sont les suivants
Fatigue et abattement : L'un des troubles les plus fréquents est une fatigue persistante, même après un sommeil suffisant.
Prise de poids : De nombreuses personnes atteintes de thyroïdite d'Hashimoto ont des difficultés à perdre du poids ou prennent même du poids sans le vouloir.
Sensibilité au froid : Les personnes concernées se sentent souvent plus froides que les autres, même à des températures normales.
Constipation : Une digestion lente et une constipation peuvent survenir.
Peau et cheveux secs : La peau et les cheveux peuvent devenir secs et cassants.
Douleurs et faiblesse musculaires : Des douleurs et une faiblesse musculaires peuvent apparaître.
Dépression et diminution de l'acuité mentale : De nombreuses personnes connaissent des sautes d'humeur, une dépression et des problèmes de mémoire.
Troubles menstruels : Les femmes peuvent avoir des cycles menstruels irréguliers et des saignements menstruels plus abondants.
Perte de cheveux : Un amincissement des cheveux et une chute de cheveux peuvent se produire.
Bradycardie : Un ralentissement du rythme cardiaque (bradycardie) peut en être la conséquence.
Il est important de noter que toutes les personnes atteintes de thyroïdite de Hashimoto ne présentent pas tous ces symptômes. Certaines personnes peuvent n'avoir que des symptômes légers ou même être asymptomatiques. Si tu penses être atteint de thyroïdite de Hashimoto ou si tu remarques des symptômes de cette maladie, il est important de consulter un médecin. Un test sanguin mesurant les taux d'hormones thyroïdiennes et d'anticorps thyroïdiens peut être effectué pour diagnostiquer cette maladie. Un traitement approprié peut contribuer à soulager les symptômes et à normaliser la fonction thyroïdienne.
Qui est touché par la maladie et quand se manifeste-t-elle ?
La thyroïdite de Hashimoto est l'une des formes les plus fréquentes d'hypothyroïdie chez l'adulte et touche environ cinq à dix pour cent de la population. Elle se manifeste généralement entre 30 et 50 ans.
Les femmes sont environ neuf fois plus touchées que les hommes, et les premiers symptômes apparaissent souvent en même temps que la ménopause. De ce fait, l'inflammation de la thyroïde passe facilement inaperçue, car les troubles sont attribués à la ménopause.
Hashimoto peut-il survenir après une grossesse ?
Si tu es récemment devenue maman, il est important que tu surveilles tes niveaux d'hormones et de thyroïde, car le risque de Hashimoto est plus élevé après la grossesse. Pendant la grossesse, ton corps subit de nombreux changements hormonaux qui peuvent avoir un impact sur ton système immunitaire. Normalement, la thyroïde devrait fonctionner normalement après l'accouchement, mais il y a des cas où un début d'hypothyroïdie apparaît après l'accouchement, ce qui peut conduire à Hashimoto si elle n'est pas traitée.
Par conséquent, si tu souffres de fatigue, de perte de cheveux, de changements de poids ou de dépression post-partum après la grossesse, tu devrais consulter un médecin et faire contrôler tes valeurs thyroïdiennes. La prudence est de mise, surtout si tu souffres de diabète ou si des anticorps thyroïdiens élevés ont été détectés avant ou pendant la grossesse.
Environ 7% de toutes les femmes souffrent d'une hypothyroïdie d'origine auto-immune dans le post-partum. Le diagnostic est souvent posé très tard, car l'épuisement persistant, l'irritabilité ou l'insomnie sont souvent associés au "baby blues" dans la nouvelle situation de stress.
Sois patiente, ton corps doit se remettre de la grossesse. Si des symptômes tels qu'une transpiration accrue, un manque d'envie et une irritabilité accrue persistent pendant plus d'un an, tu devrais en tout cas en discuter avec ton médecin.
Hashimoto peut-il se produire à la suite d'une infection corona ?
