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La mujer retiene la vejiga y reprime las ganas de orinar

Cómo mejorar de forma natural los síntomas de la vejiga irritable

Oh, no, tienes que ir al baño otra vez, aunque acabas de hacerlo. Al principio no es nada malo. Sin embargo, es posible que sufras de vejiga irritable si tienes que ir al baño muy a menudo. Incluso puede que en algún momento tengas un pequeño percance si no llegas a tiempo. Para contrarrestar estas dificultades, a continuación te presentamos las causas y los síntomas, así como las estrategias de afrontamiento. Si esto ha despertado tu interés, ¡esperamos que disfrutes leyendo el siguiente artículo!

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¿Qué es la vejiga irritable?

La vejiga irritable es una vejiga hiperactiva caracterizada por una necesidad frecuente y repentina de orinar. También es posible que tengas muchas ganas de ir al baño. Por supuesto, esto también puede ocurrirle a personas sin vejiga irritable, pero es aún más extremo en el caso de las personas afectadas por una vejiga hiperactiva. Es posible que tengas que ir al baño aunque acabes de orinar. Una vejiga irritable también puede provocar dificultades como pérdidas involuntarias de orina y calambres en la vejiga, que pueden suponer una carga para su vida cotidiana. Además de acudir al médico, los cambios en el estilo de vida, los ejercicios del suelo pélvico o la limitación de sustancias irritantes pueden ayudar a aliviar los síntomas. Para entrenar los músculos pélvicos, te contamos los ejercicios más conocidos y los deportes que debes evitar.

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¿Que los hombres también pueden padecer vejiga irritable? En Alemania, alrededor del 16% de las personas padecen vejiga irritable. Las mujeres son las más afectadas, pero eso no significa que muchos hombres no la padezcan también.

¿Qué puede provocar una vejiga hiperactiva?

La vejiga irritable puede tener muchas causas, una de las cuales es la edad. La vejiga hiperactiva afecta más a menudo a los adultos mayores, ya que los músculos de la vejiga pueden debilitarse con la edad. Esto reduce la capacidad de la vejiga, lo que provoca ganas frecuentes de orinar. La inflamación de las vías urinarias también puede irritar la vejiga y provocar un aumento de las ganas de orinar. Los cálculos vesicales que interfieren en el funcionamiento normal de la vejiga también tienen el mismo efecto. También hay ciertas enfermedades neurológicas que pueden alterar el funcionamiento de la vejiga. Entre ellas se encuentran la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple y los accidentes cerebrovasculares. Los alimentos que irritan la vejiga también pueden causar vejiga irritable. Entre ellos están la cafeína, el alcohol, las especias picantes, los edulcorantes artificiales y las bebidas gaseosas. Algunos medicamentos tienen un efecto similar, como los antidepresivos, algunos medicamentos para el corazón y los diuréticos. De hecho, muchos casos de vejiga irritable se dan en mujeres durante la menopausia, ya que el equilibrio hormonal cambia, lo que puede afectar al funcionamiento de la vejiga. También pueden influir factores psicológicos como el estrés, la ansiedad o la tensión emocional.

Estos síntomas pueden aparecer con una vejiga irritable

Además del efecto obvio de una vejiga irritable, es decir, orinar con frecuencia, también pueden producirse otras consecuencias. Por ejemplo, la necesidad de ir al baño se produce aunque sólo haya una pequeña cantidad de líquido en la vejiga. Con una vejiga irritable, la función de los músculos de la vejiga se ve afectada. Esto también puede provocar accidentes si no se llega al baño a tiempo. Las ganas de orinar son muy frecuentes con la vejiga irritable y pueden producirse a intervalos de 1-2 horas o menos. Las personas con vejiga irritable también pueden despertarse varias veces durante la noche porque sienten ganas de orinar. Esto puede alterar el sueño y la recuperación. Además, pueden producirse dolores en el bajo vientre o calambres en la vejiga durante o después de la micción. Como estos síntomas pueden ser dolorosos y precursores de otras enfermedades, es aconsejable consultar a un médico para que los aclare.

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¿Que las mujeres con vejiga irritable suelen ser más propensas a sufrir disfunciones sexuales, como disfunción sexual y dolor durante el coito?

Estos cambios en el estilo de vida pueden influir positivamente en la vejiga irritable

Para evitar infecciones y purgar la vejiga, es fundamental una hidratación adecuada. Es importante beber lo suficiente, pero hay que evitar beber en exceso antes de acostarse para reducir al mínimo las visitas nocturnas al baño. También hay que evitar los alimentos irritantes, como la cafeína, el alcohol, las especias picantes, las bebidas gaseosas y los edulcorantes artificiales. Estos alimentos pueden sobrecargar innecesariamente el estómago y la vejiga. Por otro lado, una dieta rica en verduras, fruta, productos integrales y proteínas magras es beneficiosa para la salud general y los síntomas de vejiga irritable. Un control del peso saludable y sostenible puede ser muy beneficioso, ya que el exceso de peso puede aumentar la presión sobre la vejiga. Si te apetece, puedes probar a hacer ejercicios específicos para fortalecer los músculos del suelo pélvico, ya que, en el mejor de los casos, podrían mejorar el control de la vejiga. Además, las visitas regulares al baño y evitar así reprimir las ganas de orinar son esenciales para mejorar. En general, un estilo de vida saludable con suficientes horas de sueño, control del estrés y actividad física no hará sino beneficiarte.

