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Lagom : la tendance scandinave au bien-être
Nous nous demandons constamment comment trouver le bonheur. Que ce soit au travail, en amour ou dans n'importe quelle autre situation de la vie. La question reste donc : existe-t-il une formule pour le bonheur ? La réponse des Suédois est sans équivoque : Oui !
La formule suédoise du bonheur est le "lagom". Ce terme signifie "ni trop, ni trop peu" - donc plus précisément "juste ce qu'il faut".
L'histoire du bonheur
Selon la légende, le terme remonte à l'époque des Vikings. Les Scandinaves d'origine aimaient passer la cruche commune dans leur "lag" (équipe en suédois) dans la ronde "om" (autour). C'est ainsi que le terme "lagom" est né. Déjà à l'époque, cette expression signifiait qu'il y en avait assez pour tout le monde dans le groupe.
Mais le concept de modération qui sonne si bien fonctionne-t-il vraiment ? Le rapport sur le bonheur semble donner raison aux Suédois. Après tout, ils arrivent presque toujours dans le top dix de l'indice international du bonheur, qui se base sur des critères tels que le bien-être personnel, l'espérance de vie ou le réseau social.
Lagom décrit l'équilibre optimal, le juste milieu, une vie consciente et durable. Il s'agit donc d'une attitude positive face à la vie, dans laquelle on n'espère pas de grandes choses particulières. Enfin, le lagom signifie également l'abandon du désir permanent d'avoir plus. Ce que nous avons déjà peut nous rendre heureux ! Toutefois, cela ne signifie pas la moyenne ou la médiocrité, mais le désir d'une vie équilibrée. Les Suédois prennent leur temps, profitent de l'instant présent et placent leur satisfaction au centre de leurs préoccupations.
Conseils pour appliquer le lagom au quotidien
Lagom est le résumé idéal de la suédoisité et symbolise le style de vie suédois, qui se compose d'un engagement social, d'une vie modérée et de la durabilité. Et nous avons beaucoup à en apprendre dans de nombreux domaines de la vie !
Pauses
Pour les Suédois, il va de soi de bien s'occuper de soi et de trouver un équilibre aussi bien dans la vie professionnelle que dans la vie privée.
Le rituel quotidien est très apprécié : la petite pause importante entre deux, le "fika". Une petite pause pour se retrouver et continuer à vivre la journée avec une énergie nouvelle.
Lagom Essen
Lagom conseille aux gens de vivre de manière durable et saine. Toutefois, personne ne doit renoncer au plaisir ! Il s'agit plutôt de manger juste ce qu'il faut pour être rassasié. Dans la cuisine, il faut utiliser des ingrédients régionaux et éviter le gaspillage. En prévoyant de manière ciblée un repas sain plusieurs jours par semaine, on peut se faire plaisir un ou deux jours sans avoir de remords.
Minimalisme
Tout cela vaut également pour le logement : ni trop, ni trop peu. L'appartement est lagom quand les pièces ne sont pas surchargées. Cela vaut pour les meubles et la décoration, mais aussi pour les couleurs. Un style d'habitat lagom signifie : faire le vide !
Pour la garde-robe aussi, il faut trouver le juste milieu ! Une armoire pleine de choses peut être trop lourde à porter. Le chaos provoque la mauvaise humeur. Il vaut mieux se limiter - comme le font de nombreux Suédois - à quelques vêtements de qualité, dont certains peuvent être portés à plusieurs reprises et combinés différemment, selon le principe de la "capsule wardrobe".
Société
Le lagom est également le principe idéal pour les relations avec les autres. Les relations quotidiennes au travail ou à la maison, lors de réunions ennuyeuses, dans un métro bondé ou en faisant la queue à la caisse du supermarché - sont caractérisées par des conflits, des regards fuyants, des yeux qui roulent. La société Lagom fonctionne différemment : elle met l'accent sur la conscience sociale et l'équité et renforce la cohésion.
Morgondopp
Les Suédois aiment commencer la journée par un "morgondopp", une baignade en plein air. En Allemagne, tout le monde n'a cependant pas un lac à sa porte. Il suffit aussi de prendre une douche froide le matin ! Commencer la matinée par un bain froid est rafraîchissant, bon pour la santé et le moral. Peau, Système immunitaire et entièrement pour l'ambiance.
Plus de conseils
- Utilise ce qui est là !
- Vivre proche de la nature !
- Veille à une vitesse modérée dans la circulation routière !
- Accorde-toi une pause avec ton smartphone !
- Sois calme et connais tes limites !
