Logo del blog zimplyfy con bolla e foglie come simbolo del blog blu
Un barile di vetro con acqua al limone in cui galleggiano fette di limone, di fronte ad esso due bicchieri con manici riempiti di acqua al limone e fette di limone sono in piedi su un piedistallo di legno, in primo piano sono due mezzi limoni

Come disintossicarsi: come disintossicare il corpo

Ogni giorno siamo esposti a diverse influenze ambientali negative e a sostanze inquinanti che possono mettere a dura prova l'organismo. Tra questi, metalli pesanti come cadmio, mercurio e piombo, sostanze chimiche provenienti da prodotti cosmetici o detergenti industriali, pesticidi o bisfenolo-A nella plastica. Che cosa si può fare per liberare efficacemente il corpo da queste tossine? La risposta è: disintossicarsi!

Tutto sulla disintossicazione

Perché potrebbe essere necessario un programma di disintossicazione?

Le cosiddette "cure detox" mirano a disintossicare e depurare l'organismo. L'obiettivo di una dieta detox è quello di liberare l'organismo dalle sostanze indesiderate, come le sostanze chimiche e gli inquinanti che il corpo assorbe inevitabilmente attraverso la pelle, l'acqua, l'aria e il cibo nella vita quotidiana.

Ma il corpo non si depura da solo? Fondamentalmente, l'organismo dispone di meccanismi naturali che utilizza per liberarsi di varie sostanze nocive. Ha anche diversi modi per farlo:

  • I reni filtrano il sangue e rimuovono i rifiuti metabolici.
  • Il fegato svolge un ruolo importante nella disintossicazione dell'organismo: assorbe le tossine per trasformarle in sostanze non tossiche, le scompone e le espelle attraverso l'urina o la bile. 
  • L'intestino non è solo responsabile dell'elaborazione degli alimenti e del filtraggio di importanti sostanze nutritive, ma anche di respingere le tossine, gli agenti patogeni e i batteri che sono entrati nell'organismo attraverso l'assunzione di cibo, ad esempio.
  • Gli inquinanti più grossolani vengono espulsi dal naso e dalla gola starnutendo, tossendo e schiarendosi la gola. Le particelle più fini vengono filtrate dalle membrane mucose e dalle ciglia della trachea e dei bronchi.
  • Il liquido linfatico, che scorre nel proprio sistema vascolare, rimuove le sostanze nocive e fornisce materiale cellulare fresco. Passa attraverso numerosi linfonodi del sistema linfatico prima di essere assorbito nel sangue attraverso la vena succlavia sinistra. 

Questi processi di solito funzionano in modo affidabile. Al giorno d'oggi, tuttavia, le tossine ambientali vengono assorbite dal corpo in quantità così elevate che gli organi di disintossicazione dell'organismo non sono più in grado di espellerle completamente. Le sostanze indesiderate si depositano quindi come cosiddetti "prodotti di scarto" negli organi, nel tessuto connettivo e persino nelle ossa, mettendo a dura prova l'organismo. Un'alimentazione non sana con additivi, molti grassi, zuccheri, nicotina e alcol, nonché uno stile di vita stressante, possono aggravare le conseguenze negative dell'esposizione dell'organismo a tossine e sostanze nocive. In determinate circostanze, cure disintossicanti regolari possono liberare e ripulire dalle tossine la pelle e gli organi interni come la linfa, l'intestino, il fegato e i reni.

Segnali che indicano la necessità di disintossicare il corpo

Le sostanze inquinanti provenienti dall'ambiente che si accumulano nell'organismo spesso non sono direttamente percepibili e non sono immediatamente percepite a livello soggettivo, ma a lungo termine possono compromettere in modo significativo la salute. A lungo termine, infatti, possono favorire l'insorgenza del cancro e di alcune malattie croniche, oltre a disturbare lo sviluppo del feto e del bambino e a compromettere la qualità dello sperma. Ciò può portare a infertilità, riduzione della potenza e aborti spontanei. Se l'esposizione dell'organismo alle tossine ambientali diventa eccessiva, può avere inizialmente i seguenti effetti:

Quali sono le tossine ambientali?

Metalli pesanti

Emissioni inquinanti nella produzione dell'industria

Piombo, mercurio, amalgama, cadmio e alluminio sono metalli pesanti. Siamo esposti a questi metalli attraverso le emissioni industriali, ad esempio quelle delle centrali elettriche a carbone e dell'acciaio, dell'industria cartaria e petrolchimica, che rilasciano i metalli nell'atmosfera. Inoltre, gli oceani, e quindi anche i pesci, sono talvolta fortemente inquinati da metalli pesanti. Questi si accumulano nel nostro corpo quando li mangiamo. Il mercurio era contenuto nei vaccini sotto forma di tiomersale, che si trova ancora oggi nell'organismo. Inoltre, le otturazioni in amalgama dei denti, che si consumano con il tempo, sono composte per circa il 50% da mercurio. L'alluminio, invece, si trova nei cosmetici, nei farmaci, negli alimenti e nell'acqua potabile. Secondo diversi studi, il contenuto di alluminio nel nostro ambiente è aumentato costantemente negli ultimi 30 anni.

