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Une femme se tient la tête en raison d'un mal de tête migraineux

Soulager la migraine : Remèdes naturels et adaptations quotidiennes

Tu connais probablement cette situation : le temps a changé et tu as de nouveau mal à la tête. Mais s'agit-il de maux de tête normaux ou de migraines ? Nous t'expliquons dans cet article de blog comment tu peux le reconnaître et quels remèdes naturels peuvent t'aider. Nous expliquons également dans quelle mesure les crises de migraine affectent les différents groupes d'âge et quelles sont les particularités à prendre en compte chez les enfants. Si ces informations te semblent intéressantes, nous te souhaitons une bonne lecture !

Grâce à des méthodes naturelles, comme les mélanges spagyriques individuels de Zimply Natural, tes troubles peuvent être soulagés naturellement et durablement.

Qu'est-ce que la migraine ?

La migraine est une maladie qui se manifeste par des maux de tête intenses et pulsatiles, généralement unilatéraux, et qui survient de manière récurrente par crises. Elle peut commencer à tout âge, mais se manifeste généralement pour la première fois à la puberté ou au début de l'âge adulte. La migraine peut également devenir chronique si elle se manifeste 15 jours ou plus par mois. En plus des maux de tête, les personnes concernées peuvent ressentir des symptômes tels que des nausées, des vomissements et une plus grande sensibilité à la lumière et aux bruits. Les causes exactes de la migraine n'ont pas encore été entièrement étudiées. Toutefois, certains facteurs jouent un rôle dans son développement et ses effets. Certains des déclencheurs les plus courants de la migraine sont le stress, certains aliments, les changements météorologiques et les changements hormonaux. Nous te présentons ci-dessous quelques remèdes maison ainsi que des adaptations quotidiennes qui peuvent soulager tes symptômes de manière naturelle.

Savais-tu que ...

Que la migraine a une forte composante génétique ? Plus de 70% des personnes concernées déclarent avoir au moins un membre de leur famille souffrant de migraines.

Voici les causes possibles de la migraine

La migraine est bien plus qu'un simple mal de tête ; elle est associée à de nombreux autres effets et restrictions. Les causes sont très diverses et commencent déjà par la génétique. Si un membre de ta famille souffre de migraines, la probabilité que tu la développes également est plus élevée. Chez les femmes en particulier, les changements hormonaux peuvent déclencher des crises de migraine. Il s'agit principalement des variations d'œstrogènes qui se produisent pendant les règles, la grossesse ou la ménopause. Ménopause peuvent se produire. La fréquence et l'intensité des crises peuvent être influencées par plusieurs facteurs tels que la lumière vive, les bruits forts ou même le temps. Le stress, comme la plupart du temps, n'est pas non plus un facteur positif, car il peut déclencher des crises aiguës et aggraver les migraines chroniques. Certains aliments et boissons, dont le fromage, le chocolat, l'alcool et les boissons contenant de la caféine, peuvent également provoquer des migraines chez certaines personnes. Ton mode de vie joue un rôle crucial, car le fait de ne pas dormir suffisamment, de ne pas s'hydrater suffisamment et de sauter des repas peut aggraver les migraines.

Voici les symptômes de la migraine

Les symptômes de la migraine peuvent être très variés et varier d'une personne à l'autre. Toutefois, certains symptômes sont souvent associés à l'apparition de la migraine. Typiquement, elle commence par un mal de tête unilatéral, lancinant ou pulsatile, qui peut s'intensifier avec le temps. De plus, une sensibilité accrue à la lumière et au bruit est souvent observée. Il se peut donc que tu aies tendance à te trouver dans des endroits sombres et calmes pendant les crises de migraine. Les nausées et les vomissements ne sont pas non plus des symptômes rares de la migraine. Certaines personnes concernées parlent d'aura, qui désigne des troubles visuels. Dans un tel état, tu peux alors voir des flashs lumineux ou des lignes en zigzag dans ton champ de vision. Dans certains cas, il peut également y avoir une perte de vision momentanée. Ces symptômes d'aura peuvent précéder les maux de tête, les accompagner ou apparaître sans eux. Dans certains cas, les crises de migraine s'accompagnent de confusion ou de sautes d'humeur, qui disparaissent toutefois après les crises.