La pandémie de Corona a complètement bouleversé nos vies. Alors que la plupart des gens prennent aujourd'hui l'infection Covid avec une relative sérénité, il existe une partie de la population qui doit faire face à des séquelles de COVID-19 : Les personnes atteintes de thyroïdite d'Hashimoto. Selon une étude allemande, le risque de développer une maladie auto-immune comme Hashimoto ou la maladie de Basedow est augmenté de 43% dans tous les groupes d'âge et de sexe après une infection par Corona. La prudence est particulièrement de mise après une évolution grave.
Étant donné que le COVID-19 peut s'attaquer non seulement aux poumons, mais aussi au système immunitaire, il est envisageable que les patients atteints de la maladie d'Hashimoto courent un risque plus élevé de développer une coronarite et de souffrir de complications. En outre, une infection par le coronavirus peut surcharger le système immunitaire et entraîner une aggravation des symptômes d'Hashimoto. Les personnes atteintes peuvent également présenter un risque accru de développer une inflammation de Hashimoto liée à COVID-19.
Comment aider les personnes atteintes de la maladie d'Hashimoto ?
Les personnes atteintes de thyroïdite d'Hashimoto peuvent être aidées par différentes mesures et traitements afin de soulager leurs symptômes et d'améliorer leur qualité de vie. Voici quelques moyens d'aider les personnes atteintes de la maladie d'Hashimoto :
Traitement médicamenteux : Le principal traitement de la thyroïdite d'Hashimoto consiste généralement à remplacer les hormones thyroïdiennes manquantes par des médicaments. Le médicament le plus souvent prescrit est la lévothyroxine. Le dosage est adapté individuellement afin d'équilibrer les taux d'hormones thyroïdiennes dans l'organisme.
Suivi médical régulier : Les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto devraient passer régulièrement des examens médicaux et des analyses de sang pour s'assurer que leurs taux d'hormones thyroïdiennes sont correctement contrôlés et pour détecter à temps tout changement.
Une alimentation saine : Une alimentation équilibrée peut contribuer à favoriser le bien-être général. Certaines personnes atteintes de la maladie de Hashimoto signalent une amélioration de leurs symptômes lorsqu'elles évitent les aliments contenant du gluten ou adaptent leur régime alimentaire d'une autre manière. Un diététicien peut aider à élaborer une stratégie alimentaire appropriée.
Gestion du stress : Le stress peut aggraver les symptômes de la thyroïdite de Hashimoto. Des méthodes de gestion du stress telles que des exercices de relaxation, la méditation et une activité physique régulière peuvent être utiles.
Le mouvement : Une activité physique régulière peut augmenter le bien-être général et améliorer l'humeur. Il est important d'adapter l'activité physique au niveau de forme de chacun.
Dormir : Un sommeil suffisant est essentiel pour la santé de la thyroïde et le bien-être général. Les troubles du sommeil doivent être abordés et traités.
Thérapies d'accompagnement : Si nécessaire, des thérapies d'accompagnement peuvent être envisagées pour traiter des symptômes spécifiques. Il peut s'agir de traiter la dépression, l'anxiété ou d'autres problèmes de santé concomitants.
Information et autogestion : L'éducation sur la maladie est importante pour permettre aux personnes atteintes de mieux comprendre et gérer leurs symptômes. Les groupes de soutien et les ressources en ligne peuvent fournir des informations et un soutien utiles.
Le traitement et le soutien des personnes atteintes de thyroïdite d'Hashimoto doivent être personnalisés, car les symptômes et les besoins peuvent varier d'une personne à l'autre. Il est crucial de travailler en étroite collaboration avec un médecin ou un endocrinologue qualifié afin d'assurer les meilleurs soins et traitements possibles.
