Kategorie: Psychologie & Sinne

Depression oder depressive Verstimmung? Ursachen, Symptome und natürliche Behandlungsmethoden

Kennst du das Gefühl, wenn Dir plötzlich alles zu viel wird? Du fühlst dich müde, antriebslos und irgendwie leer – Dinge, die Dir sonst Freude bereiten, lassen Dich kalt? Solche Phasen sind normal, doch wenn sie anhaltend sind, könnte es sich um eine depressive Verstimmung handeln – eine Vorstufe zur Depression. Der Übergang ist oft […]

Neujahresvorsätze wirklich umsetzen

Der Beginn eines neuen Jahres ist für viele Menschen ein Symbol für einen Neuanfang, eine Gelegenheit, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und neue Ziele zu setzen. Neujahrsvorsätze sind daher nicht nur eine Tradition, sondern ein wichtiger Schritt in der persönlichen Entwicklung. Sie geben uns die Möglichkeit, bewusst über unsere Lebensweise nachzudenken und Veränderungen zu […]

Mental Load: Unsichtbare Last erkennen

Im hektischen Alltag des 21. Jahrhunderts tragen viele Menschen eine unsichtbare Last mit sich, die oft übersehen oder missverstanden wird: der sogenannte Mental Load. Dieser Begriff beschreibt die mentale Verantwortung, die mit der Organisation, Planung und Verwaltung des täglichen Lebens einhergeht. Anders als körperliche oder sichtbare Arbeit bleibt Mental Load meist im Verborgenen, obwohl er […]

Neuausrichtung: Klarheit und Motivation finden

Der Jahreswechsel ist eine Zeit des Wandels, die uns wie kaum ein anderer Moment dazu einlädt, innezuhalten und zurückzublicken. Es ist die Gelegenheit, die Erfolge des vergangenen Jahres zu feiern, aus den Herausforderungen zu lernen und bewusst Bilanz zu ziehen. Gleichzeitig steht der Beginn eines neuen Jahres symbolisch für frische Chancen und neue Möglichkeiten. Dieses […]

Natürliche Wege aus dem Winterblues

Mit der dunklen und kalten Jahreszeit verändert sich für viele Menschen nicht nur das Wetter, sondern auch die Stimmung. Die Sonne lässt sich selten blicken, die Tage werden kürzer, und die gemütlichen Stunden drinnen können schnell zur Einsamkeit führen. Kennst Du dieses Gefühl von Müdigkeit, Antriebslosigkeit und einer gedrückten Stimmung? Dann bist Du nicht allein! […]

Loslassen lernen: Ein Weg zu innerem Frieden

Im hektischen Alltag voller Anforderungen, Aufgaben und Erwartungen sehnen sich viele Menschen nach innerem Frieden und Gelassenheit. Doch oft wird dieser Wunsch durch belastende Gedanken, Sorgen und festgefahrene Gefühle blockiert, die uns nicht loslassen. Der Prozess des Loslassens wird immer mehr als Weg zu seelischer Freiheit und einem leichteren Leben erkannt. Doch was bedeutet „Loslassen“ […]

Angst verstehen und bewältigen

Angst ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens, aber sie muss nicht unser tägliches Wohlbefinden beeinträchtigen. Sie ist eine emotionale Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen und kann von leichtem Unbehagen bis zu intensiver Panik reichen. In diesem Artikel beleuchten wir, was Angst ist, woher sie kommt, welche Symptome sie auslöst und wie man am besten mit ihr […]

Gesund arbeiten: Natürliche Tipps gegen Präsentismus

Krank zur Arbeit – Du weiß es ist schlecht, aber trotzdem hat es jeder schon einmal gemacht. Doch in der Arbeit denkst Du Dir dann meistens: Warum bin ich nicht zu Hause geblieben? Zudem bist Du an solchen Tagen wahrscheinlich in der Arbeit eher uneffektiv und zusätzlich die nächsten Tage dann richtig krank. Was Du […]

Angst reduzieren mit natürlichen Mitteln – Deine Hilfe im Alltag

Angst – jeder kennt sie, manche sind mehr und andere weniger von ihr betroffen. Eine völlig normale Emotion, die auch ihren evolutionären Sinn hat. Was passiert jedoch, wenn die Angst überhandnimmt und Deinen Alltag bestimmt? Wenn Dir alltägliche Situationen einen enormen Stress bereiten und Du in Deinem Handeln eingeschränkt bist? Dann hoffen wir, dass wir […]

Panikattacken natürlich bekämpfen – helfe Dir selbst und anderen

Von Panikattacken hat wahrscheinlich jeder schon einmal gehört. Vielleicht hast Du es sogar mal selbst erlebt. Wenn ja, dann weißt Du, dass es absolut keine angenehme Erfahrung ist und man dieses Erlebnis niemand anderem wünscht. Genau deswegen haben wir im Folgenden die wichtigsten Punkte zu Panikattacken sowie effektive Umgangsweisen gesammelt. Wenn sich das nun interessant […]