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Conseils pour réduire le stress pendant la période de Noël

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Noël est l'une des plus belles périodes de l'année, mais Noël est aussi le moment où beaucoup de Stress ont. On essaie d'organiser un Noël parfait pour ses proches, mais beaucoup oublient leur propre bien-être. Noël est aussi une période de repos et de détente, mais pour être honnête, nous ne l'avons pas tous. Nous avons sélectionné pour toi quelques astuces qui te permettront d'être un peu moins stressé à Noël et de mieux profiter des moments passés avec ta famille.

Nos conseils pour moins de stress

1. prendre consciemment du temps pour toi

Fais une pause dans la préparation des pâtisseries, les achats, la planification des cadeaux et la décoration. Veille à ne pas te surcharger et à avoir du temps pour toi.

2. demander de l'aide

Demande à ta famille ou à tes amis s'ils peuvent t'aider dans tous les préparatifs de Noël, afin que vous passiez tous ensemble un bon Noël. N'aie pas peur de montrer de la faiblesse, au contraire, demander de l'aide est un grand signe de force.

3. planifier à l'avance

Assure-toi de penser suffisamment tôt aux cadeaux de tes proches et de ne pas les acheter à la dernière minute. À l'heure où le commerce électronique prend de l'ampleur, il se peut que tes cadeaux n'arrivent pas à temps.

4. moins de cuisson

Toi aussi, tu mérites de te détendre un peu pendant les fêtes de Noël et de ne pas devoir passer toute la journée dans la cuisine. Mettez-vous d'accord sur le fait que chacun peut apporter quelque chose et vous aurez ainsi un super buffet de Noël et personne n'aura dû s'occuper seul de la nourriture.

5. liste des choses à faire

Avant de te lancer dans les préparatifs de Noël, fais une liste des choses à faire, avec un plan clairement structuré. Il est préférable de ne pas s'écarter de ta liste, car tu pourras ainsi faire toutes les choses qui sont importantes et tu auras toujours un peu de temps pour toi.

Définition du stress

Sur Stress le corps est dans un état d'alerte, déclenché par une situation que l'individu perçoit comme impossible à gérer. Cette situation est déclenchée par des stresseurs, c'est-à-dire des stimuli susceptibles de provoquer un stress. On distingue les facteurs de stress externes et internes. Les stresseurs externes sont des stresseurs venant de l'extérieur, comme le stress au travail ou des événements influents tels que des disputes avec des amis. Les stresseurs internes sont par exemple des discours négatifs sur soi-même ou certains traits de personnalité comme le perfectionnisme. Les stresseurs peuvent être physiques (par exemple le froid, une lumière vacillante) ou psychologiques (par exemple la pression des délais, le surmenage à l'école ou au travail).

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