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Sole/calore

Colpo di sole, esaurimento da calore e simili: come superare bene il caldo

Se si tratta di vertigini, Mal di testaocchi tremolanti, sensazione di malessere, nausea o addirittura svenimento: per molte persone il caldo causa problemi circolatori. Scoprite perché le alte temperature mettono a dura prova l'organismo, cosa fare per le malattie legate al caldo e come prevenirle!

Perché i problemi circolatori si verificano con il caldo?

Le alte temperature, la scarsa circolazione dell'aria e l'umidità dell'estate possono causare problemi circolatori, nonché stanchezza o disturbi del sonno. Il fatto che i problemi circolatori si verifichino con il caldo è dovuto principalmente al sistema di raffreddamento dell'organismo. Questo funziona continuamente per garantire una temperatura corporea costante di circa 37 gradi Celsius. Per raffreddare il corpo e rilasciare il calore in eccesso, i vasi sanguigni si dilatano. Questo porta a un abbassamento della pressione sanguigna (ipotensione). Anche la mancanza di liquidi può portare a un abbassamento della pressione sanguigna.
Se la pressione arteriosa si abbassa improvvisamente troppo, il cervello non riceve più ossigeno sufficiente, con conseguenti vertigini o debolezza, mal di testa, occhi tremolanti, problemi di concentrazione e/o nausea. 

Primo soccorso per le malattie da calore

Siete stati troppo a lungo al sole e non avete riconosciuto subito i segni di un malessere da calore? Qui troverete le prime misure da adottare in caso di malattia da calore.

Colpo di sole

Descrizione: nel caso di un'insolazione, le radiazioni termiche della luce solare hanno irritato parti delle meningi o del tessuto cerebrale. I segni tipici sono forti mal di testa, dolore al collo, rigidità del collo e testa rossa e calda.

Primo soccorso: Allontanarsi dal caldo: la persona interessata deve sdraiarsi immediatamente in un luogo ombreggiato e fresco. Tenere la testa sollevata. La testa e il collo devono essere coperti con panni umidi e freschi.

Esaurimento da calore

Bere a sufficienza con il caldo

Descrizione: l'esaurimento da calore è causato dall'eccessiva perdita di sali minerali (elettroliti) e liquidi dovuta al caldo, che riduce il volume del sangue. L'organismo reagisce con un aumento della sudorazione, vertigini, nausea e febbre. Possono comparire anche brividi e debolezza muscolare.

Primo soccorso: per alleviare i sintomi, il corpo deve essere raffreddato lentamente. Una doccia tiepida o panni freschi e umidi su braccia e gambe possono essere d'aiuto. Tuttavia, la cosa più importante è uscire dal caldo! È inoltre necessario reintegrare elettroliti e liquidi il più rapidamente possibile. Se i sintomi persistono, è necessario consultare un medico!

Colpo di calore

Descrizione: il colpo di calore è la forma più grave di malattia da calore. Di solito si verifica in giornate molto calde o umide. I bambini piccoli, gli anziani e i malati cronici sono particolarmente a rischio di colpo di calore. Il colpo di calore è solitamente il risultato di un esaurimento da calore e può essere pericoloso per la vita.
I sintomi tipici comprendono confusione iniziale, annebbiamento della coscienza e persino perdita di coscienza. Inoltre, il polso si accelera, possono comparire nausea e vomito e allucinazioni. In caso di colpo di calore, la temperatura corporea di solito sale a oltre 40 gradi Celsius nel giro di pochi minuti. Questo può portare a danni permanenti al cervello e agli organi.

Primo soccorso: è necessario un intervento rapido. La persona colpita deve essere immediatamente allontanata dal calore e portata in un luogo fresco. Per abbassare la temperatura corporea, il corpo deve essere raffreddato con asciugamani umidi. Se possibile, bisogna dare alla persona qualcosa di fresco da bere e calmare il polso. Anche la parte superiore del corpo deve essere sollevata. È sempre necessario contattare i servizi di emergenza!

I nostri tre consigli più importanti per prevenire le malattie legate al caldo:

  • Bere a sufficienza: è particolarmente importante bere molta acqua nelle giornate calde. A temperature più elevate, il corpo produce più sudore per liberare il calore in eccesso. Come regola generale, nella stagione calda bisogna bere circa il doppio della quantità giornaliera raccomandata, pari a 1,5 litri.
  • Evitare il sole cocente: evitare il sole di mezzogiorno quando fa molto caldo. Trovate un posto all'ombra o rimanete in stanze fresche.
  • Indossare un copricapo: per proteggere la testa, il collo e la nuca dalla luce diretta del sole, è necessario coprire la testa. I raggi solari, infatti, non solo sono pericolosi per il cuoio capelluto, ma possono anche irritare le meningi sotto il cranio e causare un accumulo di calore nel cervello.

Ulteriori suggerimenti

Rilassarsi
  • Evitare attività faticose
  • Fate regolarmente docce di contrasto
  • Mangiate cibi leggeri
  • Vestiti ariosi e larghi

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