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Una mujer se sujeta la cabeza debido a las migrañas

Aliviar las migrañas: Remedios caseros naturales y ajustes cotidianos

Probablemente conozcas la situación: el tiempo ha cambiado y tienes otro dolor de cabeza. Pero, ¿se trata de un dolor de cabeza normal o es una migraña? En esta entrada del blog, te desvelamos cómo puedes reconocerlo y qué remedios caseros naturales pueden ayudarte. También explicamos cómo afectan las migrañas a los distintos grupos de edad y qué particularidades deben tener en cuenta los niños. Si esto le parece interesante, ¡esperamos que disfrute leyéndolo!

Con métodos naturales, como las mezclas espagíricas personalizadas de Zimply Natural, sus dolencias pueden aliviarse de forma natural y sostenible.

¿Qué es la migraña?

La migraña es un trastorno caracterizado por fuertes dolores de cabeza pulsátiles, generalmente unilaterales, que se producen repetidamente en episodios. Puede empezar a cualquier edad, pero suele aparecer por primera vez en la pubertad o al principio de la edad adulta. Las migrañas también pueden hacerse crónicas si se producen 15 o más días al mes. Además de dolores de cabeza, los afectados pueden experimentar síntomas como náuseas, vómitos y mayor sensibilidad a la luz y el sonido. Aún no se han investigado a fondo las causas exactas de las migrañas. Sin embargo, hay algunos factores que intervienen en su desarrollo y efectos. Algunos de los desencadenantes más comunes de las migrañas son el estrés, ciertos alimentos, los cambios meteorológicos y los cambios hormonales. A continuación te presentamos algunos remedios caseros y ajustes cotidianos que pueden aliviar tus síntomas de forma natural.

¿Sabía usted ya ...

¿Que las migrañas tienen un fuerte componente genético? Más del 70% de los afectados declaran tener al menos un familiar con migraña.

Éstas son las posibles causas de las migrañas

La migraña es mucho más que un simple dolor de cabeza; está asociada a muchos otros efectos y limitaciones. Las causas son muy diversas y empiezan por la genética. Si un miembro de la familia sufre migrañas, es más probable que usted también las desarrolle. En las mujeres en particular, los cambios hormonales pueden desencadenar ataques de migraña. Se trata sobre todo de las fluctuaciones de estrógenos, que se producen durante la menstruación, el embarazo o con la menopausia. Menopausia pueden producirse. En la frecuencia e intensidad de los ataques pueden influir varios factores, como la luz brillante, los ruidos fuertes o incluso el clima. El estrés, como suele ocurrir, tampoco es un factor positivo, ya que puede desencadenar ataques agudos, así como exacerbar las migrañas crónicas. Algunos alimentos y bebidas, como el queso, el chocolate, el alcohol y las bebidas con cafeína, también pueden desencadenar migrañas en algunas personas. El estilo de vida desempeña un papel crucial, ya que dormir poco, ingerir líquidos inadecuados y saltarse comidas pueden exacerbar las migrañas.

Estos son los síntomas de la migraña

Los síntomas de las migrañas pueden ser muy diversos y variar de una persona a otra. Sin embargo, hay algunos síntomas que suelen asociarse a la aparición de migrañas. Normalmente, comienza con un dolor de cabeza pulsátil o palpitante en un lado, que puede intensificarse con el tiempo. Además, suele haber una mayor sensibilidad a la luz y al ruido. Por ello, durante los ataques de migraña se tiende a preferir las habitaciones oscuras y silenciosas. Las náuseas y los vómitos tampoco son síntomas infrecuentes de la migraña. Algunos afectados presentan el llamado aura, que se refiere a alteraciones visuales. En este caso, pueden verse destellos de luz o líneas en zigzag en el campo visual. En algunos casos, también puede experimentar pérdida temporal de visión. Estos síntomas del aura pueden preceder al dolor de cabeza, acompañarlo u ocurrir sin él. En algunos casos, las crisis de migraña van acompañadas de confusión o cambios de humor, que remiten tras las crisis.

¿Sabía usted ya ...

¿Que las migrañas no consisten sólo en la fase de dolor de cabeza? Suele pasar por cuatro fases: Fase de alerta, aura, dolor de cabeza y fase de recuperación. En cada fase pueden aparecer síntomas diferentes.

Cómo distinguir las crisis de migraña de otros dolores de cabeza

Por supuesto, no siempre se pueden tener migrañas por dolores de cabeza comunes pero puede orientarse en algunos puntos. En este contexto, entendemos por cefaleas "normales" las que suelen estar provocadas por el estrés, la fatiga o la tensión muscular. Las migrañas suelen ser pulsátiles y palpitantes y se producen en un lado de la cabeza. En algunos casos, sin embargo, pueden extenderse a ambos lados. Otra diferencia son los síntomas acompañantes de náuseas y sensibilidad a la luz, que no suelen aparecer en las cefaleas normales. Una de las mayores diferencias entre las migrañas y las cefaleas tensionales es el aura, que suele aparecer antes del dolor. Puede incluir luces parpadeantes, destellos de luz, puntos ciegos o incluso pérdida temporal de visión. También pueden producirse alteraciones sensoriales y trastornos del habla, que no se dan en las cefaleas normales.