Estas afecciones podrían estar asociadas a una vejiga hiperactiva

La vejiga hiperactiva puede aparecer sola o en combinación con otras enfermedades. Una de las enfermedades acompañantes más comunes es la infección del tracto urinario, que también incluye Infecciones de vejiga e infecciones en las vías urinarias. Éstas pueden exacerbar los síntomas y la irritación existentes y provocar un aumento de las ganas de orinar y de la urgencia. Los cálculos y tumores vesicales también pueden alterar el funcionamiento de la vejiga y causar síntomas de vejiga irritable. Otros efectos pueden ser dolor y sangre en la orina. En las mujeres en particular, los cambios hormonales, especialmente durante el Menopausiapuede provocar una vejiga irritable. Esto ocurre debido a la falta de estrógenos, que puede causar un debilitamiento de los músculos de la vejiga. La diabetes puede ser otra enfermedad concomitante de la vejiga irritable. La diabetes no tratada o mal controlada, en particular, puede provocar a largo plazo daños en los nervios, lo que puede dar lugar a una alteración de la función de la vejiga. Otras enfermedades que pueden provocar un trastorno en los músculos de la vejiga son las neurológicas, como la esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson, los accidentes cerebrovasculares o las lesiones medulares.

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Fácil de usar mediante pulverización en la boca

La aplicación de su Aerosoles para vejiga irritable es muy sencillo: basta con pulverizar el spray en la boca siguiendo las instrucciones de dosificación del frasco. Para conseguir el mejor efecto posible y contrarrestar de forma óptima las causas, se recomienda utilizar el spray durante un periodo prolongado de seis a ocho semanas. A modo de cura, pulverice 3×3 pulverizaciones diarias.

Cómo se diagnostica la vejiga irritable en mujeres y hombres

El diagnóstico para las mujeres

En primer lugar, el médico realizará una historia clínica y le preguntará sobre sus antecedentes médicos y la naturaleza y duración de sus síntomas. También es importante para el diagnóstico una descripción precisa de la frecuencia de la micción y de las ganas de orinar. A continuación se realiza una exploración física, durante la cual se examina el abdomen y la pelvis en busca de dolor, sensibilidad o cambios. Los análisis de orina pueden detectar signos de inflamación e investigar síntomas anormales como sangre en la orina. Si es necesario, puede solicitarse una uroflujometría para comprobar si existe una obstrucción. Consiste en medir el flujo de orina y comparar estos valores con los normales. A veces, en función de los síntomas y los hallazgos, también se realizan pruebas adicionales como la citoscopia. Se trata de introducir un tubo flexible en la vejiga para evaluar con mayor precisión la función vesical.

Anciana sentada en un prado riendo

Estas pruebas se realizan en hombres

En el caso de los hombres, la historia clínica, la exploración física y los análisis de orina se realizan del mismo modo que en el caso de las mujeres. A menudo se examina a los hombres para detectar un agrandamiento de la próstata, ya que puede provocar, entre otras cosas, un aumento de las ganas de orinar. En la mayoría de los casos, a la palpación se añade un tacto rectal para ultimar el diagnóstico. Esto permite evaluar el tamaño, la forma y la consistencia de la próstata. Para descartar un cáncer de próstata, por ejemplo, pueden utilizarse pruebas de PSA, ya que este cáncer también provoca síntomas de vejiga irritable. Al igual que en el caso de las mujeres, los hombres también pueden someterse a una uroflujometría o una cistoscopia para evaluar la función de la vejiga.

Remedios caseros y consejos naturales que pueden ayudar con la vejiga hiperactiva

Puede que nuestro primer consejo te haga pensar que es obvio, pero aun así queremos recordártelo. Beber lo suficiente es muy importante y también puede ayudarte con la vejiga irritable. Beber mucho líquido ayuda a limpiar la vejiga y a mantener sanas las vías urinarias. Lo mejor es beber agua sin gas, ya que las bebidas con cafeína, alcohol o dióxido de carbono pueden irritar la vejiga. También puedes probar la infusión de ortiga, que tiene propiedades antiinflamatorias y favorece el funcionamiento de la vejiga. Una taza al día es suficiente para conseguir estos efectos. El zumo de arándanos puede ayudarte a evitar las infecciones urinarias, que podrían agravar una vejiga irritable. Este zumo contiene propiedades que pueden inhibir el crecimiento de bacterias en la vejiga. Lo mejor es utilizar un zumo con poco o ningún azúcar añadido. Los arándanos tienen propiedades similares y pueden consumirse frescos, congelados o preparados en un batido o muesli.