Savais-tu que ...

Que la migraine ne se limite pas à la phase des maux de tête ? Elle passe généralement par quatre phases : Phase d'alerte, aura, céphalée et phase de récupération. Différents symptômes peuvent apparaître à chaque phase.

Comment distinguer les migraines des autres maux de tête ?

Bien sûr, tu ne peux pas toujours avoir des migraines de maux de tête ordinaires mais tu peux t'orienter sur quelques points. Dans ce contexte, nous entendons par maux de tête "normaux" ceux qui sont généralement causés par le stress, la fatigue ou les tensions musculaires. Les maux de tête migraineux sont généralement lancinants et pulsatiles et se manifestent d'un seul côté de la tête. Dans certains cas, elles peuvent toutefois s'étendre aux deux côtés. Les nausées et la sensibilité à la lumière, qui n'apparaissent généralement pas dans les maux de tête normaux, constituent une autre différence. L'une des plus grandes différences entre la migraine et les céphalées de tension est l'aura, qui apparaît généralement avant la douleur. Elle peut comprendre des lumières vacillantes, des flashs lumineux, des taches aveugles ou même des pertes de vision temporaires. Des restrictions sensorielles et des troubles de la parole peuvent également apparaître, ce qui n'est pas le cas lors de maux de tête normaux.

Une femme est assise à son poste de travail devant son ordinateur portable. Elle a retiré ses lunettes et se frotte les yeux. Effets de la migraine

Ainsi, les effets de la migraine peuvent varier selon les groupes d'âge

Enfants et adolescents

Chez les enfants, les maux de tête migraineux durent généralement moins longtemps que chez les adultes et affectent les deux côtés de la tête. De plus, les maux de tête se manifestent souvent par des douleurs abdominales, c'est-à-dire des migraines abdominales. Pour les reconnaître, tu peux prêter attention aux symptômes qui les accompagnent, car ceux-ci comprennent, en cas de migraine abdominale, une perte d'appétit, des nausées, des vomissements, une pâleur et une photophobie. Fais également attention aux cernes sous les yeux. Les enfants ont souvent du mal à nommer et à interpréter leurs symptômes, c'est pourquoi il est d'autant plus important que tu sois attentif. Le traitement repose généralement sur des moyens naturels comme le repos, le sommeil et l'évitement des facteurs déclenchants.

Adultes

Les symptômes de la migraine chez les adultes comprennent les effets typiques tels que les maux de tête lancinants, les nausées, les vomissements et la sensibilité à la lumière et aux bruits. Les crises de migraine peuvent durer plusieurs heures ou plusieurs jours et peuvent également devenir chroniques. La migraine est considérée comme chronique lorsque les maux de tête surviennent 15 jours ou plus par mois. Les adultes ont le libre choix de l'approche thérapeutique. Les remèdes naturels contre la migraine ne manquent pas non plus, tu peux ici tester toi-même ceux qui t'aident le plus.

Adultes plus âgés et seniors

Alors que chez les personnes âgées, les maux de tête sont souvent moins intenses, la probabilité d'apparition d'effets atypiques est plus élevée. Ceux-ci peuvent par exemple se manifester sous forme de troubles visuels ou sensoriels et peuvent également survenir sans les maux de tête typiques. En règle générale, les crises de migraine diminuent toutefois avec l'âge et les symptômes s'améliorent également souvent. Le traitement doit généralement être adapté à l'âge, car les approches médicamenteuses sont parfois incompatibles avec l'état de santé. Par conséquent, on peut également essayer de soulager les symptômes par des moyens naturels.

flacon pulvérisateur Zimply Natural est pulvérisé dans la bouche femme appuie sur le pulvérisateur à pompe sur fond noir
Utilisation simple comme un jeu d'enfant par pulvérisation dans la bouche

L'application de ton Sprays contre la migraine est d'ailleurs très simple : il suffit de vaporiser le spray dans la bouche en suivant les instructions de dosage indiquées sur le flacon. Pour obtenir le meilleur effet possible et traiter les causes de manière optimale, nous recommandons une utilisation sur une période prolongée de six à huit semaines. En guise de cure, tu vaporises 3×3 fois par jour.