Una mujer está sentada en su escritorio frente a su ordenador portátil. Se ha quitado las gafas y se frota los ojos. Efectos de las migrañas

Diferencias de edad en los efectos de la migraña

Niños y jóvenes

En los niños, las migrañas suelen durar menos que en los adultos y afectar a ambos lados de la cabeza. Además, el dolor de cabeza suele manifestarse como dolor abdominal, es decir, migraña abdominal. Para reconocerlas, puedes prestar atención a los síntomas que las acompañan, como pérdida de apetito, náuseas, vómitos, palidez y fotofobia en el caso de las migrañas abdominales. Fíjate también en las ojeras. Los niños suelen tener dificultades para nombrar e interpretar sus síntomas, por lo que es aún más importante que estés atento. El tratamiento suele basarse en remedios naturales como descansar, dormir y evitar los desencadenantes.

Adultos

Los síntomas de las migrañas en adultos incluyen los efectos típicos, como dolores de cabeza punzantes, náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y el sonido. Los ataques de migraña pueden durar varias horas o días y también pueden hacerse crónicos. Se considera que las migrañas son crónicas cuando los dolores de cabeza se producen 15 o más días al mes. Los adultos pueden elegir libremente los métodos de tratamiento. También hay muchos remedios caseros y naturales para las migrañas, aquí puedes descubrir por ti mismo cuáles son los que más te ayudan.

Personas mayores

Aunque los dolores de cabeza suelen ser menos intensos en las personas mayores, es más probable que se produzcan efectos atípicos. Éstos pueden manifestarse como alteraciones visuales o sensoriales, por ejemplo, y también pueden ocurrir sin el típico dolor de cabeza. Sin embargo, por regla general, los ataques de migraña disminuyen con la edad y los síntomas suelen mejorar. El tratamiento suele tener que adaptarse a la edad del paciente, ya que a veces la medicación no es compatible con sus condiciones de salud. Por ello, también se puede intentar aliviar los síntomas con métodos naturales.

frasco pulverizador Zimply Natural se pulveriza en la boca Mujer presiona sobre bomba atomizadora frente a fondo negro
Fácil de usar mediante pulverización en la boca

La aplicación de su Aerosoles contra la migraña es muy sencillo: basta con pulverizar el spray en la boca siguiendo las instrucciones de dosificación del frasco. Para conseguir el mejor efecto posible y contrarrestar de forma óptima las causas, se recomienda utilizar el spray durante un periodo prolongado de seis a ocho semanas. A modo de cura, pulverice 3×3 pulverizaciones diarias.

Estos remedios caseros y naturales pueden aliviar los síntomas de la migraña

Hay muchos remedios que se dice que ayudan con las migrañas. A continuación resumimos los más comunes y explicamos qué efectos pueden tener. Para muchos, el jengibre es un remedio milagroso y puede aliviar las migrañas gracias a sus propiedades calmantes. Puro o preparado en infusión, el jengibre puede ayudar a combatir las náuseas y reducir la inflamación. Beber suficiente líquido es sin duda una de las cosas más importantes que puede hacer para combatir las migrañas. Un consejo curioso pero útil es una taza de café solo con un chorrito de limón. El ataque de migraña hace que los vasos sanguíneos se dilaten; la cafeína vuelve a contraerlos. El chorro de zumo de limón también te aporta vitamina C y ayuda al organismo a regular el dolor. El aceite de menta, aplicado externamente en las sienes o la frente, también puede calmar los nervios. A muchos enfermos les ayudan las compresas frías o calientes en la frente, según sus necesidades. El calor puede tener un efecto relajante, mientras que el frío puede ayudar a aliviar el dolor.

Tubérculo de jengibre fresco

¿Qué ajustes puedes hacer en tu vida cotidiana para aliviar la migraña?

De hecho, el consumo de determinados alimentos puede ser un desencadenante de migrañas. Estos son ligeramente diferentes para cada persona, pero puedes averiguar los desencadenantes con un diario de migrañas. Entre los posibles alimentos causantes se encuentran el queso, el chocolate, los cítricos, el vino tinto o los alimentos muy procesados. Intente reducir el consumo de sus desencadenantes personales y beba suficiente agua cada día. La cantidad diaria recomendada es de al menos 2 litros de agua. También debe intentar reducir el tiempo que pasa frente a una pantalla o, al menos, hacer una pausa cada 30 minutos. Tanto si estás en el trabajo como en casa, aprovecha ese tiempo para ponerte de pie o hacer estiramientos, por ejemplo. En el trabajo, también puedes asegurarte de que los monitores de tu escritorio estén a la altura de los ojos. Un ratón y un teclado ergonómicos también pueden ayudar a aumentar la comodidad. Un entorno oscuro, tranquilo y fresco para dormir puede mejorar la calidad del sueño.