Pesticidi, erbicidi e fungicidi

Un uomo con un berretto bianco spruzza pesticidi su un campo.

I pesticidi sono tossici, questo è il loro scopo. Servono a proteggere frutta e verdura dai parassiti. Tuttavia, possono anche essere problematici per l'ambiente e la natura, oltre che per noi esseri umani. Sono diversi i modi in cui i pesticidi ci raggiungono e mettono a rischio la nostra salute. Secondo un controllo a campione dell'UE, il 3,9% degli alimenti nell'UE superava i livelli massimi di residui consentiti. Alcuni studi collegano lo sviluppo di malattie croniche, molto diffuse nei Paesi industrializzati come la Germania e gli Stati Uniti, alla contaminazione da pesticidi dei nostri alimenti e dell'ambiente.

Additivi negli alimenti trasformati

Scatole di cibo in scatola sullo scaffale di un supermercato

Gli additivi artificiali, spesso indicati come numeri E nell'elenco degli ingredienti, svolgono diversi compiti nella lavorazione degli alimenti. Possono aggiungere sapore, prolungare la durata di conservazione, migliorare l'aspetto o aumentare il volume. Un normale yogurt alla fragola, ad esempio, può contenere regolatori di acidità, addensanti e aromi che forniscono la consistenza e il gusto desiderati. 

Sebbene molti additivi alimentari siano ritenuti innocui, il centro tedesco di consulenza per i consumatori segnala un totale di 50 additivi presenti negli alimenti che possono avere effetti collaterali indesiderati se consumati in eccesso. La tendenza è quella di privilegiare gli alimenti puri e non trasformati rispetto a quelli altamente trasformati.

Come disintossicarsi

Cure a base di succhi o zuppe e tè

succo di frutta verde o frullato in un cestino con mela, mezza arancia e mezzo limone e carruba coperta

La dieta detox può consistere in una dieta a base di succhi o zuppe, da seguire per alcuni giorni. La dieta detox è simile al digiuno alcalino, in cui si evitano gli alimenti acidi e si privilegiano quelli alcalini. In primo luogo, per svuotare l'intestino si ricorre a speciali compresse o capsule, note anche come "pulizia del colon" tra i sostenitori della disintossicazione. 

Nei giorni successivi si consumano solo succhi di frutta e verdura o zuppe, oltre a molta acqua e tisane. Ciò ha lo scopo di stimolare il metabolismo e la digestione e di eliminare le tossine. 

Dopo i giorni dei succhi, si raccomanda una dieta ad alto contenuto di fibre composta esclusivamente da frutta e verdura o da succhi di verdura crudi. I cibi solidi vengono reintrodotti solo lentamente, in linea con un programma di digiuno.

Alcuni integratori alimentari

Pillole di integratori alimentari nella mano di una donna

Per una disintossicazione efficace, gli organi di disintossicazione come il fegato, i reni e l'apparato digerente devono essere sufficientemente resistenti per eliminare le tossine dal corpo. Il presupposto fondamentale è un'alimentazione sana con una quantità sufficiente di vitamine e minerali. È inoltre consigliabile assumere un probiotico per tutta la durata del programma di disintossicazione, ma anche in generale, per sostenere attivamente la salute dell'intestino.

Tra gli integratori alimentari che si sono dimostrati in grado di legare ed eliminare le tossine vi sono le microalghe clorella e spirulina, la pectina modificata di agrumi, lo iodio, la vitamina C, la bentonite, il silicio e l'acido R-alfa lipoico.

Sia che la disintossicazione avvenga con i soli liquidi che con gli integratori: È essenziale bere molti liquidi durante una disintossicazione, preferibilmente acqua o tè, per aiutare il fegato e i reni a eliminare le tossine e le scorie.

  • La clorella e la spirulina possono legare i metalli pesanti ed espellerli attraverso l'intestino. Queste microalghe devono essere assunte possibilmente a stomaco vuoto, poiché possono legarsi anche a minerali importanti.
  • Lo iodio è in grado di eliminare dall'organismo gli alogeni tossici come il cloro, il bromo e il fluoro, nonché i metalli.
  • In dosi elevate, la vitamina C attiva gli enzimi epatici responsabili della scomposizione delle tossine. Ciò può rendere innocue tossine come cianuri, formaldeide e acetaldeide, nonché nitrosammine e nicotina.
  • La bentonite può legare sostanze nocive come metalli pesanti, acidi, residui di pesticidi, istamina o particelle radioattive.
  • Il silicio impedisce all'alluminio di depositarsi nel corpo e può dissolverlo dai tessuti e rimuoverlo dall'organismo.
  • Un vero e proprio consiglio per la disintossicazione è la pectina modificata di agrumi (MCP). A differenza della clorella, che inizialmente può causare mal di testa, l'assunzione di MCP non ha effetti collaterali noti.
  • L'acido R-alfa lipoico è ideale anche per gli utenti più esperti. Nel disintossicare i metalli pesanti, l'acido R-alfa lipoico non agisce solo nel sangue, ma penetra anche nell'ambiente liposolubile.