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¿Que la vejiga de los adultos suele tener una capacidad de entre 300 y 500 ml?

Estas plantas medicinales pueden ayudarte con la vejiga irritable

Las hormonas pueden ser la causa de una vejiga irritable, especialmente en las mujeres menopáusicas. Por ello, la Pimienta de monje es la planta medicinal adecuada como remedio hormonal. Se sabe que equilibra el estrógeno y la progesterona e influye en varias hormonas del metabolismo cerebral. Como resultado, puede ayudar con muchas otras dolencias asociadas a la menstruación, el acné y la menopausia.

Equinácea se encarga principalmente de estimular el sistema inmunitario, que puede verse debilitado en caso de vejiga irritable. Mediante su uso se puede aumentar la capacidad inmunitaria o acortar las enfermedades existentes. Se puede aliviar y apoyar el sistema inmunitario para que pueda combatir mejor los problemas.

Cola de caballo es una planta medicinal que se utiliza principalmente contra la enuresis, como purgante o como remedio para la vejiga. Y aunque estos problemas se contradicen, las funciones tienen sentido. Si hay inflamación en las vías urinarias, por ejemplo, es bueno combatirla orinando mucho y con antiinflamatorios.

En Abedul plateado aumenta la cantidad de orina y ayuda a eliminar los productos de desecho del organismo. Este mayor volumen de orina provoca un mayor lavado de los riñones, la vejiga y los uréteres. Los agentes patógenos que han colonizado esta zona se eliminan de las membranas mucosas, su población se reduce y la infección del tracto urinario se debilita.

En Reina de los prados fue en su día una planta medicinal de uso frecuente que ha caído en el olvido. Puede proporcionar alivio, sobre todo en casos de inflamación, por su efecto antiinflamatorio, descongestionante y estimulante de la circulación. La ulmaria mejora la fluidez de la sangre y garantiza así un buen aporte de oxígeno a las células.

Kava-Kava puede tener efectos en muchos ámbitos. Desde la ansiedad y el estrés hasta el fortalecimiento del sistema inmunitario. Como todas estas afecciones pueden influir en una vejiga irritable, el kava kava es exactamente la planta medicinal adecuada. Tiene un efecto calmante, relajante, inductor del sueño y euforizante.

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PREGUNTAS FRECUENTES: Preguntas y respuestas sobre la vejiga irritable

¿Ayuda beber menos para evitar ir al baño por la noche?

En principio, puede ayudar beber menos antes de acostarse para no tener que ir al baño tan a menudo. Sin embargo, hay que procurar reducir la ingesta de líquidos unas horas antes de acostarse. Así se evita la deshidratación y no se inhibe la función natural de la vejiga. Sin embargo, cada persona es diferente, por lo que esta táctica ayuda a algunos enfermos, mientras que otros no sienten ninguna diferencia. En otros casos ocurre lo contrario, es decir, que la deshidratación empeora los síntomas.

¿Cuáles son los ejercicios sencillos para el suelo pélvico y cuáles son sus beneficios?

Los ejercicios del suelo pélvico más conocidos son los ejercicios de Kegel. Imagina que detienes el flujo de orina. Intenta hacerlo tirando de los músculos que rodean la vejiga hacia dentro y hacia arriba. Mantén esta tensión durante 5-10 segundos y repite este ejercicio 10-15 veces. Si puedes hacerlo al menos tres veces al día, puede mejorar el control de la vejiga. El puente del suelo pélvico también puede ser un buen ejercicio. En este ejercicio, túmbate boca arriba, dobla las rodillas y apoya los pies en el suelo. A continuación, levanta la pelvis, tensando los músculos abdominales y los glúteos, y permanece en esta posición durante 5-10 segundos. Repita este ejercicio entre 10 y 15 veces. Algunas posturas de yoga, como la de la mariposa (Baddha Konasana) o la del puente (Setu Bandhasana), también pueden ayudar a mejorar el control de la vejiga.

¿Pueden el deporte y el ejercicio ayudar con la vejiga irritable?

Las mujeres se sientan en el suelo con las piernas cruzadas y hacen yoga

Sí, en general el deporte y el ejercicio pueden ayudar a aliviar los síntomas de la vejiga irritable. Sin embargo, debes prestar atención a algunos puntos. Ejercicios aeróbicos de bajo impacto y Yoga y Pilates pueden ayudarte con tus dolencias. Entre estos ejercicios están la natación, el ciclismo y el baile. El pilates y el yoga pueden ayudarte a aumentar tu fuerza y flexibilidad y a fortalecer los músculos pélvicos con determinados ejercicios. Por otro lado, correr, saltar o ciertos tipos de ejercicios de fuerza pueden empeorar los síntomas de la vejiga irritable. Esto se debe a la intensidad de los ejercicios y a las fuertes vibraciones que pueden producirse. También conviene ir al baño antes de hacer cualquier tipo de deporte para evitar un esfuerzo innecesario de la vejiga.

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