¿Sabía usted ya ...

¿Que las migrañas se diagnostican con menos frecuencia en los hombres? Probablemente pueda atribuirse a las diferentes características de los síntomas. Las mujeres sufren migrañas tres veces más que los hombres, pero el número de casos no declarados es probablemente mayor en los hombres.

Estas plantas medicinales pueden aliviar la migraña

Con las migrañas, el dolor suele aparecer de forma rápida y severa, por lo que Pasamontañas es la planta medicinal adecuada en este caso. Tiene un efecto analgésico y se utiliza a menudo en homeopatía como remedio para el dolor repentino e intenso. También se utiliza para calmar la ansiedad y los nervios, que pueden aparecer en algunos pacientes de migraña. Estos pacientes suelen padecer un aura con alteraciones visuales o sensoriales.

En las fases de la vida en las que se exige mucho de uno, algunas personas suelen tener dolores de cabeza o migrañas. A medida que Jazmín silvestre calma el sistema nervioso, tiene un efecto relajante muscular y alivia así las cefaleas tensionales. El gelsemín y la gelseminina, los principios activos del jazmín silvestre, son alcaloides que actúan directamente sobre la placa terminal motora. Relajan el músculo reduciendo la influencia de los nervios sobre el músculo.

Hay muchos tipos y causas de migraña. Sin embargo, si la migraña va acompañada de vómitos ácidos, la Iris como remedio probado. Calma los nervios sobreestimulados para que la migraña remita. También estimula las glándulas digestivas y alivia el estómago. Las náuseas desaparecen y con ellas los vómitos.

Los problemas musculares son muy a menudo la causa de los dolores de cabeza y las migrañas. Pero también influyen los calambres y la irritación inflamatoria de los vasos sanguíneos. Petasita ahora influye en los músculos esqueléticos y en los músculos de los vasos sanguíneos, los relaja y consigue así que las molestias vuelvan a desaparecer. La tensión de los músculos del cuello sobre el cráneo disminuye y los vasos sanguíneos relajados pueden garantizar de nuevo una circulación sanguínea normal.

Muchos pacientes sufren cefaleas tensionales. Kava-Kava tiene un efecto fundamentalmente relajante sobre el organismo y el sistema nervioso central. En la medicina popular, se atribuye a la pimienta embriagadora un efecto analgésico. Por ello, en los Mares del Sur, el kava kava se utiliza tradicionalmente para todo tipo de dolores, incluidos los de cabeza.

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PREGUNTAS FRECUENTES: Preguntas y respuestas sobre las migrañas

¿Pueden reconocerse las migrañas en una resonancia magnética o un TAC?

No, la migraña no puede reconocerse mediante resonancias magnéticas (IRM) o tomografías computarizadas (TC), ya que se trata de un trastorno funcional, no estructural. Sin embargo, estos procedimientos de diagnóstico por imagen suelen realizarse en pacientes migrañosos para descartar otras enfermedades. Pueden detectarse enfermedades como tumores, inflamaciones, accidentes cerebrovasculares o anomalías de los vasos sanguíneos, que causan síntomas similares a los de las migrañas. La resonancia magnética proporciona imágenes detalladas del tejido cerebral, mientras que la tomografía computarizada es más útil para descartar rápidamente hemorragias o lesiones cerebrales agudas. En general, ninguno de los dos procedimientos es una herramienta diagnóstica de las migrañas, sino que ayuda a reconocer enfermedades estructurales.

¿Pueden ser genéticas las migrañas?

Sí, las migrañas pueden ser genéticas. Si uno de los progenitores padece migraña, especialmente con aura, aumenta la probabilidad de que el hijo también la desarrolle. Esta probabilidad puede incluso aumentar si ambos progenitores están afectados de migraña. Una forma específica de migraña, la migraña hemipléjica de tipo 1, puede estar aún más determinada genéticamente. Es directamente atribuible a ciertas mutaciones genéticas y se hereda con un patrón autosómico dominante.

¿Qué influencia tiene el clima en las migrañas?

Muchas personas están convencidas de que el clima está relacionado con sus dolores de cabeza o migrañas. Hay algunas teorías que lo explican. A menudo se producen fluctuaciones de la presión barométrica antes de las tormentas, lo que podría influir en el procesamiento de las señales de dolor en el cerebro. Las caídas de presión y los cambios electromagnéticos antes de las tormentas también podrían influir en el curso de las migrañas. Los cambios y fluctuaciones bruscos de temperatura también son desencadenantes conocidos de migrañas. La deshidratación y el sobrecalentamiento también pueden influir cuando hace calor. Los altos niveles de luz solar también pueden exacerbar los síntomas de la migraña, ya que los afectados suelen ser ya sensibles a la luz.

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