Ces remèdes naturels peuvent soulager tes migraines.

Il existe de nombreux remèdes dont on dit qu'ils peuvent aider en cas de migraine. Nous avons rassemblé ci-dessous les plus courants et t'expliquons également quels effets ils peuvent avoir. Le gingembre est pour beaucoup un remède miracle et peut aider en cas de migraine grâce à ses propriétés apaisantes. Pur ou infusé sous forme de thé, le gingembre peut aider à combattre les nausées et à réduire les inflammations. Une hydratation suffisante est sans aucun doute l'un des points les plus importants contre la migraine. Une astuce curieuse mais utile est de boire une tasse de café noir avec un peu de citron. Les vaisseaux sanguins sont dilatés par la crise de migraine et rétrécis par la caféine. Le jus de citron te fournit en même temps de la vitamine C et aide le corps à réguler la douleur. L'huile de menthe poivrée, appliquée sur les tempes ou le front, peut également calmer tes nerfs. De nombreuses personnes concernées ont besoin de compresses chaudes ou froides sur le front. La chaleur peut avoir un effet relaxant, tandis que le froid peut contribuer à soulager la douleur.

Gingembre frais

Quelles adaptations peux-tu faire au quotidien pour soulager tes migraines ?

En fait, la consommation de certains aliments peut être un déclencheur de migraine. Ceux-ci varient quelque peu d'une personne à l'autre, mais tu peux identifier les déclencheurs en tenant un journal des migraines. Les aliments susceptibles d'être à l'origine de la migraine peuvent être par exemple le fromage, le chocolat, les agrumes, le vin rouge ou les aliments fortement transformés. Essaie de réduire la consommation de tes déclencheurs personnels et de boire suffisamment d'eau par jour. La quantité quotidienne recommandée est d'au moins 2 litres d'eau. En outre, tu devrais essayer de réduire ton temps d'écran ou au moins de faire une pause toutes les 30 minutes. Que tu sois au travail ou à la maison, profite de ce temps pour te lever ou t'étirer par exemple. Au travail, tu peux aussi veiller à ce que tes écrans soient à la hauteur des yeux sur ton lieu de travail. En outre, une souris et un clavier ergonomiques peuvent également contribuer à améliorer le confort. Un environnement de sommeil sombre, calme et frais peut améliorer la qualité du sommeil.

Savais-tu que ...

Que la migraine est moins souvent diagnostiquée chez les hommes ? Cela peut probablement s'expliquer par la différence dans l'expression des symptômes. Les femmes souffrent trois fois plus souvent de migraines que les hommes, mais le nombre de cas non recensés est probablement plus élevé chez les hommes.

Ces plantes médicinales peuvent soulager tes migraines

En cas de migraine, les douleurs sont souvent rapides et intenses, c'est pourquoi il est important de les traiter. Chapeau tempête est ici la plante médicinale appropriée. Elle a un effet analgésique et est souvent utilisée en homéopathie comme remède contre les douleurs soudaines et intenses. En outre, elle est également utilisée pour calmer l'anxiété et les nerfs qui peuvent être présents chez certains patients migraineux. Ceux-ci souffrent alors généralement d'une aura avec des troubles visuels ou sensoriels.

Dans les périodes de la vie où l'on exige beaucoup de soi, certaines personnes souffrent souvent de maux de tête ou de migraines. Comme le Jasmin sauvage calme le système nerveux, il a un effet myorelaxant et atténue ainsi les céphalées de tension. La gelsemine et la gelseminine, les substances actives du jasmin sauvage, sont des alcaloïdes qui exercent leur action directement sur la plaque terminale motrice. Ils détendent le muscle à cet endroit en réduisant l'influence des nerfs sur le muscle.