A faire et à ne pas faire en cas de Hashimoto
Do's - Ce que tu peux faire pour nous aider
- Une alimentation riche en oméga-3 et pauvre en iode
Dans le meilleur des cas, l'iode ne devrait être pris qu'en petites doses. Une alimentation riche en oméga-3 peut également être utile en raison de son effet anti-inflammatoire. Le sélénium, un oligo-élément présent dans des aliments tels que la viande, le poisson, les œufs, les lentilles et les champignons, peut également avoir un effet positif.
- Renforce ta flore intestinale avec des probiotiques et des aliments prébiotiques
La flore intestinale peut être soutenue par des probiotiques, c'est-à-dire des souches bactériennes viables qui favorisent la digestion des graisses, des glucides et des protéines. On trouve par exemple des probiotiques dans la choucroute, le yaourt, les concombres acides, le tempeh, le kimchi, le fromage, le vinaigre de cidre, le kombucha, le kéfir et les soupes miso. Le poireau, l'ail et les aliments fermentés comme le kéfir ou la choucroute sont des aliments particulièrement prébiotiques qui ont un effet super positif sur ta flore intestinale. Ils sont également disponibles en tant que compléments alimentaires, sous forme de gélules et de poudres.
- Quels fruits en cas d'Hashimoto ?
Les fruits les plus appropriés sont ceux qui sont pauvres en sucre et en acide, afin de ne pas favoriser les processus inflammatoires. Alors que les pommes, les poires et les baies sont un bon choix, la mangue, la banane ou les cerises sont moins recommandées. - Des graisses et des huiles saines pour ton corps
Intégrez des graisses et des huiles saines dans votre alimentation. Tu trouveras des graisses saines dans les noix ou le sésame. Les huiles de qualité supérieure comme l'huile d'olive, d'avocat, de coco ou de lin sont particulièrement recommandées.
- Veille à un bon apport en vitamine D
En raison de la carence en vitamine D souvent constatée chez les personnes malades, il est recommandé de se déplacer à l'extérieur pendant au moins 5 minutes sans protection solaire et en laissant les avant-bras et le visage libres. Les crèmes solaires avec un facteur SPF trop élevé et les crèmes de jour bloquant fortement les UV peuvent aggraver la carence en vitamine D. En hiver notamment, la vitamine D doit être apportée de l'extérieur par des capsules ou des gouttes.
- Bougez !
L'activité physique peut t'aider à réduire le stress et à améliorer ton bien-être.
Souvent, les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto présentent une carence en vitamine D et une intolérance au gluten. De plus, un taux d'iode trop élevé peut probablement aggraver la maladie en cas de prédisposition génétique préexistante ou la déclencher prématurément. À cela s'ajoute le fait qu'une flore intestinale saine est décisive pour un système immunitaire sain, puisque nos cellules immunitaires se trouvent principalement dans l'intestin. Par conséquent, le régime alimentaire est un facteur important dans l'atténuation des symptômes d'Hashimoto.
Dont's - Tu devrais plutôt éviter ces choses
- Céréales contenant du gluten, soja et produits laitiers
En raison de l'intolérance au gluten ou de la sensibilité au gluten qui surviennent souvent en parallèle, l'évitement des céréales contenant du gluten, comme le blé, le seigle, l'orge et l'épeautre, pourrait apporter un soulagement. Les pseudo-céréales telles que le sarrasin, l'amarante et le quinoa constituent un substitut possible. Toutefois, si une personne est diagnostiquée avec Hashimoto, cela ne signifie pas nécessairement qu'elle ne tolère pas le gluten. Un lien direct entre Hashimoto et le gluten a été publié quelques années plus tôt par une étude américaine en 2010 sans preuves suffisantes et corrigé deux ans plus tard par une étude scandinave à aucun lien prouvé entre Hashimoto et le bon.
