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Lagom : la tendance scandinave au bien-ĂŞtre
Nous nous demandons constamment comment trouver le bonheur. Que ce soit au travail, en amour ou dans n'importe quelle autre situation de la vie. La question reste donc : existe-t-il une formule pour le bonheur ? La rĂ©ponse des SuĂ©dois est sans Ă©quivoque : Oui !Â
La formule suédoise du bonheur est le "lagom". Ce terme signifie "ni trop, ni trop peu" - donc plus précisément "juste ce qu'il faut".
L'histoire du bonheur
Selon la légende, le terme remonte à l'époque des Vikings. Les Scandinaves d'origine aimaient passer la cruche commune dans leur "lag" (équipe en suédois) dans la ronde "om" (autour). C'est ainsi que le terme "lagom" est né. Déjà à l'époque, cette expression signifiait qu'il y en avait assez pour tout le monde dans le groupe.
Mais le concept de modĂ©ration qui sonne si bien fonctionne-t-il vraiment ? Le rapport sur le bonheur semble donner raison aux SuĂ©dois. Après tout, ils arrivent presque toujours dans le top dix de l'indice international du bonheur, qui se base sur des critères tels que le bien-ĂŞtre personnel, l'espĂ©rance de vie ou le rĂ©seau social.Â
Lagom dĂ©crit l'Ă©quilibre optimal, le juste milieu, une vie consciente et durable. Il s'agit donc d'une attitude positive face Ă la vie, dans laquelle on n'espère pas de grandes choses particulières. Enfin, le lagom signifie Ă©galement l'abandon du dĂ©sir permanent d'avoir plus. Ce que nous avons dĂ©jĂ peut nous rendre heureux ! Toutefois, cela ne signifie pas la moyenne ou la mĂ©diocritĂ©, mais le dĂ©sir d'une vie Ă©quilibrĂ©e. Les SuĂ©dois prennent leur temps, profitent de l'instant prĂ©sent et placent leur satisfaction au centre de leurs prĂ©occupations.Â
Conseils pour appliquer le lagom au quotidien
Lagom est le rĂ©sumĂ© idĂ©al de la suĂ©doisitĂ© et symbolise le style de vie suĂ©dois, qui se compose d'un engagement social, d'une vie modĂ©rĂ©e et de la durabilitĂ©. Et nous avons beaucoup Ă en apprendre dans de nombreux domaines de la vie !Â
Pauses
Pour les Suédois, il va de soi de bien s'occuper de soi et de trouver un équilibre aussi bien dans la vie professionnelle que dans la vie privée.
Le rituel quotidien est très apprécié : la petite pause importante entre deux, le "fika". Une petite pause pour se retrouver et continuer à vivre la journée avec une énergie nouvelle.
Lagom Essen
Lagom conseille aux gens de vivre de manière durable et saine. Toutefois, personne ne doit renoncer au plaisir ! Il s'agit plutôt de manger juste ce qu'il faut pour être rassasié. Dans la cuisine, il faut utiliser des ingrédients régionaux et éviter le gaspillage. En prévoyant de manière ciblée un repas sain plusieurs jours par semaine, on peut se faire plaisir un ou deux jours sans avoir de remords.
Minimalisme
Tout cela vaut également pour le logement : ni trop, ni trop peu. L'appartement est lagom quand les pièces ne sont pas surchargées. Cela vaut pour les meubles et la décoration, mais aussi pour les couleurs. Un style d'habitat lagom signifie : faire le vide !
Pour la garde-robe aussi, il faut trouver le juste milieu ! Une armoire pleine de choses peut être trop lourde à porter. Le chaos provoque la mauvaise humeur. Il vaut mieux se limiter - comme le font de nombreux Suédois - à quelques vêtements de qualité, dont certains peuvent être portés à plusieurs reprises et combinés différemment, selon le principe de la "capsule wardrobe".
Société
Le lagom est également le principe idéal pour les relations avec les autres. Les relations quotidiennes au travail ou à la maison, lors de réunions ennuyeuses, dans un métro bondé ou en faisant la queue à la caisse du supermarché - sont caractérisées par des conflits, des regards fuyants, des yeux qui roulent. La société Lagom fonctionne différemment : elle met l'accent sur la conscience sociale et l'équité et renforce la cohésion.
Morgondopp
Les Suédois aiment commencer la journée par un "morgondopp", une baignade en plein air. En Allemagne, tout le monde n'a cependant pas un lac à sa porte. Il suffit aussi de prendre une douche froide le matin ! Commencer la matinée par un bain froid est rafraîchissant, bon pour la santé et le moral. Peau, Système immunitaire et entièrement pour l'ambiance.
Plus de conseils
- Utilise ce qui est lĂ !
- Vivre proche de la nature !
- Veille à une vitesse modérée dans la circulation routière !
- Accorde-toi une pause avec ton smartphone !
- Sois calme et connais tes limites !