Il existe de nombreux types de migraines et de causes. Toutefois, lorsque la migraine s'accompagne de vomissements acides, la Iris a fait ses preuves en tant que remède. Elle calme les nerfs surexcités, de sorte que la migraine se résorbe. En outre, elle stimule les glandes digestives et apaise ainsi l'estomac. Les nausées disparaissent et les vomissements avec elles.

Les problèmes musculaires sont très souvent à l'origine de l'apparition de maux de tête et de migraines. Mais les crampes et les irritations inflammatoires des vaisseaux sanguins jouent également un rôle. Pestilence agit sur les muscles du squelette et les muscles des vaisseaux sanguins, les détend et fait ainsi disparaître les douleurs. La tension des muscles de la nuque sur le crâne diminue et les vaisseaux sanguins détendus peuvent à nouveau assurer une circulation sanguine normale.

De nombreux patients souffrent de maux de tête liés à la tension. Kava-Kava a un effet fondamentalement relaxant sur le corps et le système nerveux central. En médecine populaire, on attribue au poivre enivrant un effet analgésique. Dans les régions des mers du Sud, le kava-kava est donc traditionnellement utilisé pour traiter les douleurs de toutes sortes, y compris les maux de tête.

Zimply Natural - Ton remède naturel contre la migraine

Avec Zimply Natural, nous sommes l'antithèse des analgésiques, des somnifères et des préparations standard. Nous sommes ton médicament ! Pour nos mélanges, nous revenons à la méthode de médecine naturelle séculaire de la spagyrie. Le site Spagyrie combine les substances actives végétales et les éléments phytothérapeutiques des Plantes médicinalesLes plantes médicinales et le potentiel énergétique des fleurs de Bach.        

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FOIRE AUX QUESTIONS (FAQ) : Questions et réponses sur le thème de la migraine

Peut-on détecter une migraine sur une IRM ou un scanner ?

Non, la migraine ne peut pas être détectée par IRM (imagerie par résonance magnétique) ou scanner (tomodensitométrie), car il s'agit d'un trouble fonctionnel et non structurel. Ces techniques d'imagerie sont toutefois généralement effectuées chez les patients migraineux afin d'exclure d'autres maladies. Des maladies telles que des tumeurs, des inflammations, des accidents vasculaires cérébraux ou des anomalies des vaisseaux sanguins peuvent en effet être détectées et provoquer des symptômes similaires à ceux de la migraine. L'IRM fournit des images détaillées du tissu cérébral, tandis que le scanner sert plutôt à exclure rapidement les hémorragies ou les lésions cérébrales aiguës. Ces deux procédures ne sont généralement pas des outils de diagnostic de la migraine, mais aident plutôt à identifier les maladies structurelles.

La migraine peut-elle être d'origine génétique ?

Oui, la migraine peut être d'origine génétique. Si l'un des parents souffre de migraines, en particulier avec aura, la probabilité que l'enfant la développe également est plus élevée. Cette probabilité peut même être augmentée si les deux parents sont atteints de migraine. Une forme spécifique de migraine, à savoir la migraine hémiplégique de type 1, peut être encore plus génétique. Elle est directement liée à certaines mutations génétiques et se transmet selon un schéma autosomique dominant.

Quelle est l'influence du temps sur les migraines ?

De nombreuses personnes sont convaincues que le temps est lié à leurs maux de tête ou à leurs migraines. Il existe en effet quelques théories sur les raisons de ce phénomène. Les orages sont souvent précédés de variations de la pression barométrique, qui pourraient peut-être influencer le traitement des signaux de douleur dans le cerveau. Les baisses de pression et les changements électromagnétiques avant les orages pourraient également avoir une influence sur l'évolution des migraines. En outre, les changements et variations rapides de température sont des déclencheurs connus de migraines. Dans ce contexte, la déshydratation et l'hyperthermie peuvent également jouer un rôle en cas de températures chaudes. Une forte exposition au soleil peut également aggraver les symptômes de la migraine, car les personnes concernées sont généralement déjà sensibles à la lumière.

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