Le soja est considéré comme un irritant pour la thyroïde et peut bloquer les hormones thyroïdiennes. Il fait partie des protéines les plus difficiles à digérer et doit donc être évité en cas d'Hashimoto. Les produits laitiers sont également soupçonnés d'inhiber les hormones thyroïdiennes, c'est pourquoi les personnes concernées ne devraient en consommer qu'avec modération. - Boissons alcoolisées et sucrées
N'oublie pas de faire attention aux boissons que tu choisis. Évite les boissons sucrées et l'alcool, car ils favorisent également les inflammations dans le corps. Tu devrais également éviter de fumer.
Q&R : Tout en bref - Ce que tu dois savoir sur Hashimoto
Comment la maladie de Hashimoto est-elle diagnostiquée ?
En cas de signes d'une maladie de la thyroïde, la glande thyroïde est d'abord palpée et, dans certains cas, examinée de plus près par échographie.
La thyroïdite de Hashimoto est finalement diagnostiquée par un test sanguin. D'une part, on mesure les valeurs de la thyroïde, c'est-à-dire les hormones thyroïdiennes elles-mêmes ainsi que l'hormone thyréostimulante (TSH), qui est produite par l'hypophyse et qui contrôle la fonction de la thyroïde. D'autre part, le sang est analysé à la recherche d'anticorps typiques dirigés contre le tissu thyroïdien.
Étant donné que la thyroïdite de Hashimoto peut se manifester en même temps que d'autres maladies auto-immunes, d'autres examens sont éventuellement effectués pour les détecter. Les tests de dépistage de l'intolérance au gluten (maladie cœliaque) ou du diabète sucré en sont des exemples.
Quel est le traitement hormonal de la maladie de Hashimoto ?
L'objectif du traitement de Hashimoto est de rétablir la fonction thyroïdienne autant que possible en prenant des préparations hormonales. Ces préparations hormonales doivent être prises régulièrement ou quotidiennement afin de maintenir un niveau hormonal stable et de prévenir d'éventuelles complications. En règle générale, l'hormone thyroïdienne synthétique L-thyroxine est prescrite. Ton médecin doit également surveiller régulièrement les niveaux de thyroïde et, si nécessaire, ajuster le dosage pour s'assurer qu'ils restent dans la plage optimale.
Hashimoto peut-il être guéri ?
Contrairement à une théorie répandue, la maladie auto-immune chronique n'est pas totalement guérissable du point de vue de la médecine conventionnelle. Les préparations hormonales, qui doivent éventuellement être adaptées en permanence aux fluctuations et aux poussées hormonales, peuvent certes compenser le manque d'hormones thyroïdiennes et donc les symptômes, mais elles ne peuvent pas remédier à la maladie auto-immune qui en est la cause.
Quelle est la fiabilité des autotests et des questionnaires en ligne pour la maladie de Hashimoto ?
Les autotests de la thyroïdite de Hashimoto, disponibles en ligne ou en pharmacie, peuvent être utilisés comme outils de dépistage pour mesurer certains paramètres thyroïdiens tels que les anticorps ou les taux d'hormones. Ces autotests ne sont pas considérés comme des outils de diagnostic définitifs, mais comme des compléments. Même les questionnaires en ligne ne peuvent donner que des indications sur la maladie de Hashimoto. Pour un diagnostic fiable et un traitement approprié de la thyroïdite de Hashimoto, un examen médical et des analyses sanguines complètes sont nécessaires.
Qu'est-ce que le mensonge Hashimoto ?
Le terme de "mensonge Hashimoto" n'est pas un terme utilisé par la communauté médicale ou scientifique. Il s'est plutôt formé dans le langage courant et peut être interprété de différentes manières, mais le plus souvent pour critiquer certaines déclarations ou opinions en rapport avec la thyroïdite d'Hashimoto. Les youtubeurs, les personnes concernées, mais aussi les naturopathes et les médecins en sont les représentants. Ils ont des opinions différentes, par exemple que la maladie d'Hashimoto n'existe pas vraiment ou qu'elle peut être complètement guérie par une alimentation sans lectine (protéine qui se lie aux hydrates de carbone et que l'on trouve dans de nombreux légumes comme les tomates).
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