Le nostre piante medicinali disintossicanti e le nostre materie prime

Anche le erbe e le piante medicinali sono eccellenti per la disintossicazione naturale. ZIMPLY NATURAL dispone anche di una serie di piante medicinali e di materie prime che possono avere un effetto disintossicante. Queste includono

Ulteriori suggerimenti

Le diete disintossicanti possono essere integrate con trattamenti di accompagnamento come massaggi e bagni. Anche le sedute di sauna, gli esercizi di yoga e le lunghe passeggiate all'aria aperta possono favorire l'effetto disintossicante. Durante il programma di disintossicazione è consigliabile ridurre lo stress, evitare alcol e nicotina, consumare molti antiossidanti e concedersi un buon sonno.

Anche questo potrebbe essere di vostro interesse

Sandra e Alex dal blog "Cantina delle erbe" perseguono la visione di trasmettere l'antica conoscenza e la gioia di raccogliere e scoprire erbe selvatiche e piante medicinali al maggior numero possibile di persone. Argomento del loro ultimi post del blog sono le miscele naturopatiche di Zimply Natural, la loro configurazione e il relativo processo di produzione spagirica. Date un'occhiata al blog e lasciatevi ispirare dal concentrato di competenze erboristiche!

Scopri le nostre ricette

I metodi naturali, come gli spray spagirici personalizzati di Zimply Natural, possono essere utilizzati per trattare e alleviare in modo duraturo i disturbi.

Scopri altri post del blog

Tutto sulla salute olistica

Donna che tiene in mano una sveglia analogica gialla
Come il cambio dell'ora altera il ritmo del sonno e cosa può aiutare
Ogni sei mesi, gli orologi in Germania vengono spostati avanti o indietro di un'ora. Domani mattina (domenica 30 ottobre), gli orologi saranno spostati in avanti di un'ora alle ore 3, cioè alle ore 2. Quindi, al posto dell'Europa centrale...
Due donne che si rilassano sul divano bevendo tè
Alimenti per i nervi: questi alimenti vi aiuteranno a mantenere i nervi saldi.
La vostra miscela personalizzata contro lo stress Metodi naturali come gli spray spagirici personalizzati di Zimply Natural possono essere utilizzati per trattare e alleviare in modo duraturo i sintomi. Configura ora a soli € 29,99 Nutrire i nervi: questi trucchi per un maggiore equilibrio Sentire la sveglia, perdere il treno o...
Consigli per ridurre lo stress durante il periodo natalizio
La vostra miscela antistress personalizzata Metodi naturali come gli spray spagirici personalizzati di Zimply Natural possono essere utilizzati per trattare e alleviare in modo duraturo i disturbi. Configura ora a soli 29,99 euro Il Natale è uno dei periodi più belli dell'anno, ma è anche il momento...
Un uomo o una donna con una felpa con cappuccio sono in piedi sulla spiaggia e guardano il mare alzando le mani in aria con motivazione.
Suggerimenti per la motivazione
La vostra miscela motivazionale personalizzata I metodi naturali come gli spray spagirici personalizzati di Zimply Natural possono essere utilizzati per trattare e alleviare in modo duraturo i disturbi. Configura ora per soli €29,99 Stai cercando una maggiore motivazione nella tua vita quotidiana e vuoi interrompere le cattive abitudini? Oppure vi manca...
Donna che porta la mano allo sterno per il bruciore di stomaco
Consigli contro il bruciore di stomaco
La vostra miscela personalizzata per il bruciore di stomaco I metodi naturali come gli spray spagirici personalizzati di Zimply Natural possono essere utilizzati per trattare e alleviare in modo duraturo i sintomi. Configura ora a soli € 29,99 Circa 20% di persone in Germania soffrono regolarmente di bruciore di stomaco. Dolori acuti dietro la...
Il sole che illumina il tetto di un albero
Che cos'è la medicina spagirica?
Spagirica: separare e riunire La parola stessa risulta un po' goffa: "spagirica". Tuttavia, se si guarda all'origine della parola, il principio di base della medicina spagirica è immediatamente chiaro. Spagirica è una combinazione dei termini greci "spao" e "ageiro". In altre parole, i termini...

Iscriviti subito alla nostra newsletter!

Ricevere contenuti rilevanti sul tema della salute