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Ayuda suave y natural en momentos de estrés
Acerca de Zimply Natural Puedes elegir entre recetas espagíricas elaboradas por nuestro comité médico y aprobadas por los Farmacias asociadas, con los que colaboramos, se fabrican de forma individualizada.
El estrés apenas puede evitarse. ¿De verdad?
Estrés describe esencialmente una reacción física y/o psicológica ante una situación que se percibe como inmanejable. Existen muchos modelos de estrés, dos de los más conocidos son el modelo de estrés transaccional de Lazarus, en el que el estrés se considera una interacción entre la persona y su entorno, en la que también influyen factores psicosociales. En el modelo de estrés biológico, el estrés es un proceso que tiene lugar en el organismo en un intento de reunir energía para la situación que se avecina. Se distingue entre estresores externos e internos. Los estresores externos son los que proceden del exterior, como el estrés en el trabajo o acontecimientos influyentes como discusiones con amigos. Los estresores internos son, por ejemplo, la autoconversación negativa o ciertos rasgos de la personalidad, como el perfeccionismo. Se dice que el chocolate negro previene el estrés. Según un estudio realizado por científicos de las Universidades de Berna y Zúrich y del Hospital Universitario de Berna, los flavonoides del cacao contenidos en el chocolate negro inhiben la liberación de las hormonas del estrés cortisol y adrenalina. Estas sustancias vegetales activas son antioxidantes y refuerzan los mecanismos de defensa del organismo.
6 consejos para evitar el estrés
El estrés permanente y crónico puede causar diversas enfermedades mentales y físicas, de modo que áreas enteras de la vida se resienten y uno se siente como si estuviera pasando calor. Muchas personas se enfrentan a estos signos de agotamiento demasiado tarde. En otras palabras, pierden la oportunidad de tomar contramedidas activas y controlar los factores de estrés por sí mismos. Por eso es tan importante utilizar trucos y consejos para mantener la cabeza despejada en situaciones estresantes.
1. priorice sus tareas
Escribe una lista de tareas pendientes y organízalas por orden de importancia. De lo contrario, puedes confundirte rápidamente y perder el hilo. Esto puede provocar un exceso de exigencias y estrés.
2. desconéctate: Apaga tu smartphone & co.
Una llamada de amigos, varios mensajes en el trabajo. Nuestros teléfonos móviles nos permiten estar constantemente disponibles en todas partes. A la larga, esto puede resultar agotador. Así que apaga conscientemente tu smartphone durante un rato y céntrate por completo en ti mismo y en el momento. Tomarse un tiempo así puede tener un efecto positivo en nuestro bienestar.
3. Tu receta personalizada contra el estrés
La sensación de estrés es tan individual como cada persona. Muchas personas encuentran beneficioso recurrir a esencias vegetales naturales en estas fases. Plantas tradicionalmente apreciadas como la valeriana, el kava kava, la angélica o la melisa se perciben a menudo como un acompañamiento armonizador, especialmente cuando se necesita paz interior y equilibrio.
A través del configurador digital de Zimply Natural, puedes seleccionar una fórmula espagírica que se adapte a tus necesidades personales. La base para ello es el sólido conocimiento de nuestro comité médico asesor. A continuación, la fórmula se envía a una de nuestras farmacias asociadas, donde se elabora de forma individualizada y se envía directamente a tu domicilio.
Muchos usuarios consideran que este tipo de apoyo es beneficioso para sentirse más conscientes, tranquilos y equilibrados en momentos difíciles.
4. dormir lo suficiente
Si se despierta después de una noche corta o agitada, puede estar de mal humor y estresado nada más levantarse, y esto puede continuar a lo largo del día: Dolor de cabezabaja concentración e irritabilidad. Así que asegúrate de tener un ritmo de sueño regular y combate tu Problemas de sueñopara empezar el día descansado y fresco.
5. ejercicios respiratorios: Descanso y relajación específicos
La respiración lenta y consciente te ayuda a calmar la situación y a tomar decisiones precipitadas y apresuradas. Dedica unos momentos solo a tu respiración y notarás cómo te tranquilizas automáticamente.
6. cambiar de perspectiva
En momentos de estrés, intenta distanciarte mentalmente y ver la situación desde otra perspectiva. Esto puede abrirte otras perspectivas y calmar tus sentimientos.
